طرق فعالة للتغلب على الشعور بهبوط الجسم في فترة ما بعد الظهر وما أسبابه، قد لا يكون هناك شيوع بالإصابة بضغط الدم المنخفض مقارنة بمرض ضغط الدم المرتفع، حيث يعرف مرض انخفاض ضغط الدم بالقاتل الصامت، حيث يكون هناك خطورة كبيرة على الجسد، حيث تكون قيمة ضغط الدم هو الضغط المتواجد في الأوعية الدموية في حالة الانبساط والانقباض، الذي يعتبر هو العامل الأساسي لضخ الدم والتوصيل الى باقي أجزاء الجسم، حيث يكون قياس الضغط الطبيعي هو ضغط الدم الانقباضي: 90-140، ويكون ضغط الدم الانبساطي: 60-90، ومن هذا المنطلق سنتعرف على طرق فعالة للتغلب على الشعور بهبوط الجسم في فترة ما بعد الظهر وما أسبابه.
ما هو هبوط الجسم (انخفاض ضغط الدم)
يعرف مرض هبوط الضغط (Low Blood Pressure or Hypotension)، أو باسم انخفاض الضغط، حيث يكون الضغط المنخفض في مستوى الدم الذي يتم تدفقه الى كل أعضاء الجسم، حيث يكون حينها ضغط الدم يصل الى 90 ميلليمتر (الانقباضي)، ويكون الرقم السفلي 60 ميلليمتر (الانبساطي)، وهذا ما يؤدي لظهور أعراض هبوط الضغط، ويكون من أنواعه ما يلي:
- انخفاض ضغط الدم الانتصابي (Orthostatic Hypotension): حيث يكون عند الجلوس والاستلقاء، فهو يعتبر شائع عند كل الأعمار، فلا يكون الجسم متكيف مع طريقة تغير الحركة، ويكون هناك الشعور بالدوخة، فيكون كما يرى النجوم عند استقاظه.
- انخفاض ضغط الدم بعد وجبة الأكل (Postprandial Hypotension): حيث يكون بعد تناول الطعام بشكل مباشر، وهو نوع انخفاض ضغط الدم الانتصابي، يكون بالغالب عند كبار السن، أو مرضى مرض باركنسون.
- انخفاض ضغط الدم في الخلايا العصبية (Neurally mediated hypotension): يكون بعد الوقوف لفترات طويلة، أو التعرض للحالة العاطفية السيئة، ويكون شائع عند الأطفال بشكل أكبر.
- انخفاض ضغط الدم الشديد (Severe Hypotension): يكون عندما يتعرض الجسم لصدمة، وتكون ناتجة عن نقس الأكسجين في الدم، وقد يكون حينها هذا الانخفاض مهدد للحياة بشكل كبير.
- انخفاض ضغط الدم ناتج عن تلف الجهاز العصبي (Shy-Drager Syndrome): يكون هذا اضطراب نادر عن تلف الجهاز العصبي، حيث يكون نوع الإرادي الذي يكون متحكم بضغط الدم، ويكون مرتفع عند الاستلقاء.
شاهد أيضاً: تجربتي مع زيت bio oil وما هي فوائد استخدامه على الجسم
أسباب انخفاض ضغط الدم
لا يكون هناك أسباب معروفة لضغط الدم المنخفض عند بعض الأشخاص، ويكون يسمى بشكل خاص باسم انخفاض ضغط الدم المزمن، فلا يكون هناك أضرار كبيرة، ولكن هناك بعض الحالات التي يكون فيها ضغط دم منخفض لفترات طويلة، وتكون أبرز أسباب انخفاض ضغط الدم، كما يلي:
- الحمل: يكون هذا نتيجة لاحتياج الأم والجنين للمزيد من الدم، ولكن يعود الى طبيعته عند الولادة، فهو من أبرز الأسباب لهبوط الدم عند النساء.
- مشاكل في القلب: حيث تكون هذه مؤدية الى ضعف الدورة الدموية مثل خلل عضلة القلب، تمدد الأوعية الدموية، أو أزمات قلبية، أو خلل في صمامات القلب.
- الإصابة بالجفاف: حيث يكون عند فقدان السوائل في حالات المجاعات أو الإسهال، أو ممارسة النشاطات لمدة طويلة، أو الإفراط في استخدام مدرات البول.
- النزيف: حيث يكون ناتج عن تعرض الجسم لفقدان الدم بشكل كبير، أو المعاناة بشكل خاص بنزيف داخلي.
- العدوى: حيث يمكن دخول العدوى الى الجسم مما يؤدي لحدوث تسمم في الدم.
- الحساسية: حيث يكون هناك رد فعل تحسسي على أي دواء، ويكون من أحد أشكال الحساسية.
- نقص فيتامين بـ 12: يؤدي لعدم تكوين عدد كافي من كرات الدم الحمراء.
- تغير درجة الحرارة: يكون سواء ارتفاع أو انخفاض، فيعمل على هبوط الدم.
- اضطرابات الغدد الصماء: عند الإصابة ببعض الأمراض ومنها أمراض الغدة الدرقية، قصور الغدة الكظرية، مرض السكري.
- الأدوية: هناك بعض الأدوية التي تؤثر بشكل سلبي ومنها أدوية ضعف الانتصاب، وأدوية لعلاج مرض باركنسون.
شاهد أيضاً: تجربتي مع الزنجبيل والليمون للتنحيف قبل النوم او صباحا
أعراض هبوط الضغط (انخفاض ضغط الدم)
مرض انخفاض ضغط الدم بالقاتل الصامت، حيث يكون هناك خطورة كبيرة على الجسد، حيث تكون قيمة ضغط الدم هو الضغط المتواجد في الأوعية الدموية في حالة الانبساط والانقباض، فيكون قياس الضغط في هذه الحالة الانقباضي يكون أقل من 90، والانبساطي يكون أقل من 60، وتكون من أهم أعراض هبوط الضغط (انخفاض ضغط الدم)، كما يلي:
- الشعور بالتعب، والضعف العام في الجسم.
- الشعور بالدوار أو الدوخة التي تؤثر بشكل سلبي.
- الغثيان الذي يكون مستمر لفترات طويلة.
- زيادة الإحساس بالعطش لفترات مختلفة.
- الاكتئاب الشائع بين البالغين.
- ألم في الصدر.
- عدم وضوح الرؤية بشكل تام.
- قلة التركيز عند القيام ببعض التمارين.
- فقدان الوعي.
- الارتباك.
شاهد أيضاً: تجربتي مع أعشاب تساعد على الولادة بسرعة وتسريع الطلق
طرق فعالة للتغلب على الشعور بهبوط الجسم
لا يكون مرض انخفاض ضغط الدم يحتاج أي علامات لتسبيبها أو بعض الأعراض الخفيفة، حيث يكون ناتج عن النزيف بشكل خاص أو بعض الأدوية التي تكون تؤثر بشكل سلبي على الجسم، ويكون من أهم الطرق الفعالة للتغلب على الشعور بهبوط الجسم، وهي كما يلي:
- تناول أدوية المرض المزمن: مثل أدوية القلب، والسكري عند المعاناة من أمراض القلب أو السكري.
- الإكثار من تناول السوائل: حيث يكون من خلال الفن عند حالة الجفاف، أو عن طريق الوريد في الحالات الخطيرة.
- معالجة النزيف: حيث يتم نقل الدم عند حالة الضغط الدموي المنخفض الذي يكون ناتج عن فقدان الدم.
- بدء أخد السوائل الوريدية: حيث يتم أخذها في الوريد، والمضادات الحيوية التي تكون عن حالة الصدمة الإنتانية.
- استشارة الطبيب: وهذا يكون عند تغير الدواء أو عند انخفاض الدم الذي يكون ناتج عن الأدوية.
شاهد أيضاً: تجربتي مع السيلوليت اقلاع وطريقة التخلص منه
طرق فعالة للتغلب على الشعور بهبوط الجسم في فترة ما بعد الظهر وما أسبابه، حيث تعرفنا من خلال مقالنا على أهم المعلومات عن انخفاض ضغط الدم، والأسباب الخاصة التي تسببه، كما خصصنا الطرق التي يتم التخلص فيها من هبوط الدم.