أعراض احتكاك فقرات الرقبة وعلاجها، تعتبر الرقبة جزء من الجهاز الهيكلي في جسم الإنسان، حيث تصل بين كل من الجمجمة والعمود الفقري، وتكمن أهميتها في وجود عدد من الفقرات كجزء منها، تُحيط حول النخاع الشوكي، كما تعتبر من المناطق الحساسة في الجسم لوجود العديد من الأعصاب الهامة فيها، يواجه البعض مشاكل في الرقبة بفعل تزحزح الفقرات أو احتكاكها ببعضها البعض، عندها يستوجب ذلك الحصول على علاج مناسب بدرجات متفاوتة حسب الحالة، في هذا السياق نقدم لكم أعراض احتكاك فقرات الرقبة وعلاجها.
ما هي أسباب احتكاك فقرات الرقبة
تشتمل فقرات الرقبة على مادة هلامية توجد في وسط الأقراض الغضروفية، إذ أن الجزء الخارجي من هذه الأقراص يتكون من غضاريف ليفية، ما يضمن احتواء الهلام، وفي حال تمزق أو انقسام الجزء الخارجي من الفقرات، قد يخرج الهلام من مكانه، وهذا يؤدي إلى حدوث احتكاك فقرات الرقبة أو ما يُطلق عليه الديسك، في هذا السياق نذكر لكم أسباب احتكاك فقرات الرقبة :
- التقدم بالعمر : قد ينتج احتكاك فقرات الرقبة عن تدني مستوى الهلام في الفقرات، حيث تحتوي الأقراص على الهلام بكثرة في سن صغير، لكن مع مرور الوقت يصبح الهلام أقل من ذي قبل، ما يجعل الأقراص ذات مرونة متدنية عند حركتها، وهذا يجعل فرصة حدوث التمزق أكبر.
- المعاناة من زيادة في الوزن.
- العامل الوراثي : يلعب دوراً في زيادة خطورة التعرض لاحتكاك فقرات الرقبة، ويكون الخطر أكثر عندما يُصاب أحد أفراد العائلة بذلك.
- الحركات غير الصحية والمفاجئة : إن القيام بأي حركة مفاجئة متنافر قد يؤدي إلى حدوث انزلاق في فقرات الرقبة، وكذلك الأمر بالنسبة لبعض الحركات الخاطئة ورفع الأشياء الثقيلة، أو لفت الجزء العلوي من الجسم على وجه السرعة، كل هذه الأمور تسبب مشاكل في فقرات الرقبة.
- من أسباب احتكاك فقرات الرقبة : السقوط أو ضربة على الظهر.
- الإصابة بمرض القرص الفقري.
ما أعراض احتكاك فقرات الرقبة
تختلف أعراض احتكاك فقرات الرقبة باختلاف درجة الإصابة وجدتها، ففي معظم الأحيان تعتمد درجة الأعراض على مقدار ضغط الفقرات على الحبل الشوكي، ومن الجدير بالذكر أن الأعراض تصبح أكثر حدة وسوءاً خلال ممارسة الأنشطة المختلفة، لكنها تكون أقل في حالة الاسترخاء والراحة، إليكم أعراض احتكاك فقرات الرقبة :
- وخز أو خدر في كل من الكتف أو الذراع قد يمتد ليصيب أطراف الأصابع، وذلك في أحد الطرفين أو كلاهما.
- الشعور بألم عند الحركة.
- ضعف في كل من اليد أو الذراع، إذ تضعف العضلات المتصلة مع الأعصاب المصابة، وقد يؤدي ذلك إلى التعثر أو التأثير على قدرة الذراع على حمل أو رفع الأشياء.
- تيبس وألم في الرقبة، قد يزداد سوءاً مع النشاط.
- آلام تصيب الرقبة والكتفين والظهر، بحيث يتفشى هذا الألم وينتشر في الذراع أو الساق عند العطس أو السعال أو التحرك في أوضاع معينة، وفي معظن الأحيان يوصف الألم بأنه حارق أو حاد.
- تشنجات العضلات في منطقة الرقبة والكتفين.
- الشعور بصوت طقطقه في الرقبة خلال الحركة.
- فقدان التوازن، وصعوبة في المشي، والشعور بصداع.
شاهد ايضا: علاج خشونة فقرات الظهر بالاعشاب مجرب
هل احتكاك فقرات الرقبة يسبب الدوخة
يجيب الدكتور أسامة حفنى استشارى العلاج الطبيعى وعلاج السمنة، قائلا: بالطبع فإن الفقرات العنقية يمر بداخلها شريانان هامان يوصلان الدم إلى المخ، والخشونة فى الفقرات العنقية قد تسبب التواء أو انضغاط فى هذين الشريانين أو أحدهما مما ينتج عنه إحساس بالدوار عند أوضاع معينة للرقبة، على سبيل المثال، دوران الرأس حول محور عمودى (إلى اليمين أو اليسار)، أثناء الجلوس أو الوقوف.
طرق الوقاية من الإصابة باحتكاك فقرات الرقبة
“الوقاية خير من قنطار علاج” درجت هذه الحكمة على ألسن عامة الناس على مر العصور، وقد كانت هذه الحكمة خلاصة تجارب متعددة، لذا يحرص الكثير من الناس على الوقاية من الإصابة بالأمراض من خلال اتباع عادات صحية سواء كانت غذائية أو حياتية، لضمان بقاء الجسم صحي وسليم ولائق، في هذا السياق نقدم لكم طرق الوقاية من الإصابة باحتكاك فقرات الرقبة :
- المحافظة على وضعية جيدة خلال الحركة والجلوس، وذلك من أجل الحد من الضغط على كل من : العمود الفقري والأقراص بشكل خاص أثناء الجلوس لفترات طويلة.
- الامتناع عن التدخين.
- المحافظة على وزن صحي من خلال تناول الأغذية الصحية وبكميات مناسبة، إذ أن زيادة الوزن تُشكل عبئًا إضافيًا على العمود الفقري والأقراص، ممّا يزيد من احتمالية الإصابة باحتكاك فقرات الرقبة أو الفتق.
شاهد أيضا: أعراض الجيوب الأنفية بالتفصيل
هل احتكاك الفقرات لها علاج
- إن علاج احتكاك الفقرات يعتمد على حالة المصاب، وفي معظم الأحيان يمكن الاعتماد على العلاج التحفظي فقط.
- قد تحتاج بعض الحالات إلى تدخل جراحي، خاصة لمن يواجهون مضاعفات حادة.
- من الجدير بالذكر وجود غضاريف تفصل بين فقرات العمود الفقري، وهذه الغضاريف تعمل بدورها كوسادة تساهم في الحد من احتكاك الفقرات، لذا يجب المحافظة عليها بالجلوس والوقوف بشكل صحيح.
ما هو علاج احتكاك فقرات الرقبة
- تطبيق تمارين الإطالة للعضلات الضعيفة، هذا يأتي كمرحلة أولى من مراحل العلاج.
- كما يمكن الاستعانة بجهاز شد الرقبة من أجل تحسين وضعية الرقبة إذا احتاج الأمر.
- يمكن استخدام العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (المسكنات) في بعض الحالات.
- علاوة على ذلك، فإن مدة علاج احتكاك فقرات الرقبة بالعلاج الطبيعي تستغرق فترة تتراوح ما بين ستة إلى ثمانية أسابيع، وذلك بمعدل من جلستين إلى ثلاث خلال الأسبوع الواحد.
ما هو علاج تزحزح الفقرات
هل مشاكل الرقبة تؤثر على العين
يواجه بعض المصابين باحتكاك فقرات الرقبة أو أي مشاكل أخرى في الرقبة من مشاكل في العين، وهذا دفع بعضهم للربط بين ذلك، وطرح سؤال يتمثل في : هل مشاكل الرقبة تؤثر على العين ؟ في هذا السياق فقد أكدت بعض الدراسات والأبحاث :
- التردد بشكل مستمر على عيادات تقويم العظام للحد من آلام الرقبة قد تؤثر على العين، وقد تسبب إجهاداً لها ينتج عنه حالة تُعرف بـ “الرؤية المتقطّعة”.
- ينتج ذلك بفعل التأثير السلبي على أوعية الدم التي تقوم بإمداد شبكية العين بالدم، نظراً لالتواء عضلات الرقبة وما يصاحبها من ضغط قوي، ومن المحتمل أن يحدث نزيف في هذه الأوعية بفعل الضغط.
- كما أن حركات الرقبة السريعة قد تُحدث تمزق محدود في جدران الشرايين، وهذا بدوره يترك أثراً على كل من شبكية العين والقلب.
- عندما يلجأ المريض للعلاج باستخدام تقويم عظام الرقبة بشكل دائم ومتكرر، قد يتسبب ذلك في حدوث مشاكل كبيرة أبرزها نزيف في الأوعية الدموية الموجودة في شبكية العين.
تمارين احتكاك فقرات الرقبة
تكمن فوائد تمتارين الرقبة في زيادة مجال حركة الرقبة، ما يُتيح لفها إلى أقصى درجة ممكنة، كما يلعب دوراً في تقوية عضلات الكتفين والرقبة والعمود الفقري، بالإضافة إلى الحد من الأوجاع والآلام الناتجة عن الوضعيات الخاطئة، كما تمنح الرأس دعامة، نظراً لاستناد الرأس على الرقبة، فيما يلي نقدم لكم أبرز تمارين احتكاك فقرات الرقبة :
تمارين الكتفين
- يجب النظر إلى الأمام، مع المحافظة على الرقبة مستقيمة بشكل قائم.
- رفع الكتفين معاً لأعلى حد ممكن وبصورة بطيئة.
- الثبات على هذه الوضعية مدة لا تقل عن خمس دقائق.
- خفض الكتفين إلى أدنى حدّ ممكن وببطء.
- إعادة الكتفين إلى الوضع الطبيعيّ مع محاولة الاسترخاء بشكل تام.
تمرين دوران الرأس
- أولاً ينبغي الوقوف بوضع قائم ومستقيم، بعد ذلك يجب تدوير الرأس بزاوية 360 درجة مع البدء من ناحية اليمين.
- تكرار التمرين لكن مع البدء من ناحية اليسار.
- من الأفضل تنفيذ التمرين بعد تقوية الرقبة بغيرها من التمارين، لتجنب الإصابة بتشنجات عضلية في الرقبة.
تمرين تمديد الرقبة
- أولاً يجب الوقوف في وضعية مستقيمة، بعدها رفع الرقبة نحو الأعلى، مع الحرص على الشد لأقصى حد ممكن باتجاه الأعلى.
- البقاء على هذه الوضعية لمدة لا تقل عن خمس دقائق كاملة.
- الرجوع إلى الوضع الطبيعي مع الاسترخاء لمدة خمس ثواني.
- بعد ذلك يجب تكرار التمرين عدّة مرات خلال اليوم، ولكن على فترات متباعدة.
التمرين العكسي
- يكون تنفيذ التمرين العكسي من خلال الجلوس على كرسي بوضعية مستقيمة، مع تشبيك اليدان ووضعهما خلق الرقبة.
- محاولة شدُ الرّقبة نحو الأمام بمساعدة اليدين، وفي نفس الوقت محاولة إرجاع الرقبة إلى الخلف.
- يفضل تطبيق التمرين بشكل متكرر في مدة تتراوح ما بين خمس إلى عشر دقائق يومياً.
أعراض احتكاك فقرات الرقبة وعلاجها، تتعدد أعراض الديسك حسب درجة الاحتكاك، وكذلك الأمر بالنسبة لطرق العلاج المستخدمة بدءاً من العلاج الطبيعي وصولاً إلى التدخل الطبي الجراحي.