تجربتي مع شرب الكركم على الريق وقبل النوم، يتميز الكركم بقيمة غذائية عالية نظراً لاحتوائه على نسبة من مضادات الأكسدة، وهذا جعله من الأعشاب المستخدمة في العلاج والطب الشعبي منذ زمن طويل، إذ يمكن استعمال الكركم لتطهير الجروح وتسريع التئامها، وعلاج التهابات المفاصل، علاوة على ذلك يعتبر مسكن للآلام، كما يعزز ويقوي جهاز المناعة في الجسم، بالإضافة إلى دوره في تخسيس الوزن والحد من السمنة، في هذا المقال نقدم لكم تجربتي مع شرب الكركم.
تجربتي مع شرب الكركم على الريق وقبل النوم
استخدم الإنسان منذ أمد بعيد الكركم في علاج العديد من أمراض المناعة، إذ يساعد في وقاية جهاز المناعة، وكذلك الجهاز التناسلي والتنفسي، لكن في السطور التالية سننقل لكم تجربتي مع شرب الكركم على الريق وقبل النوم:
- تروي إحدى السيدات تجربتها مع الكركم حيث كانت تعاني من السمنة المفرطة، وزيادة في الوزن بشكل يحول دون ممارسة الأنشطة والتمارين الرياضية.
- وقد وجهت لها صديقتها نصيحة بشرب الكركم عن تجربة مسبقة، وستجد نتائج مذهلة.
- تابعت سرد التجربة بالتأكيد على عدم اتباع نظام غذائي معين، لكنها تجنبت تناول الأغذية الغنية بالنشويات.
- وبمرور الأيام ومع الانتظام في تناول الكركم أكدت شعورها بخفة في الحركة.
- هذا بدوره دفعها لقياس الوزن للتحقق مما إذا كان هناك نقصان في الوزن أم لا.
- اتضح أنها فقدت 5 كيلو جرام خلال أسبوعين من الزمن فقط.
- كانت تجربتي مع شرب الكركم على الريق وقبل النوم ناجحة.
هل شرب الكركم يوميا مضر
يعتبر الكركم من التوابل ولذلك فإن الإفراط في استعماله قد يؤثر سلباً على صحة الجسم، لا سيما في حال تناوله بشكل يومي عدة مرات كنظام لتخسيس الوزن، فيما يلي نوضح هل شرب الكركم يوميا مضر أم لا:
- في حال تناول الكركم بكميات كبيرة قد يؤثر ذلك على الجسم بشكل سلبي.
- قد يسبب الكركم الإسهال أو الغثيان.
- علاوة على ذلك قد يزيد من مخاطر الإصابة بحصى الكلى نظراً لوجود مادة الأوكسلايت فيه، والتي ترتبط مع الكالسيوم مكونة حصى.
- وبهذا فإن شرب الكركم يوميا مضر إن كان بكثرة.
ما هي اضرار شرب الكركم على الريق
يتميز الكركم بمذاق لذيذ يضفيه على الأطعمة المختلفة، كما يمكن إضافته إلى بعض المشروبات الدافئة بهدف العالج، لكن الإكثار من تناوله يُحلق بالجسم أضراراً خطيرة لا سيما إن كان تناوله على الريق، في السطور الآتية نذكر ما هي أضرار شرب الكركم على الريق:
- الإصابة بتلبك في المعدة والكبد.
- اضطرابات في المعدة مثل: قرحة المعدة، أو إصابتها بالتهابات، كذلك آلام في المعدة.
- يؤدي الكركم على الريق للإصابة بعسر الهضم.
- كما يزيد من الإحساس بالغثيان.
- ربما يسبب جفاف الجسم.
- من المحتمل حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي كالإمساك على سبيل المثال.
- تحفيز انقباضات الرحم، وهذا يؤثر سلباً على المرأة الحامل.
- يعمل الكركم على الحد من امتصاص الحديد في الأمعاء، لذلك يعد غير مناسب لمن يعانون من نقص الحديد في الجسم.
- كما أن شرب الكركم على الريق بكثرة يحد من معدل التستوستيرون في الجسم.
- أيضا يقلل من حركة الحيوانات المنوية ما يقلّل الخصوبة لدى الرجال.
- علاوة على ذلك، للكركم دور في تكوين حصوات داخل الكلى.
فوائد شرب الكركم قبل النوم للتخسيس
ينصح بشرب شاي الكركم في أي وقت لما له من فوائد عديدة، لكن ينبغي الحذر من بعض الأضرار والآثار الجانبية له كما ذكرنا في المقال أعلاه، فيما يلي نوضح فوائد شرب الكركم قبل النوم للتخسيس:
- الحد من الالتهابات التي تصيب الجسم، بما في ذلك: التهاب المفاصل.
- كذلك تحسين الحالة المزاجية.
- يلعب مشروب الكركم الدافئ دوراً في علاج الأرق، والحصول على قسط كافي من النوم.
- علاوة على ذلك يخفّف من أعراض الاكتئاب والتوتر.
- ومن فوائد شرب الكركم قبل النوم للتخسيس: تحسين الهضم.
- يساهم في تعزيز المناعة.
- تخليص البطن من الانتفاخات، والغازات المتراكمة.
- علاج الإمساك.
- يساعد الكركم على خسارة الوزن.
- بالإضافة إلى تأثيره الواضح على الوجه، حيث يعمل على تعزيز صحّة البشرة.
- يلعب الكركم دوراً في ضبط معدل الهرمونات في الجسم.
كيف اعرف ان الكركم اصلي
تتعرض الكثير من المنتجات المتوفرة في الأسواق للغش والتقليد، لذلك سنوضح لكم كيفية التأكد من الكركم الأصلي، وذلك بالإجابة على سؤال كيف اعرف ان الكركم اصلي:
- أخذ ملعقة من الكركم وإذابتها في كوكب من الماء.
- تحريك الكركم بشكل جيد.
- ترك الخليط عدة دقائق.
- إذا أصبح لون الماء أصفر باهت يكون الكركم اصلي.
- بينما إن ترسب اللون في قاع الكوب يكون الكركم مغشوش.
شاهد أيضا: تجربتي مع صابونة المر والكركم
سنوضح في السطور التالية متى يشرب الكركم للتنحيف، كيف يشرب الكركم مع الماء، حيث أن الأوقات المناسبة لشربه بهدف التخسيس هي على الريق وقبل النوم مع الحذر من مخاطر الكركم.
- إضافة رشة من الكركم إلى كوب ماء مغلي.
- خلط المكونات وتركها تغلي لمدة 1-2 دقيقة.
- تصفية الخليط وتركيه ليصبح دافئ، ثم يصبح جاهز للشرب.
- يمكن إضافة العسل لتحسين الطعم.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب الكركم
تضمن هذا المقال علامات التعرف على الكركم الأصلي، وكذلك تجربتي مع شرب الكركم على الريق وقبل النوم، بالإضافة إلى فوائد وأضرار ذلك على الصحة.
مقالات قد تهمك: