رجيم البيض تجربتي، نظرًا لأن هذا النظام الغذائي مفيد جدًا في الحصول على العديد من الفوائد المختلفة، لأن البيض من أهم الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة، من المهم أيضًا معرفة أن البيض يحتوي على البروتين مما يجعل الجسم يشعر بالشبع ويستفيد منه، يمكن للناس التعرف على أهمية هذا النظام الغذائي والوصفات المناسبة لهم بمساعدة خبرتي وأهميته وفوائده الهائلة من خلال مقالنا الحالي عبر موقعنا موقع محطات، حيث سنتناول كافة التفاصيل المتاحة عن رجيم البيض تجربتي.
رجيم البيض تجربتي
وحمية البيض من أكثر الحميات شيوعاً لأنها فعالة في مساعدة الناس على إنقاص الوزن وله العديد من الفوائد الصحية الإيجابية للجسم، كما انه تتبع النساء وصفات حمية البيض لأنهن يعتقدن أنها مهمة للغاية.
ادعت صاحبة التجربة أنها اتبعت حمية البيض لعدة أيام وكانت مصرة على شرب 8 أكواب من الماء كل يوم، وأشارت إلى حدوث انخفاض كبير في الوزن بدأ في اليوم الثالث واستمر حتى وصلت إلى وزنها المستهدف في اليوم السادس، حيث فقدت 3 كيلوغرامات.
نظرًا لاستهلاك الوجبات المتطابقة في اليوم الأول والثاني والثالث من النظام الغذائي، يتم تقسيمها إلى قسمين:
- بيضتان مسلوقتان، وطماطم، وكوب من الشاي غير المحلى على الإفطار
- يتكون الغداء من طبق سلطة خضار وبيضتين مسلوقتين وشاي غير محلى.
- بيضتان مسلوقتان، وطماطم، وكوب من الشاي غير المحلى على العشاء
الوجبات الأخرى التالية والتي تختلف عن الأولى، مقسمة للأيام الرابع والخامس والسادس:
- بيضتان مسلوقتان، وطماطم، وكوب من الشاي غير المحلى على الإفطار
- يتكون الغداء من طبق سلطة خضار وبيضتين مسلوقتين وشاي غير محلى.
شاهد أيضاً: رجيم المحارب تجربتي
رجيم البيض فقط لمدة 3 أيام
لكن جربت إحدى النساء حمية البيض لمدة ثلاثة أيام فقط، بالنظر الى أنها مهمة للغاية وعملية لتحقيق الوزن المطلوب والنحيف للجسم.
يتم تناول البيض على مدار الثلاثة أيام، ويجب تناول الأطعمة التالية في ذلك الوقت:
- 2 بيضة مسلوقة، 1 طماطم، وشاي غير محلى على الإفطار
- يتكون الغداء من بيضتين مسلوقتين وسلطة خيار وطماطم وخس بالإضافة إلى شاي غير محلى.
- بيضتان مسلوقتان وسلطة وشاي على العشاء.
شاهد أيضاً: رجيم الكربوهيدرات تجربتي
رجيم البيض كم ينزل في الأسبوع
ويجب أن تلتزم بشرب 6-8 أكواب من الماء يوميًا، ولأن تجنب تناول الوجبات السريعة، واتباع حمية البيض إذا كنت تعاني من السمنة وترغب في إنقاص الوزن الزائد في جسمك، اذ ان رجيم البيض من الطرق البسيطة لخسارة الوزن لأنه يحفز عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية.
- يمكنك إنقاص 11 كجم من الوزن باتباع حمية البيض في أسبوعين فقط.
- كما أنه يساعد في تقليل الشهية.
أثناء حمية البيض، تناولها مع ما يلي:
- السمك والدجاج منزوع الجلد من البروتينات الخالية من الدهون.
- الخضار منخفضة الكربوهيدرات، مثل السبانخ.
- الفواكه قليلة السعرات مثل التفاح.
- السوائل التي لم يتم تحليتها، مثل القهوة و الشاي الخاليين من السكر.
شاهد أيضاً: تجربتي مع نيو هير لوشن
رجيم البيض المسلوق والشوفان
تعتبر حمية البيض والشوفان من أعظم أنواع الحميات الغذائية لأنها طريقة قوية جدًا لحرق الدهون، ولكن تلقيها ميزة كبيرة جدًا، وتساعد في إنقاص الوزن، وبذلك يساعد في خسارة الكيلوجرام و يزيد من وزن الجسم الزائد.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب استخدام طريقة البيض و الشوفان المطبوخ مرة واحدة فقط كل ستة أشهر.
- ويجب أن يتم تحضير دقيق الشوفان فقط من الحليب الخالي من الدسم و بدون إضافة الملح أو السكر أو الزبدة.
- هذا النظام فريد من نوعه لأنه يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الهامة وأهمها الكالسيوم والفوسفور والحديد.
- هذه العناصر الغذائية تدعم المناعة، وصحة العظام والأسنان، و كذلك حماية القلب من الأمراض.
شاهد أيضاً: رجيم العنب تجربتي ومفعوله للجسم
وبهذا نصل الى ختام مقالنا اليوم عبر موقعنا موقع محطات، ومقالنا تحت عنوان رجيم البيض تجربتي، حيث ذكرنا لكم الكثير من الأمور المتاحة عن هذا الموضوع، كما ذكرنا لكم الكثير عن رجيم البيض المسلوق والشوفان و رجيم البيض فقط لمدة 3 أيام و رجيم البيض كم ينزل في الأسبوع والعديد من الأمور الأخرى التي يتساءل عنها الكثيرون.
تجارب ناجحة قد تهمك
وبلا شك إن الاطلاع على تجارب الآخرين تعد من أفضل الطرق التي منها تنهل كافة الخبرات وتتسع رؤيتك لما يدور في الموضوع الذي تود معرفته، لهذا فإننا نقصد ترك جملة واسعة من تجارب ناجحة قد تهمك مدرجة بالجدول التالي: