تجربتي مع نقص البوتاسيوم، ان الجسم دوماً بحاجة ماسة للعناصر المتعددة التي تعطيه القوة والحيوية، ومنها عنصر البوتاسيوم وأي نقص فيه يؤثر بالسلب على الجسم، لذلك في هذا المقال سنتناول الحديث بشكل مفصل عن عنصر البوتاسيوم والأعراض أو العلامات التي يؤديها نقص هذا العنصر في جسم الإنسان، في سبيل الرد على الباحثين عن المعلومات ذات الصلة بنقص البوتاسيوم.
علامات نقص البوتاسيوم
يعتبر عنصر البوتاسيوم أحد أهم العناصر المهمة بشكل كبير للصحة، كما أن نقصه في الجسم يؤدي إلى أضرار كبيرة ومخاطر متعددة، في السياق ذاته يُذكر إن هذا العنصر يلعب دوراً كبيراً في تنظيم انقباض وانبساط عضلات الجسم بشكل سليم منتظم، كما أنه يساهم في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي والجهاز الدوراني، فيما يتعلق بأعراض نقفص البوتاسيوم فقد كانت كالتالي:
- اضطرابات الجهاز الهضمي: لعل من أبرز الأسباب التي تؤدي الى اضطرابات الجهاز الهضمي هي نقص البوتاسيوم.
- كون هذا العنصر يتواجد في الجسم بمستويات تساعد على انقباض عضلات القناه الهضمي.
- لتسهيل عمليه الهضم وبالتالي في حال انخفاض نسبه في الجسم.
- يؤدي الى ظهور النفخة، والغازات.
- ارتفاع ضغط الدم: من اهم الأسباب المؤدية إلى ارتفاع ضغط الدم هي انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم.
- لذلك للمحافظة على منسوب ضغط الدم لابد من تناول كميات معتدلة من المواد الغذائية التي تحتوي على الصوديوم.
- وزيادة نسبة المواد الغذائية التي تحتوي على البوتاسيوم.
- التعب والإرهاق الدائم: إن شعور الانسان بالتعب والإرهاق المستمر يعتبر مؤشر و دليل على نقص البوتاسيوم.
- صعوبة في التنفس: من مشكلات نقص مستوى البوتاسيوم في الجسم أنه يؤدي إلى اضطرابات في التنفس.
- كون البوتاسيوم يساهم في تنظيم انتقال الإشارات العصبية المتسببة في انقباض وانبساط الرئتين.
- خدر وتنميل: الخدر والتنميل مؤشر على نقص البوتاسيوم في الجسم لاسيما في منطقه القدمين والذراعين كون البوتاسيوم ضروري لعمل الاعصاب و أي نقص في يؤدي الى خلل في أداء وظائف الجهاز العصبي.
- اضطراب في نبضات القلب: قد يتسبب النقص الحاد في مستويات البوتاسيوم في الجسم الى اضطرابات نبض القلب
- تشنجات وألام في العضلات: الام العضلات وتشنجها في مختلف أنحاء الجسم عمومًا قد يكون مؤشرًا على نقص شديد في مستويات البوتاسيوم.
- تقلبات مزاجية: البوتاسيوم يؤثر بشكل كبير على الجهاز العصبي فإن انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم قد يتسبب في الإخلال بإشارات الدماغ العصبي، وبالتالي حدوث التغيرات والتقلبات المزاجية.
شاهد أيضاً: تجربتي مع الماء والليمون للتنحيف
هل نقص البوتاسيـــوم يسبب الوفاة
إن المعدل الطبيعي لعنصر البوتاسيوم في الدم يتراوح من 3.6 الى 5.2 ملي مول لكل لتر، وعليه إن النقص في هذه النسبة يهدد حياة الانسان ويجعله في خطر فكلما قل البوتاسيوم عن 2.5 ملي مول يمكن أن تظهر الأعراض التالية منها:
- الشلل
- توقف التنفس
- انهيار الأنسجة العضلية.
