رجيم السلطة تجربتي، السطلة بما أنها تحتوي على مجموعة متنوعة من الخضروات متجانسة الشكل واللون والنكهة، كما انه أحد الأطباق الثانوية على مائدة الطعام، خاصة في وجبة الغداء، و يعتبر طبق جانبي شعبي، و فيما يتعلق بمكونات السلطة هناك العديد من الخيارات حسب التفضيل، و لكن بشكل عام، الخس هو الأكثر شعبية، بالإضافة إلى الخضار مثل البقدونس و الجرجير و الجراد و غيرها مثل الطماطم و الخيار و الليمون، و نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف وتساعد في الهضم، يعتمد بعض الأشخاص عليها بشكل كبير كجزء من نظامهم الغذائي؛ و فيما يلي عبر موقعنا موقع محطات سنتناول كافة التفاصيل المتاحة عن رجيم السلطة تجربتي.
رجيم السلطة تجربتي
وتحدثت إحدى النساء عن رجيم السلطة الذي اتبعته لفترة وحققت خسارة الوزن المرغوبة لكونها اعتمدت عليه بشكل أساسي أثناء الرجيم، لكن كل قاعدة لها استثناء، ووهذالا ينطبق على جميع الفئات، لذا فإن الحصول على نفس النتيجة ليس ضروريًا، كما ان هذا يعتمد على نسبة الدهون، والوقت الذي يستغرقه فقدانها وحرقها، وكذلك معدل حرق الدهون.
التجربة الأولى:
- لقد اتخذت قرارًا باستخدام سلطة الرجيم لإنقاص الوزن.
- اقتصرت وجباتي على الإفطار والغداء والعشاء لمدة ثلاثة أشهر فقط.
- قمت بالتخلص من 30 كيلوغرامًا.
- كما أنى والحمدلله لم أعاني من فقر الدم.
- أصبح جسدي رخوًا لأن دهون جسدي كانت صلبة طوال العشرين يومًا الأولى من حمية السلطة.
- وبعد انتهاء الشهر، خسرت خمس كيلوغرامات.
- بعد ذلك، قللت من أطباق السلطة إلى ثلاثة أطباق.
- فعلت هذا فقط خلال النهار، مشيت كثيرًا، وشربت 10 أكواب من الماء كل يوم، وواصلت القيام بذلك حتى أنزلت الوزن.
التجربة الثانية:
- “لقد اتبعت حمية السلطة وكنت قلقة من أنني لن أتمكن من الالتزام بها وأن ذلك سيجعلني جائعًا.
- لكنني فوجئت بأنه لا يجعلك تشعر بالجوع.
- كما كنت أقوم بإعداد طبق من الخضار الملونة، وأكل ثلاثة أطباق منتشرة على مدار اليوم.
- كما التزمت بشرب الكثير من الماء، إلى جانب بعض التمارين البسيطة.
- لكي أزيد من حرق الدهون إلى جانب رجيم السلطة، وفي غضون أربعة أيام فقط من القيام بذلك، خسرت 2 كيلو، وما زلت أتبع السلطة حمية.”
شاهد أيضاً: تجربتي مع حبوب ميفا
رجيم السلطة فقط كم ينزل
يختلف مقدار الوزن المفقود من امرأة إلى أخرى لأن هذا يعتمد على مجموعة متنوعة من العوامل، كما انه من المهم أن نفهم أن حمية السلطة هي واحدة من أهم أشكال النظام الغذائي وأنها تساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن، أدناه، سنقوم بإدراج عدد قليل من الأنظمة الغذائية المتعلقة بالسلطة:
- الإفطار: يتكون وعاء السلطة من طماطم وخيار وجزر وبعض أوراق الخس وملعقة من عصير الليمون.
- الغذاء: تتكون السلطة من طماطم وخيار وفلفل أخضر وبعض البقدونس وبعض أوراق الجرجير وملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- العشاء: عدد قليل من أوراق الخس مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
شاهد أيضاً: رجيم العنب تجربتي
رجيم كل يوم كيلو تجربتي
شاركت إحدى النساء تجربتها الخاصة في اتباع نظام غذائي، قائلة: “بدأت بإحضار أعشاب مسلوقة، مثل الشاي الأخضر، وحبة البركة، والزنجبيل، وقشر القهوة، والقرنفل، وكنت أتناول التفاح واللبن منزوع الدسم وعصير الليمون.
واتبعت النظام الغذائي بعناية، علاوة على شرب الكثير من الماء والتخطيط لوجباتي، وتوقفت عن تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات وشربت عصير الأناناس والليمون والكيوي، بالإضافة إلى الرياضات التي شاركت فيها، واكتشفت نتيجة رائعة بعد أسبوع من اتباع نظام غذائي.
شاهد أيضاَ: رجيم الكربوهيدرات تجربتي ومدى فعاليته
ماذا يحدث لو اكلت سلطة فقط؟
من المعروف جيدًا مدى أهمية وفائدة شرب الماء أثناء تناول السلطة فقط، بالإضافة إلى جميع المزايا الصحية لشرب كمية كافية من الماء، تساعد الألياف والدهون المشبعة الجيدة في الماء أيضًا على تقليل الشهية وإطالة الشعور بالامتلاء.
شاهد أيضاً: تجربتي مع رجيم التمر واللبن
وبهذا نصل الى ختام مقالنا اليوم عبر موقعنا موقع محطات، مقالنا تحت عنوان رجيم السلطة تجربتي، حيث ذكرنا لكم الكثير من الأمور المتاحة عن هذا الموضوع، كما ذكرنا لكم الكثير عن رجيم كل يوم كيلو تجربتي ورجيم السلطة فقط كم ينزل والعديد من الأمور الأخرى التي يتساءل عنها الكثيرون.
تجارب ناجحة قد تهمك
بلا شك إن الاطلاع على تجارب الآخرين تعد من أفضل الطرق التي منها تنهل كافة الخبرات وتتسع رؤيتك لما يدور في الموضوع الذي تود معرفته، لهذا فإننا نقصد ترك جملة واسعة من تجارب ناجحة قد تهمك مدرجة بالجدول التالي: