أضرار تناول فيتامين E بدون استشارة الطبيب وأعراض زيادة فيتامين E في الجسم، يعتبر فيتامين e من أهم الفيتامينات الأساسية التي تكون مساهمة في العديد من الوظائف المتنوعة في الجسم، حيث يمكن الحصول عليه عبر الطعام أو من خلال المكملات الغذائية التي يتم تناولها أو من خلال الأدوية التي تحتوي على الفيتامين، لكن كثرة استخدام فيتامين E تسبب العديد من المضاعفات السلبية التي تكون مؤثرة على الجسم والحياة الصحية بشكل كبير، ومن هذا المنطلق سنتعرف على أضرار تناول فيتامين E بدون استشارة الطبيب وأعراض زيادة فيتامين E في الجسم.
ما هو فيتامين E
يعتبر فيتامين هـ أو بالإنجليزية ما يسمى Vitamin E وهو أحد أهم الفيتامينات التي تكون الذائبة في الدهون، حيث يكون يتواجد الفيتامين في العديد من الأشكال المتنوعة ويكون أهما هو توكوترينول وتوكوفيرول، حيث ينص الأطباء بتناول هذا النوع من الفيتامينات مع بعض الوجبات الدهنية وهذا ليتم تسهيل الامتصاص بشكل كبير، كما يجب أن يحفظ بعيد بشكل تام عن الحرارة والضور، ولكن فيتامين E يكون لديه تأثر بشكل كبير في درجات الحرارة العالية، ويكون هناك ثمانية أشكال طبيعية تتواجد فيه طبيعة هذا النوع من الفيتامين وهي متمثلة كما يلي:
التوكوفيرول (Tocopherol): ويكون منه أربع أنواع وهم ألفا، وبيتا، وجاما، ودلتا.
التوكوترينول (Tocotrienol): ويكون منه أربع أنواع وهم ألفا، وبيتا، وجاما، ودلتا.
كما يجب التنويه أن نوع الألفا من توكوفيرول هو الشكل الوحيد الذي يقوم بتلبية احتياجات الجسم الكاملة من فيتامين E.
شاهد أيضاً: لماذا يستخدم فيتامين e وهل له اعراض جانبية
أهم أضرار تناول فيتامين E
يعتبر فيتامين E من أهم أنواع الفيتامينات التي يكون الجسم بحاجة إليها بشكل كبير، حيث يعتبر آمن بشكل مثالي عندما يتم تناول جرعة بسيطة منه، ولكن الإفراط في تناول الفيتامين يؤدي لتراكم كميات كبيرة من الفيتامين في الجسم، مما يعمل على بعض الآثار الجانية التي تكون مؤذية للجسم، ويكون من أهم أضرار فيتامين E كما يلي:
- الغثيان بشكل مستمر.
- التعب والضعف.
- الصداع النصفي.
- النزيف.
- الإسهال المتواصل.
- الطفح الجلدي الذي يكون على شكل نقاط حمراء.
- التقلصات المعوية، وظهور بعض المشاكل في المعدة.
- عدم وضوح الرؤية، ورؤية نقاط سواء عند التركيز للنظر.
- ضعف كبير في الغدد التناسلية.
- زيادة معدلات تركيز الكرياتين في البول.
يمكن لفيتامين E أن يسبب الإفراط في تناوله العديد من المضاعفات الخطيرة التي تؤثر على الجسم وكذلك المشاكل الصحية، وتشمل:
- سرطان البروستات.
- تقليل تخثر الدم وهذا يكون في حالة تواجد نسبة عالية من فيتامين E.
- زيادة نسبة حدوث السكتة الدماغية، وهذا لأن فيتامين هـ يعمل على زيادة إمكانية حدوث نزيف في الدماغ.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
- هشاشة العظام.
كما أن المستويات الطبيعية من فيتامين E تكون مهمة بشكل كبير للحامل، وكذلك صحة الأنسجة في الجسم، حيث يؤثر على التطور السليم الخاص بالجنين أثناء فترة الحمل، ولكن يجب على الحوامل عدم الإفراط من تناول فيتامين E، حيث يمكن أن يكون فيتامين E الزائد أثناء ضار بشكل كبير في فترة الحمل، فهو يمكن أن يعمل على بعض العيوب الخلقية في الجنين، أو تمزق الأغشية بشكل مبكر، أو آلام في أسفل البطن عند الحوامل.
شاهد أيضاً: حبوب فيتامين الحديد للشعر هل يغير من لون البراز
أبرز فوائد فيتامين E على الجسم
أحد أهم الفيتامينات التي تكون الذائبة في الدهون، حيث يكون يتواجد الفيتامين في العديد من الأشكال المتنوعة ويكون أهما هو توكوترينول وتوكوفيرول، ويكون من أهم فوائد فيتامين E يؤدي لتراكم كميات كبيرة من الفيتامين في الجسم، مما يعمل على بعض الآثار الجانية التي تكون مؤذية للجسم ولكن هناك العديد من الفوائد ومنها، ومنها كما يلي:
- يقلل الفيتامين من الإجهاد التأكسدي التابع للخلايا لاحتوائه على كل مضادات للأكسدة.
- التخفيف من أعراض هشاشة العظام.
- المساعدة في التحكم في مرض السكري، كما يمكن التخفيف من أعراض المرض.
- يمنع خطر الإصابة في أمراض القلب
- حدوث الجلطات في الأوعية الدموية.
- التقليل من خطر الإصابة في إعتام عدسة العين.
- يدخل في العديد من المنتجات الخاصة بالبشرة، حيث يساعد على إكساب الصحة للبشرة..
- الحماية بشكل كبير من أشعة الشمس التي تكون ضارة.
شاهد أيضاً: تجربتي مع الأعراض الجانبية لتناول فيتامين (ح) ودواعي استعماله
أعراض زيادة فيتامين E في الجسم
يعتبر فيتامين E من أهم الفيتامينات التي تكون مفيدة للجسم بشكل كبير خصوصاً للبشرة، حيث يكون من أهم الفيتامينات التي يتم استخدامها، ولكن هناك العديد من الأعراض التي تكون مرافقة لزيادة الفيتامين في الجسم، وهم كما يلي:
- السكتة الدماغية.
- الغثيان.
- تقلصات المعدة.
- الطفح الجلدي والحساسية.
- صداع.
- بروز على الجلد.
- نزيف.
- وهن وضعف عام.
شاهد أيضاً: أسباب نقص فيتامين B3 وما هي أعراض نقصه على البشرة
أضرار تناول فيتامين E بدون استشارة الطبيب وأعراض زيادة فيتامين E في الجسم، يدخل فيتامين E في العديد من المنتجات الخاصة بالبشرة والفوائد الخاصة فيه والأضرار، كما خصصنا بالذكر الأعراض التي تكون مترافقة لزيادته في الجسم.