تجربتي مع رجيم الشوفان والحليب، من المتعارف عليه ان الشوفان هو من ضمن الاغذية التي تساهم في حرق كميات كبيرة من الدهون، بجانب احتوائه على الفيتامينات والمعادن الاساسية التي يحتاجها جسم الانسان لحرق كميات من الدهون العنيدة المخزنة، ويجب على الانسان الاعتماد على الانظمة الغذائية الصحية التي تزود الانسان بالطاقة، وسنتعرف خلال مقالنا لليوم عبر موقع محطات على تجربتي مع رجيم الشوفان والحليب.
تجربتي مع رجيم الشوفان والحليب
يعرف الشوفان انه من الاطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر اللازمة، التي يمكن اتباعها لخسارة الدهون ونقصان الوزن، وسنتعرف خلال فقرتنا على تجربتي مع رجيم الشوفان والحليب كما يلي:
- تقول احدى السيدات انها كانت تعاني من زيادة الوزن والحجم الضخم وكانت تتعرض للكثير من الانتقادات.
- الا ان قررت باتباع الانظمة الصحية السليمة ومنها رجيم الشوفان الذي يساهم في انقاص الوزن.
- بالتالي رجيم الشوفان والحليب كانت جيدة ويمكنك تناوله كوجبة افطار صحية من خلال اضافة نصف كوب من الشوفان مع نصف كوب من الحليب خالي الدسم.
- بالإضافة لذلك في وجبة الغذاء كانت السيدة تتناول صدر دجاج مشوي او شرائح من السمك أو اللحم مع السلطة.
- وتعتمد وجبة الشوفان في العشاء كي يشعرها بالشبع لفترات طويلة وتتمكن من التخلص من وزنها الزائد.
- ولا باس بالتركيز على شرب كميات وفيرة من المياه على مدار اليوم، وممارسة التمارين الرياضية لشد الجسم.
- وبالفعل تمكنت من خسارة 5 كيلو خلال اسبوع واحد من الالتزام.
شاهد أيضا: نظام رجيم سهل لإنقاص الوزن وجدول رجيم للمبتدئين
تجربتي مع رجيم البيض المسلوق فقط
يعرف البيض انه من المكملات الغذائية التي لا يمكن الاستغناء عنها على مدار اليوم، لانه غني بالبروتينات، وسنتعرف خلال فقرتنا على تجربتي مع رجيم البيض المسلوق فقط كما يلي:
- البيض يساعد على انقاص الوزن بشكل كبير ويمكن ان يساعد على انقاص كيلو واحد في اليوم.
- وقالت احدى السيدات تجربتها مع البيض المسلوق انه من التجارب الناجحة للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
- وتقول انها في اول 3 ايام كانت تتناول بيضتين مسلوقتين مع طماطم وشاي بدون اضافة السكر.
- وايضا في وجبة الغذاء تتناول بيضتين مسلوقتين سلطه، وفي العشاء تناول بيضتين مسلوقتين والسلطة مع شاي غير محلى.
- وبدأت في الايام القادمة تناول توست في وجبة العشاء والاكثار من تناول أكبر قدر ممكن من المياه.
- واستمرت لمدة اسبوع وتمكنت من التخلص اربعة كيلو خلا الاسبوع الواحد.
شاهد أيضا: هل الرمان يزيد الوزن وفوائد عصير الرمان للرجيم
تجربتي مع رجيم التوست الاسمر
الكثير من المعتقدات تتحدث عن ضرورة قطع السكر والخبز بكافة انواعه، ولكن يمكن ان يتم قطعه مع استرجاع الخبز او التوست من الشوفان او الدقيق الاسمر، وسنتعرف على تجربتي مع رجيم التوست الاسمر كما يلي:
- تقول احدى السيدات تجربتها مع رجيم التوست الاسمر الذي يساعد في التخلص من 15 كيلو من الوزن.
- وتقول انها كانت تتناول في الصباح الباكر التوست مع جبنة مثلثات او مع بيضة مسلوقة.
- وفي الغذاء كانت تتناول قطعة من صدر الدجاجة تكون مشوية على النار.
- بينما في العشاء تعتمد على الاكلات الخفيفة توست الاسمر مع السلطة الخضراء مع استعمال سكر الدايت من الصيدلية.
- الرجيم بحاجة الى الادارة والثبات والاستمرارية للوصول الى النتيجة المرغوب بها.
- ويجب ان تتضمن الوجبات على كمية من الدهون المشبعة والالياف والعناصر الغذائية المهمة للجسم والبوتاسيوم والصوديوم.
- والجسم بحاجة الى كمية من الكربوهيدرات التي تعطي طاقة للجسم، والبروتين والسكريات.
شاهد أيضا: كم كيلو ينزل رجيم التمر واللبن في الاسبوع وأبرز مكوناته
الاسئلة الشائعة
تعرفنا على أشهر التجارب السيدات مع رجيم الشوفان او رجيم البيض المسلوق الذي يساعد الى التخلص من الوزن الزائد والدهون في جسم الانسان، وسنتعرف على اهم الاسئلة الشائعة كما يلي:
هل الشوفان بالحليب يساعد على إنقاص الوزن؟
- نعم، يساعد الشوفان على فقدان الوزن عند تناوله.
كم ملعقة شوفان يوميا لإنقاص الوزن؟
- او من خلال استخدام الشوفان الكامل في 3 وجبات يومياً.
هل الشوفان يحرق دهون البطن؟
- الشوفان يعزز عملية تفتيت دهون الكرش.
شاهد أيضا: رجيم رمضاني 10 كيلو في اسبوع مجرب
تجربتي مع رجيم الشوفان والحليب، تمكنا من التعرف على اشهر الانظمة الغذائية التي تساهم في حرق كميات كبيرة من الدهون ونساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون المخزنة في الجسم سواء من خلال الشوفان او البيض المسلوق او التوست الاسمر.
تجارب ناجحة قد تهمك
بلا شك إن الاطلاع على تجارب الآخرين تعد من أفضل الطرق التي منها تنهل كافة الخبرات وتتسع رؤيتك لما يدور في الموضوع الذي تود معرفته، لهذا فإننا نقصد ترك جملة واسعة من تجارب ناجحة قد تهمك مدرجة بالجدول التالي: