تجربتي مع نقص فيتامين ب 12، يضم جسم الإنسان العديد من المعادن والفيتامينات التي تساعد الجسم على إتمام عملياته الحيوية بالشكل الصحيح، لعدم حدوث أي من المضاعفات والمشاكل الصحية للإنسان في الفترات القادمة من عمره، وأهم هذه الفيتامينات هو فيتامين (ب 12)، فهو يلعب الدور الأساسي في الجسم للمحافظة على تأدية وظيفة الأعصاب بالشكل الصحيح، فلهذا يرغب العديد من الأشخاص بالتعرف على التجارب المتنوعة، ومن هذا المنطلق سنتعرف عبر مقالنا على تجربتي مع نقص فيتامين ب 12.
ما هو فيتامين ب 12
يُعتبر فيتامين ب 12 أحد أنواع فيتامينات ب، يُطلق عليه اسم الكوبالامين (Cobalamin)، تكمن أهميته في أنه يدخل في تصنيع خلايا الدم الحمراء، كما يلعب دورًا أساسيًّا في كل من وظيفة الأعصاب،وإنتاج الحمض النووي، وكذلك الجزيئات التي توجد داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الجينية، ومن الجدير بالذكر أنه لا يمكن إنتاجه داخل خلايا الجسم وإنما يتم الحصول عليه من الغذاء، علاوة على ذلك ينصح به الأطباء لمرضى الأوعية الدموية والقلب، وكذلك مرضى الخَرَف، بالإضافة إلى دوره في تحسين الأداء الرياضي، كذلك بالتالي فإن نقص فيتامين ب 12 سيكون له آثار سلبية على الجسم.
شاهد أيضاً: فيتامينات لزيادة التركيز عند الأطفال
| أعراض نقص فيتامين ب 12 الأكثر شيوعا | أعراض نقص فيتامين ب 12 الأقل شيوعا |
| فقدان الشهية | اضطرابات مختلفة في الجهاز الهضمي. |
| أيضا لسان ناعم | كذلك مشكلات في الخصوبة. |
| فقدان الإحساس وتنميل | اضطرابات مناعية |
| كذلك جلد شاحب | علاوة على ذلك الاكتئاب |
| خفقان القلب وضيق في التنفس | اضطرابات في النوم. |
| أيضا انخفاض الوزن | أيضا ضعف في الرؤية. |
| خدر في كفوف الأقدام | تغييرات في المزاج. |
| كذلك ضعف أو تعب | أيضا اضطرابات في الذاكرة والتركيز. |
أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية
يواجه جسم الإنسان نقص في بعض الفيتامينات بسبب سوء التغذية أو إهمال أنواع معينة من الطعام، وهذا ينعكس بشكل سلبي على صحة الجسم البدنية وربما النفسية، وقد تتفاقم الحالة الصحية ويكون لها انعكاسات أكثر سلبية مع مرور الوقت، لذلك لابد من تدارك الأمر في بدايته، ومن أبرز أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية ما يلي :
- الارتباك.
- أيضا النسيان
- التفكير في الأفكار الانتحارية.
- كذلك، الاكتئاب.
- الهوس.
- كذلك القلق.
- تقلب المزاج.
- علاوة على ذلك الذهان.
- أيضا الشعور بالذنب.
- القيام بتصرفات عدوانية.
- أيضا الشعور بعدم الاكتراث.
- كذلك انفصام الشخصية.
- مشاكل في النوم.
شاهد أيضاً: أفضل حبوب فيتامين B12 وأسعارها
علاج نقص فيتامين ب 12
إن علاج نقص فيتامين ب 12 أو فقر الدم الناتج عن نقص معدل حمض الفوليك يتم من خلال الأقراص أو الحقن التي تمد الجسم بالفيتامينات الناقصة فيه، وفي معظم الأحيان يتم علاج فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب 12 (انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء) من خلال حقن فيتامين B12، حيث أنه يوجد نوعان من حقن فيتامين B12 هما : الهيدروكسوكوبالامين والسيانوكوبالامين.
سعر فيتامين ب12
تواجه العديد من الناس نقص فيتامين ب 12، بحيث تظهر الأعراض التي تطرقنا لذكرها آنفاً، وعليه ينبغي على الفرد الحصول على جرعة من المكمل الغذائي فيتامين ب 12 بشكل منتظم لعدم قدرة الجسم على تخزينه لفترة طويلة، بحيث يمكن شرائه من الصيدلية، ولكن من الأفضل أخذ استشارة الطبيب المختص، أما حول سعر فيتامين ب12 فهو يتراوح ما بين دولارين إلى خمسة وعشرين دولار، وذلك تبعاً للعلامة التجارية وموقع الشراء والكمية إلى جانب الدولة أو المدينة التي يتم شراء الفيتامين منها.
شاهد أيضا: تجربتي مع عشبة الاسبغول للتنحيف عالم حواء
يتساءل البعض عن مدى خطورة نقص فيتامين ب12 على الجسم، في اعتقادهم أنه ليس له تأثير كبير على صحة الجسم وسلامته، إن ما يجهله البعض أن نقص هذا الفيتامين يترك أثر على الصحة النفسية العضوية، بحيث إن:
- يساهم في حدوث اضطرابات نفسية عضوية وتقلبات في المزاج.
- عدا عن ظهور أعراض نفسية غير نمطية وهذا ما يدفع الأطباء والمختصين لإجراء فحص حول نسبة هذا الفيتامين لمن يعانون من حالات نفسية مضطربة.
- ليس ذلك فحسب بل إن نقص فيتامين ب12 خطير على المدى الطويل إذ يُحدث تلف في الأعصاب.
- كذلك، ما يجعل الفرد يشعر بالخدر والوخز الدائم في العديد من أعصاب الجسم.
- علاوة على ذلك، ما يُشبهه البعض بالإبر والدبابيس في كل أنحاء الجسم، عدا عن ذلك يسبب نقص في إنتاج خلايا الدم الحمراء ما يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم (الأنيميا).
شاهد أيضا: تجربتي مع بخاخ افوجين للشنب
أفضل دواء فيتامين ب 12
تتوفر في الصيدليات العديد من أصناف فيتامين ب 12، وهذا يجعل الأفراد أمام حيرة في أي هذه الأدوية ذو فعالية أكثر وأقوى، ويساهم في الحد من النقص بشكل سريع، ومن الجدير بالذكر أن الحقن التي تؤخذ عن طريق الوريد تكون ذات مفعول أقوى من الأقراص والحبوب التي يتناولها المريض في علاج نقص فيتامين ب 12، ولكن نقدم لكم أفضل دواء فيتامين ب 12 مع التأكيد على ضرورة استشارة الطبيب قبل تناولها لتجنب حدوث أي آثار جانبية، وهي على النحو التالي:
| اسم فيتامين ب 12 | السعر |
| Methylcobalamin 1000 mcg | $16.40 |
| MyKind Organics Vegan B12 Spray | $18.99 |
| Vitamin B12 Softgels – 1000 mcg | $20.50 |
| B12 TURBO | $10.00 |
| Methylcobalamin Capsules | $19.00 |
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12، يعتبر فيتامين B12 من أهم أنواع الفيتامينات التي تحافظ على صحة الأعصاب في جسم الإنسان، فيجب متابعة نسبته في الجسم وهذا للمحافظة على النسبة الصحيحة في الجسم.
تجارب ناجحة قد تهمك
بلا شك إن الاطلاع على تجارب الآخرين تعد من أفضل الطرق التي منها تنهل كافة الخبرات وتتسع رؤيتك لما يدور في الموضوع الذي تود معرفته، لهذا فإننا نقصد ترك جملة واسعة من تجارب ناجحة قد تهمك مدرجة بالجدول التالي: