تجربتي مع شاي الماتشا وكم كيلو ينزل، يعتبر شاي الماتشا من أنواع النباتات التي تنشأ في اليابان وهو عبارة عن شاي أخضر يتم سحقه بشكل دقيق، حيث يتم استخدامه من قبل العديد من الناس بهدف تنحيف الجسم وعلاج مشاكل الشعر وبعض الاستعمالات الأخرى، فهو من المنتجات التي تحتوي على عناصر غذائية ومضادات للالتهابات، ويرغب الكثير من الناس في معرفة تجارب الأشخاص مع هذا الشاي لمعرفة فوائده وأضراره، ومن هذا المنطلق سيكون عنوان مقالنا تجربتي مع شاي الماتشا.
تجربتي مع شاي الماتشا
يلجأ الكثير من الناس الى شرب شاي الماتشا للتمتع بفوائده المتعددة، حيث اننا سنتعرف على آراء وتجارب الأشخاص مع هذا الشاي.
- التجربة الأولي: تقول احدى الفتيات انها كانت تعاني من عدم نمو الشعر بالإضافة الى بعض المشاكل الأخرى، وعند استشارتها لاحد الأطباء وصف لها شاي الماتشا، وبالفعل بعد استخدامه عدة مرات تمكنت من التخلص من مشاكل الشعر.
- التجربة الثانية: يقول أحد الشباب الذين يعانون من المسمنة المفرطة أنه لجأ الى استخدام الكثير من المنتجات وتناول العديد من العقاقير لكنها كانت بدون فائدة، وعند سماعي عن شاي الماتشا قررت بالفعل استخدامه، وبالفعل في غضون أشهر خسرت عشرة كيلو من وزني، ولكنني كنت اعاني في بعض الأحيان من الاسهال وبعض الارق لكن تجربتي كانت إيجابية.
أفضل وقت لشرب شاي الماتشا للتنحيف
يتساءل الكثير من الأشخاص الراغبين في شرب شاي الماتشا عن الوقت المناسب لشرب هذا الشاي ليساهم في تنحيف الأشخاص الذين يعانون من السمنة الزائدة، وبحسب ما أفاد به أخصاء التغذية فيفضل شرب شاي الماتشا بعد ساعة من تناول طعام الغذاء، كذلك يمكن شربه بين الوجبات الرئيسية، وفي حال كنت من ممارسي التمارين الرياضية ينصح بشرب الشاي قبل التمرين لأنه يساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل أكبر بالإضافة الى انه يمد الجسم بالقدرة على التحمل.
كم كيلو ينزل شاي الماتشا
إن اعتمادك على شاي الماتشا لوحده لا يساعد على تخفيف الوزن بصورة كبيرة بل يجب أن تتبع نظام غذائي ورياضي معين من أجل الحصول على فوائد رائعة، وبناء على تجربة العديد من الأشخاص الذين استخدموا الماتشا بالإضافة الى ممارستهم للتمارين الرياضية وابتعادهم عن السكريات والحلويات والأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة فقد نجحوا في خسارة ثماني كيلوغرام من وزنهم، كما أنهم كانوا يشربون الشاي مرتين يوميا للحصول على هذه النتائج، ومعظم الأشخاص فقدوا أكثر من 3 كيلو من الوزن.
هل شاي الماتشا يسبب إسهال
أعرب بعض الأشخاص الذيم تناولوا شاي الماتشا عن إصابتهم بالإسهال، وبالفعل فإن تناول شاي الماتشا بطريقة مبالغ فيها يسبب الاسهال الشديد لأنها تحتوي على بعض العناصر التي قد يتحسس منها الكثير من الأشخاص، ولتجنب الاسهال أثناء شرب الماتشا لا بد من تقليل شربه بالإضافة الى تناوله مع الوجبات لتقليل أعراض الكافيين، كذلك ينصح بعدم تناول الماتشا في آخر الليل لأنه يسبب الارق.
فوائد شاي الماتشا
بالطبع هنالك العديد من الفوائد لشرب شاي الماتشا، حيث أننا سنعرض لكم أبرز هذه الفوائد، وهي:
- تعزيز قدرات التركيز.
- كذلك يخفض خطر الإصابة بالسرطان.
- يساهم في حماية الشخص من أمراض القلب.
- أيضا يساعد في خفض الوزن.
- أضف الى ذلك يعزز من صحة الفم والاسنان.
- يساعد في فقدان الوزن.
- يحمي الكبد.
- زد على ذلك أنه يخفض ضغط الدم والكوليسترول.
أضرار شاي الماتشا
بالرغم من الفوائد العديدة لشاي الماتشا الا أن هنالك بعض الاضرار والاعراض الجانبية التي قد يسببها مثل:
- الاسهال.
- تسارع نبضات القلب.
- الارتباك.
- حرقة المعدة.
- الأرق والصداع.
- الجفاف.
شاهد أيضا: تجربتي مع اكياس الشاي للهالات السوداء
طريقة استخدام شاي الماتشا للتنحيف
بعد التعرف على أفض أوقات شرب الماتشا لا بد من التنويه لطريقة استخدام الماتشا للتنحيف، حيث تتم على النحو الآتي:
- الطريقة الاولي: نضيف في 125 مل من الماء ملعقة صغيرة من شاي الماتشا ومن ثم نقوم بتسخينه لدرجة الغليان مع مراعاة تحريكه لمزج الخليط جيدا ثم يشرب.
- الطريقة الثانية: يمكن استخدام الليمون مع شاي الماتشا لان الليمون يساهم بشكل فعال في حرق الدهون وإنقاص الوزن.
- الطريقة الثالثة: يقوم البعض بإضافة ملعقة عسل في وعاء، وبعد ذلك يتم إضافة ملعقة صغيرة من الماتشا، ويتم مزج المكونين باستخدام حليب دافئ يبلغ سعته 85 مل، ومن ثم يحرك جيدا ويشرب.
- الطريقة الرابعة: يتم إضافة ملعقتين من شاي الماتشا الى كوب ماء مغلي بعد ذلك نضيف الحليب الخالي من الدسم لهما، وبإمكانك إضافة سكر ستيفينا الذي يعزز من عملية خسارة الوزن.
شاهد أيضا: تجربتي مع حليب اللوز وأهم فوائده
والى هنا نكون قد وصلنا الى ختام مقالنا، والذي كان بعنوان تجربتي مع شاي الماتشا، وقد تطرقنا فيه للحديث عن تجارب العديد من الأشخاص مع شاي الماتشا بالإضافة الى أننا تحدثنا عن أضرار وفوائد الماتشا، ونوهنا الى طريقة تحضيره للتنحيف.
مقالات قد تهمك: