تجاربكم مع رجيم اتكنز، هناك العديد من أنواع الأنظمة الغذائية التي انتشرت بشكل كبير جداً في الآونة الأخيرة، والتي تعتبر هي من أهم الوسائل، والطرق التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد، ويتم اتباع تلك الحميات والأنظمة الغذائية بكل سهولة دون أن يتم التوجه إلى الطبيب المختص، لكن في بعض الأحيان ينبغي أن يتم التوجه إلى الطبيب المختص، وذلك كي يتم الاستفادة من هذه الأنظمة دون أن يتم التأثير على الصحة بالشكل السلبي، وهنا نضع لكم تجاربكم مع رجيم اتكنز.
تجاربكم مع رجيم اتكنز
فهو أحد تلك الأنظمة التي انتشرت بشكل كبير جداً في الآونة الأخيرة، والذي له الدور في أن يتم التخلص من الدهون التي تكون زائدة في الجسم، وبالطبع إن الأنظمة الغذائية، والريجيمات تكون هي مختلفة بعضها عن بعض في الطريقة لها، ومدى فاعليتها، ويجب أن يتم اتباع النصائح كاملة، وتطبيقها من أجل الحصول على النتائج التي تكون مُرضية، وهنا في السياق نضع لكم تجاربكم مع رجيم اتكنز، وهي:
- حيث أن أحد التجارب مع رجيم اتكنز أشارت أنها تمكنت أن تتخلص من ما يقارب ثلاثة كيلو في أربع أيام.
- علاوة على ذلك أنه هناك أحد التجارب الأخرى، والتي أكدت أن هذا الرجيم يعتبر فعال، والذي ساعد في نحث الجسم، والتخلص من الدهون التي تكون زائدة.
- كما أنه تم التخلص من الوزن بسرعة كبيرة.
- وفي التجربة الثالثة، قالت صاحبة التجربة أنها قد تعرضت إلى تساقط الشعر، كما أنها تعاني من النزول الذي يكون بطيئاً في الوزن مع هذا الرجيم.
شاهد أيضا: جدول رجيم الكربوهيدرات تجربتي
هل الزبادي مسموح في رجيم أتكنز
وهو من أكثر ما يتم البحث عنه من قبل الكثير من الأفراد، حيث أنه في هذه الأنظمة الغذائية هناك بعض من الأطعمة التي تكون هي مسموحة، كذلك الأمر بعض من الأطعمة التي تكون هي غير مسموحة، ويجب أن يتم تجنبها، وذلك كي يتم الحصول على الوزن المثالي في فترة زمنية معينة، وذلك في حال أنه تم اتباع كافة النصائح، والخطوات المطلوبة، وهنا في السطور نوضح لكم هل الزبادي مسموح في رجيم اتكنز:
- حسب ما تم التأكيد أنه غير مسموح أن يتم تناول الزبادي في المرحلة الأولى من رجيم اتكنز، وذلك كي لا يعيق حدوث الفوائد من ذلك الرجيم.
- لكن من المُمكن أن يتم تناوله في المراحل الأخرى من هذا الرجيم.
- والجدير بذكره أن الزبادي يتضمن على النسبة الجيدة من الكالسيوم.
- وهو ذلك العنصر الغذائي الذي يعتبر مفيد جداً من أجل تقوية العظام.
- وأن يتم المحافظة على الصحة لعضلة القلب، وغيرها من الأجهزة التي تعتبر هي حيوية في جسم الإنسان.
- يتوجب التنويه هنا إلى أنه هناك ثلاثة أنواع من الزبادي.
- والتي هي الزبادي اليوناني والزبادي كامل الدسم واللبن الزبادي.
- وينصح أن يتم تناول الزبادي اليوناني أثناء فترة رجيم اتكنز، وذلك بسبب الفوائد المتعددة له.
شاهد أيضا: رجيم التفاح الأخضر تجربتي
جدول رجيم اتكنز المرحلة الأولى
حيث أن هذا النظام يتكون من العديد من المراحل المختلفة، والتي لكل منها فوائد عديدة، ومختلفة، ويساعد هذا النظام بشكل عام أن يتم تعزيز وتحفيز طبيعة الجسم، وذلك كي يتعود على استقبال الدهون، والتي تعتبر هي المصدر الأساسي من مصادر الطاقة، وهنا في السطور نتعرف أكثر عن جدول رجيم اتكنز المرحلة الأولى:
- الجدير بذكره أن هذه المرحلة تعتمد بشكل أساسي على التقليل من تناول مشروبات الكافيين القهوة والشاي.
- علاوة على ذلك يمكن لك أن تتناول ما يقارب ثلاثة من الوجبات الأساسية في اليوم الواحد أو حتى تقسيمهم إلى ستة وجبات.
- وأهم ما يميز هذه المرحلة أنها تكون هي غنية بالبروتينات، والدهون.
- وعندما يتم اتباع التعليمات، والقواعد لهذه المرحلة من الرجيم.
- فإنه سوف تتمكن أن تنقص من الوزن ما يقارب خمس كجم من الوزن.
شاهد أيضا: ديرما رولر تجربتي
تجارب رجيم أتكنز مرحلة الحث
حيث أن هذه المراحل التي يتضمن عليها الرجيم تختلف بعضها عن بعض في الأطعمة التي يتم تناولها بها، كما أنها تختلف في الفوائد لها، وهنا في السياق نضع لكم المعلومات عن تجارب رجيم اتكنز مرحلة الحث:
- الكثير من الأفراد يحاولون البقاء في مرحلة الحث لأشهر، أو حتى سنة، أو أكثر.
- وبالطبع يعتبر هو غير صحي للجسم بشكل مطلق.
- ويجب أن يتم تجنب اتباع مرحلة الحث لأكثر من اثنين إلى أربع أسابيع.
- وفي حال أنه تم اتباع مرحلة الحث لفترة أطول من شهر، فأنت لم تعد تتبع حمية انكتز.
- وفي هذه المرحلة لا تجوع نفسك أبداً، أو تمضي أكثر من ثلاث أو أربع ساعات من الاستيقاظ دون تناول الطعام.
شاهد أيضا: رجيم الفواكه تجربتي
وفي السطور السابقة تعرفنا على تجاربكم مع رجيم اتكنز، حيث أنه يعتبر هو من ضمن الأنظمة الغذائية التي انتشرت بشكل واسع مؤخراً، ويتم الاستفادة منها في انقاص الوزن.
تجارب ناجحة قد تهمك
بلا شك إن الاطلاع على تجارب الآخرين تعد من أفضل الطرق التي منها تنهل كافة الخبرات وتتسع رؤيتك لما يدور في الموضوع الذي تود معرفته، لهذا فإننا نقصد ترك جملة واسعة من تجارب ناجحة قد تهمك مدرجة بالجدول التالي: