افضل انواع التونة المعلبة في السعودية، كونها من ضمن أهم أنواع الأسماك التي تتدفق منها الكثير من التأثيرات الصحية الإيجابية على الإنسان، وهذا تبعاً للمزايا العديدة التي تتميز بها والتي تجعلها تحل في طليعة الخيارات المثالية للرياضيين والمهتمين باللياقة البدنية والرشاقة، كما أنها من ضمن الوجبات الصحية التي يمكن تضمينها في الأنظمة الغذائية الصحية بشتى أنواعها وأشكالها، ويمكن الاعتماد عليها لتوفير العناصر الغذائية المهمة، ولهذا نتبين افضل انواع التونة المعلبة في السعودية.
أفضل ماركة تونة في السعودية
لعل من أهم المميزات التي تتميز بها أسماك التونة أنها تعتبر من ضمن الأغذية التي توفر للإنسان الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها لكي يتمتع بصحة جيدة، حيث أن هذه الأسماك تتضمن على عناصر مهمة وأساسية يتوجب وجودها في كل نظام غذائي كما يتوجب على الإنسان توفيرها بشكل يومي، لهذا يمكن اختصار هذا الأمر من خلال تناول سمك التونة، وفي هذا السياق نوضح أفضل ماركة تونة في السعودية:
تونة دولفين
- تعتبر من أكثر أنواع التونة شهرة في السعودية.
- كذلك تتميز بالكثير من المميزات ومن أهمها سهولة الفتح والاستخدام.
- كما أنها تتمتع بمذاق جميل جداً ولها جودة عالية.
- كذلك تعمل على تحقيق الكثير من الفوائد الصحية للإنسان ومنها:
- حمايته من الالتهابات التي يمكن أن تتعرض لها الأوعية الدموية وعضلة القلب.
- كذلك تتضمن على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية واوميغا 3.
- كما تعمل على حماية الجسم من السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
- كذلك توفر ما يحتاجه الجسم من السلينيوم وفيتامين ج والزنك.
تونة فرشلي
- تعتبر تونى فرشلي من افضل انواع التونة المعلبة في السعودية.
- ويتوفر من هذه التونة نوعين، حيث منها ما هو مغمور في الماء ومنها ما يتضمن على زيت دوار الشمس.
- كذلك يتوفر في النوع الأول الكثير من العناصر الغذائية المهمة ومنها:
- 42.6 مللي جرام من البروتين و50 مللي جرام من الكوليسترول، كذلك يضم 12 سعر حراري.
- في حين يتضمن النوع الثاني على العناصر الغذائية التالية:
- 26.4 جرام من البروتين ونسبة من الدهون تعادل 72 جرام، كذلك لا يحتوي على الكربوهيدرات.
- كذلك سعر علبة التونة في السعودية هو:
- 100 جرام (المغمورة بزيت دوار الشمس) : 5.90 ريال سعودي.
- 200 جرام (المغمورة بزيت دوار الشمس) :7.75 ريال سعودي.
- 100 جرام (المغمورة بالماء): 5.50 ريال سعودي.
- 185 جرام (المغمورة بالماء) : 8 ريال سعودي.
شاهد أيضا: كم مرة تاكل القطط في اليوم
أفضل ماركة تونة
يؤثر سمك التونة بالكثير من التأثيرات الإيجابية على صحة القلب، حيث انه يمنحه قوة كبيرة جداً ويحميه من عدة مشكلات صحية يمكن أن يتعرض لها، وهذا الأمر يأتي وليد فائدته الكبيرة فيما يتعلق بحمايته القلب من التعرض لانسداد الشرايين التاجية، وهذا نظراً لاشتمال سمك التونة على مستويات عالية جداً من أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تترك أثرها الكبير على القلب وتحقق فائدة واضحة له، ولهذا نتبين افضل تونة معلبة في السعودية:
تونة تريفا
- تعتبر تونة تريفا من ضمن الأنواع المميزة للتونة المعلبة في السعودية.
- كذلك تتضمن على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المهمة.
- كما يتواجد منها أنواع مختلفة فمنها ما هو مطبوخ ومنها ما هو خفيف ومنها ما يضاف له الماء أو الزيت.
- أما سعر عبوة تونة تريفا فهو موضح كما يلي:
- 170 جرام: 5.50 ريال سعودي.
- 80 جرام: 3.60 ريال سعودي.
- 80 جرام: 3.85 ريال سعودي.
- 170 جرام: 6.50 ريال سعودي.
تونة ريو ماري
- تعتبر تونة ريو ماري من أنواع التونة المعلبة المنتشرة في المملكة العربية السعودية.
- كما يمكن الحصول عليها بسهولة كبيرة جداً من المتاجر المتواجدة في السعودية.
- كذلك تتوفر هذه التونة بأنواع مختلفة ونكهات مميزة ولذيذة.
- وتتضمن على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.
شاهد أيضا: افضل انواع السمك للاكل في السعوديه
أفضل أنواع التونة المعلبة
يضم سمك التونة نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية أوميغا 3 وهذه الأحماض لا تظهر فائدتها فقط على نطاق حمايتها القلب، بل تظهر فائدتها أيضاً على نطاق الكثير من التأثيرات الإيجابية الأخرى والتي تتمثل في التحكم بمستويات ضغط الدم، حيث يحمي سمك التونة الإنسان من ارتفاع ضغط الدم وبالتالي يحميه من النوبات القلبية والسكتات الدماغية، كما أن سمك التونة يضم البوتاسيوم والذي يعمل على توسعة الأوعية الدموية، ولهذا نتبين أفضل أنواع التونة المعلبة:
تونة الباكور
- تعتبر من أشهر أنواع التونة كما تتميز بأن لحمها خفيف ونكهتها مميزة جداً.
- كذلك يتم بيع هذا النوع من أنواع التونة بسعر غالي تبعاً لجودتها الكبيرة.
التونة Bluefin
- يعد هذا النوع من أفضل أنواع التونة المعلبة.
- كذلك تمتاز باشتمالها على دهون ولحم أحمر داكن كما أنها غنية بالعناصر الغذائية.
تونة سكيبجاك
- تعتبر هذه التونة من ضمن أنواع التونة المعلبة رخيصة الثمن.
- كذلك تتميز بنكهتها القوية ونسبة الدهون العالية فيها.
تونة yellowfin
- هذه التونة تتمتع بانخفاض ثمنها عن سعر التونة ذات الزعانف الزرقاء.
- كذلك تتوافر في شتى المتاجر حول العالم وتتميز بلون لحمها الأحمر ونكهتها القوية.
شاهد أيضا: أشهر أطعمة غنية بالبوتاسيوم
أفضل أنواع التونة في العالم
الإطلاع على فوائد سمك التونة يدلل بشكل واضح على الأثر الصحي الكبير الذي تتركه في الإنسان، حيث أن فوائدها غير مقتصرة على القلب والأوعية الدموية، بل وأيضاً تساهم في حماية العينين والحفاظ عليهم وحمايتهم من الاضطرابات التي يمكن حدوثها لها، ومن ضمن الاضطرابات التي تحد منها سمك التونة والتي يمكن تعرض العين لها: الضمور البقعي وجفاف العين وكلاً منهما مرتبط بالعمر ولهذا نرفق أفضل أنواع سمك التونة المعلب:
تونة حدائق كاليفورنيا
- تتميز هذه التونة بتنوع حجمها بشكل كبير جداً.
- كذلك يمكن أن تتوافر على شكل قطعة كاملة أو شرائح وتتميز بطعمها اللذيذ جداً.
تونة إيليت وايلد ستيك
- تعتبر هذه التونة من ضمن أنواع التونة المميزة والتي تتمتع بمذاق رائع جداً.
- كذلك تشتمل على وحدات حرارية قليلة وهذا الأمر يجعلها مناسبة للأنظمة الغذائية.
- كما أنها تتضمن على كميات قليلة من الصوديوم وفيتامين B12 والسيلينيوم والحديد.
تونة الباكور البري
- تعتبر تونة الباكور البري من أنواع التونة المنتشرة في شتى مناحي العالم.
- كذلك تتضمن هذه التونة على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المهمة ومنها اوميجا 3 والبروتين.
تونة قودي
- تتميز تونة قودي بجودتها الكبيرة والعالية جداً.
- كذلك يتوفر منها أنواع مختلفة ومتنوعة وأصناف مميزة جداً.
- ومنها ما هو مغمور في الماء ومنها ما هو مغمور في الزيت.
شاهد أيضا: افضل انواع المراتب الطبية 2025
أفضل أنواع سمك التونة المعلب
تتضمن أسماك التونة على كمية كبيرة من البروتين، وهذا البروتين يساعد في توفير احتياجات الجسم اليومية منه والذي يؤدي دوره الواضح في النمو، كذلك يساعد في تعافي الإنسان من الأمراض التي يمكن أن تصيبه ويساعد أيضاً في التئام الجروح وتقوية العضلات والحد من المشكلات الصحية المختلفة، ومن هذا المنحى نرفق أفضل أنواع سمك التونة المعلب:
تونة جورميه
- تعتبر تونة جورميه من أنواع التونة المتكاملة من حيث العناصر الغذائية التي تتوافر فيها.
- كما أنها تتميز بجودتها الكبيرة ونكهتها المميزة.
- كذلك يتواجد نكهات مختلفة من هذه التونة، ومنها:
- الذرة الصفراء النضرة، شرائح الزيتون المخلي، الأعشاب الحارة والفلفل الأحمر الحلو.
تونة بوتان
- تعتبر تونة بوتان من أشهر أنواع التونة اليابانية.
- كذلك يتواجد أنواع مختلفة من هذه التونة ومنها:
- تونة بوتان الخفيفة المغمورة في زيت دوار الشمس.
- كذلك تونة بيضاء اللحم أبيض.
تونة جينوفا بلوفين بزيت الزيتون النقي
- تتميز هذه التونة بسهولة فتحها ومذاقها الشهي جداً.
- كذلك تعتبر غنية بشكل كبير بالبروتينات والأوميجا 3.
- كما أنها لا تتضمن على الكربوهيدرات ولكنه يشتمل على كمية قليلة من الصوديوم.
شاهد أيضا: أفضل حبوب تخسيس مرخصة
كيفية اختيار أفضل التونة المعلبة
هناك الكثير من النصائح التي يتوجب على الجميع الأخذ بها عند شراء التونة، وهذا لأن أنواع التونة المعلبة مختلفة بشكل كبر كما أن هناك الكثير من التباين في القيم الغذائية التي تتواجد فيها ولا يمكن انكار كونها مصدر اساسي وجيد جداً للأحماض الدهنية واوميغا 3 والتي تفيد في حماية القلب والاوعية الدموية والدماغ إلا أن هذا الأمر غير كافي لشراء التونة بشكل عشوائي بل لابد من الحرص على الالتزام بالمعايير المحددة لاختيار افضلها وهذه المعايير هي:
- اجتناب انواع التونة المعلبة التي تتضمن على مادة BPA.
- كذلك عدم شراء علب التونة المعلبة المنتفخة وهذا لكونها تدلل على عدم سلامة ما فيها من تونة.
- التدقيق في ماركة التونة وشراء الأنواع الجيدة منها.