علاج الأرق وقلة النوم بالقرآن الكريم والأعشاب الفعالة والمجربة، يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات في النوم، وعدم القدرة على أخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم خلال الليل، حيث تطرأ تغيرات واضحة ومشاكل على عادات النوم، وعلاجها مرتبط بعلاج المسبب ما إن كانت نتيجة التوتر أو حالة مرضية، أو بفعل تناول أنواع معينة من الأدية، في هذا المقال سنقدم أفضل علاج الأرق وقلة النوم بالقرآن الكريم والأعشاب الفعالة والمجربة.
علاج الأرق وقلة النوم بالقرآن الكريم
إن كتاب القرآن الكريم ليس مصدراً من مصادر التشريع الإسلامي فحسب، بل في آياته شفاء لما في الصدور من أحزان وهموم، كما فيه شفاء من العلل والأسقام بأمر الله -سبحانه وتعالى- علاوة على ذلك فإن تلاوة القرآن الكريم تشرح الصدر وتزيل الهم، وتبعث في النفس السكينة والطمأنينة، فيما يلي نوضح علاج الأرق وقلة النوم بالقرآن الكريم:
- قال ابن القيم في زاد المعاد: فصل في هديه -صلى الله عليه وسلم- في علاج الفزع والأرق.. روى الترمذي عن بريدة قال اشتكى خالد فقال: يا رسول الله ما أنام من الأرق، قال: إذا أويت إلى فراشك فقل: “اللهم رب السموات السبع وما أظللن، ورب الأرضين السبع وما أقللن، ورب الشياطين وما أضللن كن لي جاراً من شر خلقك كلهم جميعاً أن يفرط علي أحد منهم، أو يبغي علي أحد، عز جارك، وجل ثناؤك، ولا إله غيرك”.
- أيضا ورج في صحيح البخاري “باب فضل من تعار من الليل فصلى” قال الحافظ: التعار أيضاً السهر والتمطي والتقلب على الفراش ليلاً مع كلام ثم أورد حديث عبادة بن الصامت عن النبي -صلى الله عليه وسلم-: من تعار بالليل “أي سهر وتمطى”. فقال: لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك، وله الحمد وهو على كل شيء قدير، الحمد لله، وسبحان الله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله.
ثم قال: اللهم اغفر لي أو دعا استجيب له، فإن توضأ وصلى قبلت صلاته.
قلت فمن أصيب بالأرق، قال: هذا الدعاء ثم دعا الله أن يذهب عنه الأرق فهذا باب عظيم للإجابة.
شاهد أيضا: علاج العين والحسد في ثلاث ايام من القران الكريم
أذكار وآيات علاج الأرق وعدم النوم
تضمن كتاب القرآن الكريم العديد من الآيات التي بها شفاء من الأمراض، وطمأنينة للنفس وسكينة للقلب، وراحة للجسد، فيما يأتي نرفق لكم أذكار وآيات علاج الأرق وعدم النوم وبعض الأدعية التي تساعد على الاسترخاء والنوم بمشيئة الله:
- بِاسْمِكَ رَبِّـي وَضَعْـت جَنْـبي، وَبِكَ أَرْفَعـه، فَإِن أَمْسَـكْتَ نَفْسـي فارْحَـمْها، وَإِنْ أَرْسَلْتَـها فاحْفَظْـها بِمـا تَحْفَـظ بِه عِبـادَكَ الصّـالِحـين. مرة واحدة.
- اللّهـمَّ إِنَّـكَ خَلَـقْتَ نَفْسـي وَأَنْـتَ تَوَفّـاهـا لَكَ ممَـاتـها وَمَحْـياها، إِنْ أَحْيَيْـتَها فاحْفَظْـها، وَإِنْ أَمَتَّـها فَاغْفِـرْ لَـها. اللّهـمَّ إِنَّـي أَسْـأَلكَ العـافِـيَة. مرة واحدة.
- بِاسْـمِكَ اللّهُـمَّ أَمـوت وَأَحْـيا. مرة واحدة.
- اللّهـمَّ قِنـي عَذابَـكَ يَـوْمَ تَبْـعَث عِبـادَك. ثلاث مرات.
- سبْحَانَ اللَّهِ 33 مرة.
- الْحَمْد لِلَّهِ 33 مرة.
- اللَّه أَكْبَر 34 مرة.
- سورة الإخلاص ثلاث مرات.
- أيضا سورة الفلق ثلاث مرات.
- سورة الناس ثلاث مرات.
فقالت السيدة عَائِشَةَ، رضي الله عنها، إن النَّبِيَّ _صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ-: كَانَ إِذَا أَوَى إِلَى فِرَاشِهِ كلَّ لَيْلَةٍ جَمَعَ كَفَّيْهِ ثمَّ نَفَثَ فِيهِمَا فَقَرَأَ فِيهِمَا قلْ هُوَ اللَّه أَحَدٌ وَقلْ أَعوذ بِرَبِّ الْفَلَقِ وَقلْ أَعوذ بِرَبِّ النَّاسِ ثُمَّ يَمْسَح بِهِمَا مَا اسْتَطَاعَ مِنْ جَسَدِهِ يَبْدَأ بِهِمَا عَلَى رَأْسِهِ وَوَجْهِهِ وَمَا أَقْبَلَ مِنْ جَسَدِهِ يَفْعَل ذَلِكَ ثَلَاثَ مَرَّاتٍ.” - قراءة آخر آيتين من سورة البقرة مرة واحدة.
- تلاوة آية الكرسي مرة واحدة.
- الدعاء بقول: اللّهـمَّ أَسْـلَمْت نَفْـسي إِلَـيْكَ، وَفَوَّضْـت أَمْـري إِلَـيْكَ، وَوَجَّـهْت وَجْـهي إِلَـيْكَ، وَأَلْـجَـاْت ظَهـري إِلَـيْكَ، رَغْبَـةً وَرَهْـبَةً إِلَـيْكَ.
لا مَلْجَـأَ وَلا مَنْـجـا مِنْـكَ إِلاّ إِلَـيْكَ، آمَنْـتُ بِكِتـابِكَ الّـذي أَنْزَلْـتَ وَبِنَبِـيِّـكَ الّـذي أَرْسَلْـت. مرة واحدة. - الـحَمْد للهِ الَّذي أَطْـعَمَنا وَسَقـانا، وَكَفـانا، وَآوانا، فَكَـمْ مِمَّـنْ لا كـافِيَ لَـهُ وَلا مـؤْوي. مرة واحدة.
- كذلك الدعاء بقول: اللّهمَّ عالِـمَ الغَـيبِ وَالشّـهادةِ فاطِـرَ السّماواتِ وَالأرْضِ رَبَّ كُـلِّ شَـيءٍ وَمَليـكَه.
أَشْهـد أَنْ لا إِلـهَ إِلاّ أَنْت. أَعـوذ بِكَ مِن شَـرِّ نَفْسـي، وَمِن شَـرِّ الشَّيْـطانِ وَشِـرْكِه، وَأَنْ أَقْتَـرِفَ عَلـى نَفْسـي سوءاً أَوْ أَجـرَّه إِلـى مسْـلِم. مرة واحدة.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب ميرزاجن في علاج الاكتئاب والأرق
علاج الأرق وقلة النوم بالأعشاب الفعالة والمجربة
يمكن علاج الأرق وقلة النوم بالأعشاب الفعالة والمجربة وفي مقدمتها شراب البابونج، بالإضافة إلى جذور الناردين، وعشبة القديسين، وكذلك مشروب اللافندر، نوضح ذلك في السطور التالية:
- البابونج يعتبر من الأعشاب المهدئة، حيث يمنح الشعور بالاسترخاء، ويساعد على النوم.
- لذلك يفضل تناول كوب من البابونج المغلي ليلاً ليساعد على الاستمتاع بقسط من النوم.
- أيضا الميرمية: حيث تحتوي على حمض الروزمارينيك، الذي يتمتع بخصائصه المهدئة.
- إذ يساعد تناول كوب من مغلي الميرمية قبل النوم على تهدئة الأعصاب، والإحساس بالاسترخاء، وكذلك التخلص من القلق والتوتر، ما يساعد على النوم الهادئ ليلًا.
- اللافندر: لا يختلف في تأثيره عما سبق، لذلك ينبغي أخذ كوب من مغلي اللافندر لما له من دور في تحسين الحالة المزاجية، والمساعدة على النوم.
تضمن هذا المقال أذكار وآيات علاج الأرق وعدم النوم، بالإضافة إلى علاج الأرق وقلة النوم بالقرآن الكريم والأعشاب الفعالة والمجربة.