الشاي الاخضر قبل النوم تجربتي

الشاي الاخضر قبل النوم تجربتي، لقد برز استخدام هذا النوع من الشاي في علاج الكثير من المشكلات الصحية بما فيها الأرق، وكذلك السمنة والوزن الزائد، علاوة على ذلك هناك العديد من الفوائد التي تعود على الجسم بفعل شرب الشاي الأخضر، وقد حرص الكثير من الأشخاص على تناول هذا المشروب الساخن أو الدافئ في أوقات مختلفة من النوع، البعض يفضل ذلك في الصباح على الريق، فيما يفضله آخرون مساءً، في هذا المقال نقدم لكم الشاي الاخضر قبل النوم تجربتي.

الشاي الاخضر قبل النوم تجربتي

لقد أثبت الشاي الاخضر نجاعة وفاعلية عالية في التخلص من الوزن الزائد لدى الكثيرين، وهذا يعود إلى القيمة الغذائية المناسبة له، علاوة على ذلك دوره في حرق الدهون، في هذا السياق ننقل لكم الشاي الاخضر قبل النوم تجربتي، على لسان إحدى السيدات التي نقلت تجربة عاينتها على أرض الواقع تتمثل في زوجها، وهي على النحو التالي:

• إن طول زوجي يقارب 180 سم، أما وزنه فهو 90 كيلو جرام، ولم يفكر قط في اتباع حمية غذائية أو نظام رجيم.
• لأن الوزن غير ظاهر عليه بشكل كبير، حيث أن جسمه ملفوف.
• لكن من فترة أسبوع يطلب مني فترة العصر أن أحضر له شاي أخضر بالليمون، باعتباره يسهل عملية الهضم بعد الغداء.
• وكنت أجهز الكمية في براد صغير، بما يكفي كوبين كبيرين من الشاي.
• لكن المفاجأة كانت أن زوجي قد نحف وخف وزنه بشكل ملحوظ.
• طلبت منه أن يقف على الميزان لنلاحظ ما إن كان هناك فرق في الوزن أم لا.
• أصبح وزنه 86، أي خسر أربعة كيلو خلال أسبوع، والنحافة أصبحت واضحة عليه بشكل كبير.
• قررت بعدها استخدام الشاي الأخضر عقب الولادة، لان الشاي الأخضر لا ينصح به للمرأة الحامل.

شاهد أيضا: تجربتي مع السنامكي للتنحيف

يتساءل البعض عن الوقت المناسب الذي يمكن خلاله تناول مشروب الشاي الاخضر، في السطور التالية سنجيب لكم على سؤال شائع يتمثل في: هل يمكن شرب الشاي الاخضر قبل النوم، وذلك وفق ما يلي:

• يساعد الشاي الأخضر على تعزيز مدة وجودة النوم خلال الليل.
• فقد نشرت مجلة (Nutritions) للغذاء دراسة تؤكد فيها على أن مادة الثيانين تعتبر المركب الأساسي الذي يساهم في تعزيز النوم في الشاي الأخضر.
• حيث يقوم بالحد من الهرمونات المرتبطة بالتوتر وإثارة الخلايا العصبية في الدماغ، وهذا بدوره يساعد العقل على الاسترخاء.
• ومن الجدير بالذكر ان تأثير الكافيين الموجود في الشاي الأخضر يختلف حسب حساسية الشخص لهذه المادة.
• فقد تكون خيار غير مناسب لتعزيز جودة النوم لدى البعض.
• ونظراً لأن مدة تأثير الكافيين تظهر في فترة لا تقل عن 20 دقيقة وحوالي ساعة للوصول إلى أقصى فاعلية لها، فإنه لا يستحسن شرب الشاي الأخضر في وقت متأخر من الليل، لما لذلك من دور في إعاقة النوم.

كيف تستخدم الشاي الاخضر للتنحيف عالم حواء

إن استخدام الطريقة الصحيحة يلعب دوراً في الوصول إلى النتيجة المطلوبة، لذلك سنوضح لكم في السطور التالية كيف تستخدم الشاي الاخضر للتنحيف عالم حواء، وذلك وفق تجارب شخصية ناجحة، يمكن ذلك من خلال اتباع الخطوات التالية:

• تقطيع حبتين من الليمون بقشورها إلى أنصاف أو أرباع أو حسب الرغبة.
• نضع على قطع الليمون مقدار كوبين من الماء المغلي أو حتى امتلاء البراد الصغير المخصص للشاي.
• ثم يتم غلي المكونات على النار مدة 8 دقائق.
• نضع ملعقة متوسطة من الشاي الأخضر، ونترك المكونات على النار مدة ثلاثين ثانية ثم نرفعه.
• من الأفضل عدم غلي الشاي كثيراً، كي لا يصبح مر.
• وبالإمكان شرب كوب من الشاي الأخضر عقب كل وجبة للحصول على نتائج أسرع واستفادة أكبر.

شاهد أيضا: تجربتي مع البابونج والليمون للتنحيف السريع

الكثير من التساؤلات تراود الراغبين في تخسيس الجسم والتخلص من الوزن الزائد، لا سيما بعد الاعتماد على الشاي الأخضر وبعض الأنماط الغذائية والتمارين الرياضية لهذا الغرض، هنا سنبين لكم متى تظهر نتائج الشاي الأخضر:

• إن تناول الشاي الأخضر لفترة لا تقل عن 12 أسبوعًا يساعد على انخفاض الوزن.
• والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
• وذلك بعد إجراء تجربة على نحو 115 سيدة، تبين خلالها أنه مع تجاوز نحو ثلاثة شهور ينخفض الوزن بشكل كبير.
• ويظهر انخفاض في مؤشر كتلة الجسم.

شاهد أيضا: تجربتي مع كبسولات شيتوكال 

لقد تطرقنا إلى ذكر الكثير من التفاصيل حول فوائد الشاي الأخضر، بالإضافة إلى الشاي الاخضر قبل النوم تجربتي، وكذلك كيفية استخدامه والوقت المناسب لشربه.

تجارب ناجحة قد تهمك

بلا شك إن الاطلاع على تجارب الآخرين تعد من أفضل الطرق التي منها تنهل كافة الخبرات وتتسع رؤيتك لما يدور في الموضوع الذي تود معرفته، لهذا فإننا نقصد ترك جملة واسعة من تجارب ناجحة قد تهمك مدرجة بالجدول التالي: