أضرار وخطر التدخين الجسيمة ونصائح للإقلاع عنها، يعتبر التدخين من اسوء العادات التي من الممكن ان يدمنها الشخص فالتدخين هي عاده مضره بالشخص نفسه ومن حوله من اشخاص فالدخان عبارة عن مادة النيكوتين التي تضر الجسم تؤذي كافه اعضائه وتجعله في عمر صحي اكبر من عمره الحقيقي، هنالك الكثير من المدخنين في العالم فيما يلي نتعرف الى تفاصيل المتاحة عن أضرار وخطر التدخين الجسيمة ونصائح للإقلاع عنها.
أضرار وخطر التدخين الجسيمة ونصائح للإقلاع عنه
التدخين يلحق الضرر بالشخص فهو يؤدي الى الإصابة بالتهابات مزمنة في الغشاء المخاطي في الانف كذلك من الممكن ان يؤدي الى التهابات مزمنة في الحلق والبلعوم وغيره فيما يلي نتعرف الى أضرار وخطر التدخين الجسيمة ونصائح للإقلاع عنه:
- من الممكن ان يسبب التدخين في حساسيه الانف المزمنة.
- كذلك يسبب وجود مذاق سيء في الفم ورائحه الفم الكريهة.
- أيضا من أضرار وخطر التدخين امراض اللثة والاسنان.
- كذلك يعمل على ضعف اغشيه الفم والحنجرة وزيادة نزيف اللثة.
- كذلك من أضرار وخطر التدخين الإصابة بسرطان الفم والحلق.
- ايضا يزيد خطر الإصابة بكل من سرطان البلعوم والحبال الصوتية من أضرار وخطر التدخين.
انظر أيضا: تفسير حلم التدخين في المنام
نصائح للإقلاع عن التدخين سريعا ونهائيا
هنالك كثير من المدخنين الذين يرغبون في الاقلاع عن التدخين لما يلحقه بجسم من ضرر الكبير لكنهم يجهلون كيفيه البدء في ذلك ويبحثون عن نصائح التي من الممكن ان تساعدهم فيما يلي نتعرف الى نصائح للإقلاع عن التدخين سريعا ونهائيا:
نصيحة للمدخن تساعده على ترك التدخين
- الابتعاد عن التدخين والابتعاد التام وعدم جعله امر يرتبط بالحالة المزاجية والحالة النفسية.
- يجب ان يتم التوقف عن تدخين فجأة وليس تدريجيا حتى لا يعود المدخن اليها مره اخرى.
- تجنب الجلوس مع اي من الاشخاص المدخنين لفترات طويلة.
- التفكير الدائم بان التدخين يلقي بالجسم الى التهلكة.
- فهو مصدر اساسيا للعديد من الامراض.
- لا تجعل السجائر قريبه مني ولا تقوم بالاحتفاظ بها ابدا.
انظر أيضا: ما هي انواع الدخان واسعارها في السعودية
هل ترك التدخين فجأة أفضل أم تدريج
الكثير من المصادر المختلفة التي تخبرنا بان افضل طريقه للإقلاع عن التدخين هي الاقلاع فجأة وليست بصورة تدريجية الامر الذي يثير بعض من تساؤلات المدخنين عن خطورة هذا الامر فيما يلي نتعرف الى هل ترك التدخين فجأة أفضل أم تدريج؟:
ماذا يحدث عند الإقلاع عن التدخين فجأة؟
- نتائج الدراسات الحديثة اخبرت ان الاشخاص الذين يقلعون عن التدخين فجأة ينجحون في الاقلاع عن التدخين بصوره افضل عن الذين يقلعون عن تدخين على المدى البعيد.
- اذ قال الباحث في جامعه اكسفورد البريطانية نيكولا.
- انه بالنسبة الى الكثيرين فان الطريقة الواضحة المتبعة للإقلاع عن التدخين هي خفضه بالتدريج حتى التوقف عنها.
- لكن هذه الطريقة ليست طريقه صحيحه بصوره كبيره والافضل من ذلك هو الاقلاع عن التدخين فجأة.
انظر أيضا: قائمة أسعار الدخان في السعودية
هل يتغير الوجه بعد ترك التدخين؟
متى يستعيد الجسم عافيته بعد الاقلاع عن التدخين؟
- التدخين في العادة يترك اثارا على وجه مثل شحوب البشرة والهالات السوداء تحت العينين والتجاعيد.
- اذ ان مثل هذه الامور عاده لا تثير قلق على الرجال.
- لكنها تؤثر على النساء اللواتي لا يرغبن في كشف عن اعمارهم.
- وحسب الأخصائية في علم السموم ان الاقلاع عن التدخين يجعل الجلد اكثر رطوبة واقل تلوثا واكثر اشراقا ونضارة.
متى يعود الجسم إلى طبيعته بعد ترك التدخين؟
كما ذكرنا سابقا ان التدخين يعتبر من الامور المهلكة الى جسم الانسان والذي يعمل على اضعاف صحه الجسم العامة وصحة وظائف الاعضاء فيما يلي نتعرف الى متى يعود الجسم إلى طبيعته بعد ترك التدخين؟:
- بعد ايام قليلة من الاقلاع عن التدخين مستوى اول اكسيد الكربون في الدم ينخفض الى المعدل الطبيعي.
- وبعد اسبوعين الى ثلاثة اشهر من الاقلاع تتحسن الدورة الدموية وتزيد وظائف الرئة.
- وبعد شهر الى 12 شهر من الاقلاع انخفض السعال وضيق التنفس.
- اي بشكل عام بعد ترك التدخين تصبح صحه الانسان افضل.
انظر أيضا: كيف يؤثر التدخين على جمال المرأة
ما هي الاعراض التي تظهر بعد ترك التدخين؟
من اكثر الامور التي تعتبر خطورة على المدخنين هو تأثير النيكوتين والتدخين على القلب فالتدخين يسبب خفقان القلب وخاصة في حال كان التدخين مستمر لسنوات طويلة فيما يلي نتعرف الى ما هي الاعراض التي تظهر بعد ترك التدخين؟:
هل الإقلاع عن التدخين يسبب خفقان القلب؟
- يبدأ الصداع والذي يعتبر من أضرار وخطر التدخين مع انخفاض نسبه النيكوتين في الجسم.
- وهذا الامر يعتبر اكثر الامور مزعجه نسبه الى المدخنين.
- لكن تقل رغبه التعاطي بعد ثلاثة ايام من تخلص الجسم من النيكوتين.
- من الجدير بتركنا باقي الاعراض تزداد حدتها وخاصه التوتر.
- ان التعب من الممكن ان يستمر الا ان الاعراض بعد فتره من الوقت تبدا بالتحسن.