تجربتي في رفع مخزون الحديد بالجسم، يحتاج الجسم إلى الكثير من العناصر الغذائية التي تساعد على الحفاظ على الاتزان، وبصورة عامة فقد كان الحديد هو من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم، علاوة على أن نقصه في الجم يسبب الكثير من المشكلات، لهذا السبب فإننا في هذا المقال سنتجه لأجل بيان عدد من الاشكاليات التي تتعارض مع الآخرين، لا سيما في مفهوم مستويات الحديد ومخزون الحديد، مع طرح تجربتي في رفع مخزون الحديد.
تجربتي في نقص مخزون الحديد
بصفة عامة كان الحديد واحد من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم، والذي من خلاله يتم بصورة عامة الحفاظ على الجسم ونشاطه اليومي، والقيام بالكثير من الأنشطة الحيوية دون أي مشكلات أو معضلات تواجه البعض، ففي الوقت الحالي بدأ التوجه لشبكات الإنترنت واختيار كل المعلومات التي تتعلق بمخزون الحديد، وقد تبين أن الكبد هو العضو الذي يتواجد فيه مخزون الحديد بنبسبة كبيرة، بناء على ذلك فقد كان من أهم الأعضاء في الجسم التي يحرص النسان على الكشف عنها دوماً نظراً لأهميتها الكبيرة، وبصورة شاملة فإننا سنترك لكم بعض التجارب التي تتطرقت للحديث عن رفع مستوى الحديد في الدم، والتي جاءت كما التالي:
تجربتي مع رفع مخزون الحديد
- تجربتي: تقول واحدة من السيدات أنها تعاني من بعض المشكلات الصحية، وجاء على وجه الخصوص الدوخة والارهاق الشديد والمتكرر، زيادة على الاعياء الشديد بمجرد القيام بأي نشاط وأداء ي عمل من الأعمال الحياتية، لهذا السبب زارت طبيبها المختص الذي طلب منها عدد من التحاليل والاختبارات والفحوصات، التي جاء على أعقابها ونتيجة لها الكشف على انخفاض مخزون الحديد في الدم، ونتيجة لها قام الطبيب بوصف مجموعة من الأدوية التي لها الدور الكبير في زيادة مخزون الحديد في الدم، علاوة على وصف مجموعة من الأطعمة التي عليها تناولها، وطلب منها بعد الانتهاء من العلاج أن تفحص مخزون الحديد في أقرب وقت للتأد من ارتفاعها، وبناء على الفحوصات التي أجرتها وجدت النتيجة المرغوبة، وبصورة عامة اختفت كافة الأعراض.
شاهد أيضاً: تجربتي مع برجر كنج وفروعه
- السبانخ
- البنجر
- البروكلي
- والبروتينات بكل أنواعها
- وكذلك الأسماك
- والكبدة
- البيض
- الخضار الورقي (الملوخية- الخبيزة)
- كذلك الباذنجان
- المكسرات
- أيضا البقوليات
- العسل الأسود وقصب السكر
شاهد أيضاً: تجربتي مع سماكة بطانة الرحم
أفضل حبوب لنقص مخزون الحديد
انتشرت عدد من أنواع حبوب نقص مخزون الحديد في الجسم، وبصورة عامة تقوم تلك الحبوب على زيادة مخزون الحديد بصورة مناسبة في الجسم، ونتيجة لهذا يستعيد السجم نشاطه، علاوة على أداء كافة النشاطات الحيوية دون أي مشكلات، أو أية أعراض من الممكن أن تصاب بها، في حالة كان هناك نقص في مخزون الحديد في الجسم، ولكن قبل كل شيء عليك أن تتعرف على مخزون الحديد الطبيعي في الجسم، حيث يختلف من شخص لآخر، ومن مرحلة لمرحلة عمرية أخرى، ومن جنس لجنس آخر، وبشكل عام فقد كان مخزون الحديد الطبيعي في الجسم كالتالي:
- مخزون الحديد الطبيعي لدى الرجال البالغين: 20 – 250 نانوغرام لكل لتر.
- أيضا مخزون الحديد الطبيعي لدى النساء البالغات: 10 – 120 نانوغرام لكل لتر.
- مخزون الحديد الطبيعي لدى المواليد الجدد: 25 – 200 نانوغرام لكل لتر.
بينما كان أفضل حبوب رفع مخزون الحديد جاء كما يلي:
- فومارات الحديد بجرعة حبة واحدة مرتان يومياً.
- علاوة على ذلك غلوكونات الحديد بجرعة حبة واحدة 2-3 مرات يومياً.
- أيضا سلفات الحديد بجرعة حبة واحدة 3 مرات يومياً.
شاهد أيضاً: تجربتي مع نقص البوتاسيوم
أعراض نقص مخزون الحديد في الجسم
لقد تبين أن نقص مخزون الحديد في جسم الإنسان، يترتب عليه الكثير من الأعراض والمشكلات الصحية، والتي منها يتم الحصول على جسم مرهق، علاوة على أن هذا الجسم لن يكون لديه أي قابلية للحصول على الأداء المميز للجسم، علاوة على أن الجسم سيكون مرهق بشكل كبير، نتيجة لأهمية مخزون الحديد في الجسم، لكم سنترك ما هي الأعراض التي تصاحب نقصه، وهو كالتالي:
- الخمول والإعياء.
- الدوار المتكرر.
- الشعور بصداع خفيف.
- كذلك بشرة شاحبة.
- أيضا زيادة في عدد ضربات القلب.
- برودة الأطراف.
- تشققات تظهر على أطراف الفم.
- انتفاخ والتهاب في اللسان.
شاهد أيضاً: تجربتي مع حبوب رابيدوس
قصتي مع نقص مخزون الحديد
في نهاية المطاف، فإننا سنترك لكم مجموعة من التجارب التي تركها الكثيرين، عندا سئلوا عن العلاج الذي حصلوا عليه، بعد كشفهم نقص مخزون الحديد في الجسم، وهي كالتالي:
شاهد أيضاً: تجربتي مع حبوب بيو رد فورت
تجارب ناجحة قد تهمك
بلا شك إن الاطلاع على تجارب الآخرين تعد من أفضل الطرق التي منها تنهل كافة الخبرات وتتسع رؤيتك لما يدور في الموضوع الذي تود معرفته، لهذا فإننا نقصد ترك جملة واسعة من تجارب ناجحة قد تهمك مدرجة بالجدول التالي: