يعاني كثير من الناس من فقدان الشهية المؤقت أو المستمر، والمراهقين من الجنسين هم الأكثر اصابه به، وهناك عدة أسباب يؤدو للشعور بـ فقدان الشهية، وبغض النظر عن الأسباب التي سنطرحها في هذه المقالة، لابد أن تعلم أن فقدان الشهية وهو خطر على صحتك الذهنية والجسمانية، فلا تقلل من شأن الأمر بل تذكر أن صحة الانسان وطاقته ونشاطه يأتوا من ما يتناوله من طعام، فإن كنت تعاني من فقدان الشهية ولا تأكل جيدا، فلا تتوقع أن تؤدي بشكل جيد في عملك ولا تتوقع حصولك على طاقة لتعيش بها حياتك الاجتماعية بشكل سليم، فقدان الشهية ناقوس خطر، فلا تهمل الأمر!
يكون الشعور بالوحدة والإكتئاب عامل مهم لـ فقدان الشهية لاصحابها ورغم ذلك فإن هناك أسباب أخرى يجب عليك معرفتها..
– تناول دواء معين, قد يكون تناولك لدواء معين سبب لفقد شهيتك بسبب إحتواءه على عناصر كيميائية معينة تسبب فقد الشهية, لذا عليك معرفة الأعراض التفصيلية لهذا الدواء و تغييره بسؤال طبيبك لدواء أخر بديل عنه.
– إصابتك بمرض مزمن من غير درايتك قد يكون سبب رئيسي لذلك, لذا يتوجب على الإنسان عمل فحص طبي شامل ومراجعة الطبيب لمراجعة مجمل حالته الصحية.
– عدم ممارسة الرياضة أحد أشهر العوامل لأجسام معينة, فعلى الأشخاص الذين يرغبون بزيادة وزنهم مثلا, تخصيص ساعة على الاقل يوميا لممارسة الرياضة و رغم أن ممارسة الرياضة تزيد حرق السعرات الحرارية في جسم الإنسان إلا أنها تفتح شهيته تجاه تناول الطعام بشكل عام.
– عدم إنتظام يومك, فعليك الإنتظام في ساعات النوم و الإستيقاظ و المحافظة على وجبة الإفطار فقد ثبت أنها تزيد من فتح الشهية لوجبات أخرى خلال اليوم، ولا تجعل العمل يسرق وقتك وحافظ على أخذ فترة راحة أثناء عملك لتتناول وجبة الغذاء خاصة إن كنت من من يعملون لساعات طويلة يوميا.
-عدم تناول الخضروات والفواكة يسبب فقدان الشهية حيث تسرع الخضروات والفواكه عمليات الهضم وتجعلها أكثر سلاسة، لذا حاول تناول وجبات خضراء بإنتظام و حافظ على تناول السلطة الخضراء لإحتواءها على عناصر كثيرة غنية بالفيتامينات التي تبعدك عن فقدان الشهية كما حافظ على وجود الفواكه دائما في منزلك لأن وجودها أمام عينيك سيشجعك على تناولها وأكلها.