شاهد أيضاً: تجربتي مع حبوب بيو رد فورت
علاج نقص البوتاسيـــوم والمغنيسيوم
يعد عنصر المغنيسيوم والبوتاسيوم من أهم الأملاح المعدنية في الجسم؛ كونها تدخل في تركيب العظام والخلايا والأنسجة على الرغم من أهميه المغنيسيوم في الجسم إلى أن الكثير من الأفراد يعاني من نقص هذا العنصر بشكل حاد الأمر الذي يدفعهم للبحث عن العلاج الناجح لتعويض نقص البوتاسيوم والمغنيسيوم، بدورنا ومن خلال البحث تبين أن لعلاج نقص المغنيسيوم هناك بعض الأعشاب التي يتم تناولها وهي كالتالي:
- الشبت: غني بالمغنيسيوم، ففي كل 200 غرام من الشبت يوجد ما يعادل 357 ميلليغرام مغنيسيوم.
- أيضا النعناع: يحتوي 200 غرام على 422 ميلليغرام من المغنيسيوم
- الريحان: فكل 200 غرام من الريحان تحتوي على حوالي 556 ميلليغرام من المغنيسيوم.
- كذلك الزعتر: يحتوي الزعتر الطازج على 317 ميلليغرام من المغنيسيوم.
- الكزبرة: في كل 200 غرام من الكزبرة يوجد حوالي 498 ميلليغرام من المغنيسيوم.
شاهد أيضاً: تجربتي مع حبوب رابيدوس
هل نقص البوتاسيوم يزيد الوزن
أما عن العلاقة بين نقص البوتاسيوم في الجسم وزياده الوزن نقول إن البوتاسيوم يساهم في بناء العضلات بشكل صحيح الأمر الذي يؤدي إلى تحويل الطعام الذي نأكله إلى طاقة:
- وهو أمر ضروري لفقدان الوزن كما أنه يساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية.
- لذلك إن النقص الحاد في عنصر البوتاسيوم هو سبب مباشر لزياده الوزن.
- وعليه يتعين على الإنسان الذي يعاني من نقص في عنصر البوتاسيوم أن يتجه إلى الأغذية الغنية بالبوتاسيوم.
- لضمان حرق متوازن للسعرات الحرارية بالتالي فقدان الوزن بشكل مثالي.
شاهد أيضاً: تجربتي مع سماكة بطانة الرحم
تجربتي مع نقص البوتاسيوم عالم حواء
أما عن التجارب السابقة للأفراد الذين سبق لهم التعرض لنقص في عنصر البوتاسيوم والحلول التي اتجهوا لها، والأعراض التي كانوا يعانوا منها، نذكر منها التالي:
- تروي أحد السيدات تجربتها مع نقص البوتاسيوم: من أصعب التجارب التي مررت بها حيث تمثلت الأعراض التي ظهرت عليّ بعد إصابتي بنقص البوتاسيوم في الشعور الدائم بالضعف والإرهاق.
- حيث يُمكن للنقص أن يُضعف انقباض العضلات.
- وكنت أعاني أيضا من تشنج العضلات وآلامها بشكل مفاجئ إضافةً إلى تصلب العضلات حيث تنقبض الأوعية الدموية.
- مانعةً بذلك وصول الدم إلى العضلات، ولم تقتصر الأعراض عند هذا الحد بل تعدت ذلك إلى تقلبات حادة للحالة المزاجية.
- والإصابة بخفقان القلب وإيجاد صعوبة في التنفس.
- حتى ذهبت إلى الطبيب لتحديد سبب المشكلة.
- وقد كان سوء التغذية واضطراب الغدة الكظرية.
- وبالفعل بدأت رحلة العلاج للتخلص من هذه المشاكل الصحية ولكي أستعيد عافيتي مرة أخرى.
شاهد أيضاً: تجربتي مع حبوب لورينيز
تجربتي مع نقص البوتاسيوم، لقد جاء هذا الطرح بناءً على بحث العديد من الأفراد الراغبين في التعرف على الأعراض الناجمة عن نقص البوتاسيوم في الجسم، بدورنا قمنا بعرض كافة المعلومات والتفاصيل ذات الصلة الوثيقة، وعليه بما تقدم عرضه سابقاً نكون توصلنا إلى نهاية هذا المقال.
تجارب ناجحة قد تهمك
بلا شك إن الاطلاع على تجارب الآخرين تعد من أفضل الطرق التي منها تنهل كافة الخبرات وتتسع رؤيتك لما يدور في الموضوع الذي تود معرفته، لهذا فإننا نقصد ترك جملة واسعة من تجارب ناجحة قد تهمك مدرجة بالجدول التالي: