تجربتي مع الرجيم السويسري، يهتم العديد من الأفراد بالوزن الطبيعي لهم وبرشاقة جسمهم ليكونوا في الجسم المثالي لهم، ولذلك يتم اتباع العديد من وصفات التخسيس والرجيم التي يتم نشرها عبر منصات التواصل الاجتماعي مع توضيح العديد من التجارب الفعالة من قبل المواطنين، وتعبر السمنة الزائدة هي من أحد المشاكل الصحية التي يعاني منها العديد من الأفراد سواء من الرجال أو النساء، ولذلك سنعرض لكم في هذا المقال تجربتي مع الرجيم السويسري.
ما هو الرجيم السويسري
يوجد هناك العديد من أنواع الرجيم المتنوعة والمختلفة في الوطن العربي، وتختلف وصفات الرجيم التي يتم اتباعها من شخص الي اخر حسب معايير الصحية له، ويتم اتباع الحمية الغذائية مع المتابعة الطبية أيضا، وسنوضح لكم ما هو الرجيم السويسري:
- يعتبر الرجيم السويسري هو من أحد أنواع الأنظمة الغذائية الصحية العالمية التي يتم استخدامه في علاج أمراض السمنة وافراط الوزن.
- بالإضافة الي انه يكون عبارة عن ثلاث وجبات رئيسية، ويتم تناول القليل من السعرات الحرارية العالية ويتم تحديدها من قبل الطبيب المختص.
- كما انه يتم تناول الفواكه واللحوم التي تكون مشوية وخالية من الزيوت والدهون، من أجل المساعدة علي زيادة الشبع، وتقليل الشعور بالجوع.
- علاوة على ذلك يتم أخذ قسط من الراحة من هذا الرجيم كونه قاسي كل اسبوعين لمدة يوم واحد فقط.
- يعتبر الرجيم السويسري هو رجيم قاسي جداً، ولذلك يتم خسارة الوزن الكبير خلال فترة زمنية قصيرة.
شاهد أيضا: تجربتي مع تقليل الاكل رجيم
تجربتي مع الرجيم السويسري
الرجيم السويسري المشهور بالرجيم القاسي في الأنظمة العالمية الخاصة بالتغذية، كونه يساعد على تخسيس عدد كبير من الأوزان الكبيرة خلال فترة زمنية قصيرة، وكما انه يتم اتباع الحمية الغذائية المقولة في هذا الرجيم، وسنعرض لكم تجربتي مع الرجيم السويسري.
- تقول أحد الفتيات التي كانت تبلغ من العمر خمسة وعشرون عاماً، بانها كانت تعاني من الوزن المفرط على الرغم من صغير سنها.
- بالإضافة الي انها كانت تتعرض للتنمر في البيئة المحيطة ولها وفي مكان عملها، فنصحتها أحد صديقتها في العمل بالذهاب الي أحد أطباء التغذية لمعالجة السمنة.
- بالفعل في اليوم التالي ذهبت هذه الفتاة مع صديقتها الي الطبيب وتم طلب التحاليل والإجراءات اللازمة من أجل اتباع نظام صحي غذائي.
- وقامت باتباع الرجيم السويسري القاسي وكان لديها العزيمة والإرادة القوية جداً، وبالفعل استمرت مع نصائح الطبيب المعالج، في حدود اسبوعين خسرت ما يقارب 10 كيلو في اسبوعين.
- والآن أصبحت في الوزن المثالي لها، وأصحبت أكثر ثقة بنفسها أيضا.
شاهد أيضا: تجاربكم مع رجيم ام عمر
ريجيم سويسري ينحف 7 كيلو بالأسبوع
يعد الرجيم سويسري هو من أكثر أنواع الأنظمة الغذائية انتشار في العالم، حيث انه يساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير جداً خلال فترة قصيرة، وبالتالي يتكون من عدة مجموعات غذائية في النهار، اليكم ريجيم سويسري ينحف 7 كيلو بالأسبوع كالتالي:
حيث في أول ايام الأسبوع السبت والأحد
- يكون الغذاء كالتالي: قطعة لحمة بقري “ستيك” مشوية ومعاها الكثير من السلطة “الخس” وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
بينما يكون العشاء: صحن سلطة فقط.
كما انه في يوم الاثنين والثلاثاء.
- فيكون الغذاء كالتالي: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
مع ذلك يكون العشاء: سلطة فقط. - علاوة على ذلك في يوم الأربعاء والخميس
- فيكون الغذاء عبارة عن: خيارتان وعلبة صغيرة “حوالي 125 غرام” من الزبادي الخالي الدسم
كما ان العشاء: خيارتان فقط.
بالتالي يوم الجمعة
- يكون الغذاء عبارة عن تفاحة.
- بينما العشاء تفاحة أخرى أيضا.
- ويفضل عدم الأكل بين الوجبات، في حال تم الشعور بالدوخة، فيعد هذا الشعور طبيعي، بسبب نقص السكر في الدم.
- ومن الممكن ان يتم تناول معلقة شاي صغير من العسل من أجل تنجب هذا العرض.
شاهد أيضا: الشوربة الحارقة للدهون تجربتي
الرجيم السويسري وتجربتي معه خسرت 16 كيلو في أسبوعين
كون هناك العديد من أنواع الرجيم المتنوعة الي ان الرجيم السويسري هو من أكثر أنواع الرجيم الفعال جداً لأصحاب الأوزان العالية وهم من يعانون من السمنة المفرطة، ولذلك سنوضح لكم الرجيم السويسري وتجربتي معه خسرت 16 كيلو في اسبوعين كالتالي:
- حيث ان اليوم الأول: تتكون الوجبة من شريحة لحم مشوية على الفحم، والعشاء عبارة عن صحن سلطة.
- بينما في اليوم الثاني: قطعة لحم مشوي مسطح مع طبق سلطة ثم طبق سلطة فواكه للعشاء.
- كما ان في اليوم الثالث: بيضتان مسلوقتان مع وعاء سلطة وفاكهة على العشاء.
- بالتالي في اليوم الرابع: علبة تونة خالي الدسم مع سلطة وعشاء خيار.
- كذلك في اليوم الخامس: غداء علبة زبادي مع خيار، عشاء صحن سلطة.
- مع ذلك في اليوم السادس: غداء علبة زبادي مع طماطم، عشاء خيار.
- وفي اليوم السابع: غداء فواكه وعشاء سلطة خضار.
شاهد أيضا: تجاربكم مع رجيم دشتي
الأسئلة الشائعة حول الرجيم السويسري
يوجد العديد من الأسئلة المتنوعة التي يتم تداولها بين الأفراد المقبلين على تجريب الرجيم السويسري والعمل على تطبيقه، ومن أبرز هذه الأسئلة هي كالتالي:
هل يمكنني ممارسة التمارين الرياضية الشاقة أثناء الرجيم السويسري؟
- نعم تعتبر الرياضة هي من أحد الأنشطة البدنية التي تساعد عي التحكم في الوزن.
- وكذلك تساعد على حرق السعرات الحرارية.
هل يمكنني تناول الفواكه والخضروات بكميات غير محدودة؟
كون الرجيم السويسري يعتمد بشكل أولي على تناول الفواكه، ولكن يجب تناولها بحذر شديد بسبب ارتفاع السكر في الدم.
هل يمكنني استخدام التوابل والبهارات أثناء الرجيم السويسري؟
يوجد هناك بعض البهارات التي يتم استخدامها من أجل زيادة سرعة حرق الدهون مثل الجنزبيل والقرنفل والفلفل الأسود والكمون.
الي هنا نصل بكم الي نهاية فقرات هذا المقال، حيث تم عرض العديد من المعلومات الهامة حول الرجيم السويسري، بالإضافة الي انه تم عرض تجربتي مع الرجيم السويسري.
تجارب ناجحة قد تهمك
بلا شك إن الاطلاع على تجارب الآخرين تعد من أفضل الطرق التي منها تنهل كافة الخبرات وتتسع رؤيتك لما يدور في الموضوع الذي تود معرفته، لهذا فإننا نقصد ترك جملة واسعة من تجارب ناجحة قد تهمك مدرجة بالجدول التالي: