دهون الظهر تجربتي واهم تمارين للتخلص منها، تعتبر دهون الظهر من الدهون الصعبة ويحرص الجميع على التخلص منها على الرغم من أنه من المستحيل استهداف منطقة معينة من الجسم على وجه التحديد لفقدان الوزن، إلا أنه من الممكن تقوية منطقة الظهر وشدها عن طريق ممارسة التمارين التي تستهدف منطقة الظهر بالإضافة إلى تناول نظام غذائي مغذي وسعرات حرارية أقل، سنتعرف على تجربة إزالة الدهون المتواجدة في الظهر.
دهون الظهر تجربتي
يقلق الرجال والنساء على حد سواء بشأن دهون الظهر لأنها تمنح المرأة محيطاً غير جذاب على الإطلاق وله تأثير على مجموعة متنوعة من الحركات والأنشطة الجسدية، سنذكر بعض من التجارب فيما يلي:
- وبحسب امرأة تصف تجربتها مع دهون الظهر قالت أعاني منذ سنوات عديدة من تراكم الدهون الموضعية في منطقة الخصر والظهر.
- والتي ورثتها عن والدتي في البداية حاولت إخفاء ذلك جزئياً عن طريق مرتدي ملابس فضفاضة.
- ولكن مع مرور الوقت تفاقمت المشكلة مما دفعني للبحث عن علاجات طبية فعالة لها.
- حيث أضافت قائلة: عندما ذهبت إلى الطبيب اقترح أن أجري عملية شفط الدهون، خاصة لأنني أعاني من سمنة موضعية فقط.
- على الرغم من حقيقة أن وزني ضمن النطاق المعتدل.
- كما قال الطبيب أنه زاد من احتمالية نجاح الإجراء والسرعة التي تظهر بها النتائج.
- فقد أعطاني الطبيب بالفعل عدداً من جلسات الليزر على مدار شهر كامل.
- كما بدأت النتائج في الظهور خلال تلك الفترة الزمنية.
- حيث أكملت قائلة: حصلت على أفضل النتائج التي كنت أتخيلها على الإطلاق بعد الانتهاء من جميع الجلسات.
- أستطيع أن أقول إن تجربتي مع شفط دهون الظهر كانت رائعة لأنني تمكنت من التخلص من التجاعيد المزعجة.
- وبدا ظهري مشدود وكان بإمكاني ارتداء ملابس بحرية، حيث كان أيضاً خيار آمن بالنسبة لي.
شاهد أيضاً: تجربتي مع نيو هير لوشن
تمارين رياضية للتخلص من دهون الظهر
يوجد العديد من التمارين التي تستخدم للتخلص من دهون الظهر، حيث يعاني البعض من الدهون المتواجدة في الجسم وخصوصاً في الظهر، ومن أهم التمارين الرياضية التي تستخدم لإزالة دهون الظهر، وهي كما يلي:
- المشي
المشي لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم هي الرياضة الأولى التي تساعد في حرق دهون الجسم وخاصة دهون الظهر.
- تمارين الذراعين
ويمكنك القيام بذلك عن طريق رفع وخفض ذراعيك.
- الانحناء إلى جنب
تمرين سريع وبسيط يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في المنطقة المجاورة لأعلى البنطال على الجانبين وتحديد ونحت جوانب الجسم.
- تمرين لمس الأرض
الوقوف منتصباً والانحناء للأمام ووضع راحة يدك على الأرض ثم الوقوف بشكل مستقيم مرة أخرى يساعد هذا التمرين أيضاً في التخلص من دهون البطن.
شاهد أيضاً: تجربتي مع ابرة تبييض الجسم في الرياض
أفضل مشروب لحرق دهون الظهر
تعتبر دهون الظهر من أكثر الدهون صعوبة للتخلص، فيتم البحث عن مشروبات تعمل على تخفيف الدهون، سنذكر أفضل المشروبات للتخلص من دهون الظهر ما يلي:
- الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة مثل عصير التوت البري ، هو أفضل مشروب لحرق الدهون.
الشاي الأخضر لا يحرق الدهون، عند تناوله مرتين إلى ثلاث مرات يومياً - يُعتقد أنه يساعد العديد من أخصائيو الحميات في إنقاص الوزن بشكل أسرع من المعتاد.
- الزيادة من استهلاكك للشاي الأخضر لأنه أفضل مشروب لحرق دهون الظهر.
- من أعظم المشروبات التي يتم تناولها لحرق دهون الجسم، والتي تساعد في إنقاص الوزن الزائد وخسارة دهون البطن بسرعة.
- يجب أن يحتوي كوب واحد من الماء المغلي على ملعقة من القرفة المطحونة والزنجبيل.
- بعد ترك الخليط منقوعاً لبضع دقائق يجب تحليته بالعسل وتناوله في صباح اليوم التالي قبل الإفطار.
- من أهم المشروبات التي يجب أن تتناولها لحرق الدهون الزائدة في الجسم هو مشروب الكمون لأنه منخفض السعرات الحرارية.
- ويسرع عملية التمثيل الغذائي ويساعد على تخليص الجسم من الشوائب.
- يجب خلط ملعقة كبيرة من الكمون مع كوب من الماء، وتسخينه على نار منخفضة حتى يغلي لمدة خمس دقائق.
- وبعدها يتم القيام بتصفيته وإضافة العسل للحلاوة وتناوله مرة واحدة في اليوم.
شاهد أيضاً: هل إبر توحيد اللون لها أضرار
لقد وضحنا لكم دهون الظهر تجربتي، كما تعرفنا على بعض المعلومات عن دهون الظهر على حد سواء الجنسين، كما أرفقنا بعض الممارسات الرياضية التي تستخدم لإزالة دهون الظهر.
تجارب ناجحة قد تهمك
بلا شك إن الاطلاع على تجارب الآخرين تعد من أفضل الطرق التي منها تنهل كافة الخبرات وتتسع رؤيتك لما يدور في الموضوع الذي تود معرفته، لهذا فإننا نقصد ترك جملة واسعة من تجارب ناجحة قد تهمك مدرجة بالجدول التالي: