أشهر تمارين لتصغير الأنف ونحته، في الغالب يتم تحديد حجم وشكل الأنف من خلال علم الوراثة، وبالتالي يرغب العديد من الأشخاص الي تصغير حجم الأنف والعمل على نحته من خلال اللجوء الي عمليات التجميل وكذلك التمارين، وبالتالي يتم العمل على تقوية عضلات الأنف، ويصبح أصغر مما يبدو عليه، حيث تمارين تصغير حجم الأنف وتمارين التنفس تساعد على تدفق الهواء الي الأنف، ويتم تقليل ظهور الفتحة العريضة أو المتسعة، ولذلك الآن في هذا المقال سنتعرف على أشهر تمارين لتصغير الأنف ونحته.
أشهر تمارين لتصغير الأنف ونحته
لقد تم تحديد من قبل الرعاية الصحية لبعض التمارين الخاصة بعملية تصغير الأنف ونحته، ويتم التأكيد على ان هذه التمارين أمنة جداً لاحتياجات الفردية والحصول على المستوي اللياقة العالية، وبالتالي سنوضح لكم أشهر تمارين لتصغير الأنف ونحته هي كالتالي:
تمرين الابتسامة
- يعتبر تمرين الابتسامة هو من أشهر التمارين التي يتم اللجوء اليها من أجل تصغير حجم الأنف.
- حيث يتم دفع طرف الأنف لأعلى من خلال إصبع السبابة لبضع ثواني قل الاسترخاء ويتم تكرار هذا التمرين.
- بينما يساعد هذا التمرين على تقوية العضلات حول الفم والأنف، ويصبح الأنف أصغر من خلال تسحين تناسق عضلات الوجه.
تمارين ضغط اللسان
- يساعد تمرين ضغط اللسان على نحت وتصغير الأنف، حيث يتم الضغط على طرف اللسان على سقف الأنف.
- فيتم دفع الأنف لأعلي بإصبع السبابة في نفس الوقت، وهذا التمرين يساعد على تقوية العضلات حول الأنف وتصبح أصغر حجماً وأكثر تحديداً.
تمرين احتراق الأنف
- حيث يتم فتح فتحتي الأنف للخارج على قدر المستطاع، ويتم البقاء على هذا الوضع لبضع من الثواني قبل الاسترخاء.
- بالتالي يعمل هذا التمرين على تقوية العضلات حول الأنف.
- ويتم المساعدة في تحسين تدفق الهواء الأنفي، ويصبح أنف أصغر مما يبدو.
تمارين التنفس
- يساعد تمارين التنفس علي تحسين التدفق الهواء الأنفي، ويتم تقليل ظهور فتحة الأنف والعريضة والمتسعة.
- بالتالي يتم اغلاق فمك والاستنشاق بعمق من خلال الأنف.
- حيث يتم سحب الهواء الي البطن، ومن ثم حبس نفس لعدة ثواني، قبل الزفير، وبالتالي يتم تكرار هذا التمرين لعدة مرات.
تشكيل الأنف
- يتم العمل على وضع السبابة على جانبي الأنف، وكذلك يتم الضغط على أسفل برفق مع ابقاء الأصبع في مكانها.
- بالتالي يتم دفع الأنف لأعلى مع عضلات الأنف، ويتم الانتظار لبضع ثوان.
- حيث يتم تكرار هذا التمرين من عشرة الي خمسة عشر مرة يومياً.
- مع ذلك يتم المساعدة على تقوية العضلات حول الأنف.
شاهد أيضاً: طرق تنحيف الأنف طبيعي بالليمون
استخدام المكياج لتصغير الأنف
يوجد هناك العديد من التمارين الخاصة بتصغير الأنف، حيث يتم اتباع بعض الخطوات التي تكون خاصة بتحسين مظهر الأنف، ومن استخدام المكياج لتصغير الأنف هي كالتالي:
- يتم استخدام المكياج لتحديد شكل الأنف، حيث يصبح مظهر الأنف أصغر مما هو عليه.
- بالتالي يتم استخدام كريم أساس أو كونسيلر يكون اللون أغمق من لون بشرتك، ويتم وضع خيط رفيع على جانبي الأنف.
- بالتالي يتم البدء من الحاجب وينتهي عند فتحة الأنف، ويتم المزج من أجل الحصول على حيط بارز لأنفك.
شاهد أيضاً: كم تكلفة عملية الانف في السعودية
تمارين يوغا للتصغير الأنف طبيعيا بدون عملية التجميل
يتم ممارسة اليوغا من أجل الشعور بالراحة والرضا عن النفس، بالتالي يتم تصغير الأنف ليصبح أكثر جمالاً، وهناك العديد من التجارب الفعالة لهذا التمرين، وبالتالي سنوضح لكم تمارين يوغا لتصغير الأنف طبيعياً بدون عملية التجميل:
- يتم أخد شهيق عميق ويتم بإخراجه.
- بينما يتم الجلوس مسترخياً ويتم اغلاق فتحة الأنف.
- كذلك يتم استنشاق الهواء من الفتحة الأخرى.
- فيتم حسب النفس لعدة ثوان.
- وبهذه الطريقة يتم الحصول على نتائج أفضل في حال تم القيام بها لعشر مرات يومياً.
- فيتم النصح بتمارين اليوغا حيث انه بدون تجميل ويكون أفضل تمارين للأنف بالمنزل.
شاهد أيضاً: تجربتي مع الزنجبيل لتصغير الانف
الاسئلة الشائعة حول تمارين لتصغير الأنف ونحته
يوجد هناك العديد من الأسئلة الشائعة حول تمارين لتصغير الأنف ونحته، ومن أبرز هذه الأسئلة هي كالتالي:
كيف أنحف انفي بسرعه؟
- قم بخلط كمية متساوية من زيت الحلبة وزيت الخروع معًا.
- ادهن الوجه في منطقة الأنف، مع الحرص على الابتعاد عن منطقة العين، واترك المزيج لمدة 20 دقيقة.
- قم بشطف الوجه بالماء البارد، وكرر العملية مرتين أسبوعيًا لملاحظة الفرق.
هل يتغير شكل الانف مع التمارين؟
- لا يوجد دليل علمي يؤكد على فعالية أي من التمارين التي يشاع أنها تساعد في تغير شكل الأنف.
- وتجدر الإشارة إلى أنّ شكل وحجم الأنف يُعتمد على كيفية تموضع عظام وغضاريف الأنف.
- لذا غير المحتمل أن يكون لتمارين الأنف دورٌ في تغيير شكل وحجم الأنف بشكلٍ جذري.
الي هنا نصل بكم الي نهاية فقرات هذا المقال، حيث تم عرض العديد من التفاصيل والمعلومات الهامة جداً حول عملية تصغير الأنف بدون عمليات حراجية، وكذلك تم عرض أشهر تمارين لتصغير الأنف ونحته.