فوائد التمر في علاج النقرس، يعتبر التمر أحد أنواع الأغذية الوارد ذكرها في الشريعة الإسلامية والتي حض على تناولها الرسول محمد صلى الله عليه وسلم، لما يحمله من فوائد عظيمة جمة، لذلك في هذا المقال سنتناول الحديث بشكل مفصل عن فوائد التمر؛ بصدد الرد على الكثير من الباحثين عن ذلك، بالإضافة إلى التعرف على أهم الأمراض التي نجح التمر في علاجها بشكل كبير وناجح جداً.
فوائد التمر للرجيم
إن السعرات الحرارية الموجودة في التمر تتباين تبعاً لاختلاف نوع التمر، وعليه إن تناول التمر المجفف يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية على النقيض من التمر الرطب، في الإطار ذاته إن الاعتدال في تناول التمر من شأنه أن يساعد الإنسان في إنقاص الوزن على الرغم من احتوائه على السكريات، لذلك في هذا المقال سنتعرف على فوائد التمر للرجيم على النحو التالي:
- يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف التي تُصنف على أنها مصدر أساسي ورئيسي في تعزيز عملية الهضم، في الإطار ذاته يُذكر إن الألياف تساعد بشكل كبير في التخلص من حالات الإمساك، والغازات، والانتفاخ.
- كما أن التمر يعتبر مصدر من المصادر الغنية بالمعادن مثل الحديد، والماغنيسيوم، التي تساهم في السيطرة على سوائل الجسم بالتالي تساعد على بناء عضلات، وتعزيز صحة العظام.
- يمكن السيطرة على الوزن من خلال تناول التمر كنظام غذائي متوازن يعمل على تعزيز وظائف الجسم.
- يحتوي التمر على نسبة قليلة من الدهون الأمر الذي يجعل منه غذاءً مثالياً للحفاظ على الوزن السليم.
- يساهم التمر في خفض نسبة الكوليسترول في الدم الأمر الذي يؤدي إلى الحفاظ على صحة القلب والشرايين.
- يساهم التمر في زيادة الطاقة في الجسم، كونه يحتوي على السكريات مثل سكر الجلوكوز، والفركتوز.
- إن عدد السعرات الحرارية في كل تمرة يختلف تبعاً لنوع التمر، لكن في المتوسط إن حبة التمر تحتوي على 26 سعر حراري، والتمر الرطب أقل سعرات من التمر الجاف.
شاهد أيضاً: القيمة الغذائية للتمر والسعرات الحرارية في التمر
فوائد التمر للأعصاب
يضم التمر مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، كما أن له العديد من الفوائد الصحية، أما عن فوائد التمر للأعصاب فقد جاءت على النحو التالي:
- يساعد التمر في دعم الجهاز العصبي: كونه يحتوي على عنصر البوتاسيوم بنسبة عالية والذي يساعد في الحصول على نظام عصبي صحي.
- يساهم في توفير الطاقة للجهاز العصبي: إذ يحتوي على عدد من الفيتامينات التي تمد الجسم بالاحتياجات اللازمة من الطاقة مما يؤدي إلى زيادة أداء الجهاز العصبي ومنها فيتامين ب1، وفيتامين ب2، والنياسين.
- مفيد للذاكرة: يعمل التمر على تقوية الذاكرة والتعزيز سرعة ونشاط الدماغ، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة وتحسين أدائه عند مستويات معينة، من أهم الفيتامينات التي يحتوي عليها والتي تساعد في ذلك هي فيتامين ب6، وفيتامين ج.
- الوقاية من الأمراض العصبية: يساهم التمر في تقليل مستويات الإنترلوكين 6 (Interleukin 6) الذي يقوم بدوره بالتقليل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية.
شاهد أيضا: تجربتي مع الروكتان والحمل
فوائد التمر على الريق
إن للتمر العديد من الفوائد التي يجنيها الجسم عقب تناوله بنسب متوازنة لا سيما في حال تناوله الشخص على الريق أي على معدة فارغة، أما عن أهم هذه الفوائد فقد جاءت على النحو التالي:
- الوقاية من الإمساك: كونه غني بالألياف، فتناول من 2 إلى 3 تمرات صباحاً يساعد في التخلص من الإمساك.
- الحصول على بشرة صحية: أثبتت العديد من الدراسات أن التمر يحتوي على عناصر غذائية كافية تستخدم كمضادات للأكسدة، كما أنه يحتوي على فيتامين C و B5 والفلافونويد.
- الحصول على شعر صحي: كونه غني بفيتامين ب5 الذي يساعد في الحد من تساقط الشعر، ويقلل القشرة في فروة الرأس.
- القضاء على الديدان المعوية: إن تناول التمر على معدة فارغة في الصباح من شأنه أن يزيل الطفيليات ويساعد في التخلص من الديدان الضارة في المعدة.
- تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم.
- خفض ضغط الدم.
- مفيد أثناء فترة الحمل لكن بكميات محدودة جداً.
شاهد أيضاً: تجربتي مع رجيم التمر واللبن
فوائد أكل التمر للبشرة
استكمالاً لما قمنا بعرضه من فوائد جمة للتمر الذي يحتوي بدوره على العديد من العناصر الصحية المتنوعة التي تساهم في إمداد الجسم بشتى أنواع الفيتامينات والمعادن الصحية، والعمل على تعويض النقص الحاصل فيها، لذلك ننتقل للحديث عن دور وفوائد التمر للبشرة على النحو التالي:
- يساعد التمر في مقاومة مؤشرات شيخوخة البشرة كونه يحتوي على فيتامين ج، وفيتامين ك، ومضادات الأكسدة، الأمر الذي يساهم في الحد من ظهور تجاعيد البشرة.
- يساعد في تحسين مرونة البشرة.
- مقاومة حب الشباب.
- تغذية البشرة وتحسين صحتها العامة.
- تحسين مستويات الرطوبة في البشرة
- زيادة النضارة واللمعان في البشرة.
- مقاومة بعض المشاكل في البشرة مثل الحكة الجلدية، والطفح الجلدي.
شاهد أيضا: تجربتي مع السمسم لتكبير الثدي
دور التمر في علاج النقرس
لقد أكدت العديد من الدراسات العلمية العلاقة الوثيقة بين التمر ودوره الكبير في علاج النقرس، في الإطار ذاته يُذكر إن تناول التمر من الأطعمة المسموح بها في النظام غذائي الغني بالخضروات والفواكه الطبيعية، من ناحية أخرى إن التمر من أنواع الأطعمة القلوية التي تساهم في رفع مقياس الرقم الهيدروجين للأطعمة التي يتم هضمها في المعدة ويجعلها قلوية، كما يساهم في العمل على التخلص من الآثار السلبية الناجمة عن اللحوم الحمراء والبروتينات في الجسم، في سياق متصل وتبعاً للعديد من الدراسات الطبية يساهم التمر في تقليل حمض اليوريك في الجسم الأمر الذي يؤدي إلى تقليل أعراض الإصابة بالنقرس، والمساعدة على الشفاء، وتعزيز أداء الجهاز المناعي، يحتوي التمر على نسبة عالية من البروتين النباتي الصحي الذي لا يتسبب في حدوث أي مشكلات صحية للمصابين بالنقرس، كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من البيورين التي لا تسبب ارتفاع نسبة حمض اليوريك في الدم الي تتسبب بدورها في الإصابة بمرض النقرس.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب رابيدوس
فوائد التمر في علاج النقرس، لقد أسلفنا الحديث بشكل مفصل عن الفوائد التي تعود على جسم الإنسان نتيجة تناول التمر، ودوره في القضاء على مرض النقرس، بذلك نكون توصلنا إلى نهاية هذا المقال.
تجارب ناجحة قد تهمك
بلا شك إن الاطلاع على تجارب الآخرين تعد من أفضل الطرق التي منها تنهل كافة الخبرات وتتسع رؤيتك لما يدور في الموضوع الذي تود معرفته، لهذا فإننا نقصد ترك جملة واسعة من تجارب ناجحة قد تهمك مدرجة بالجدول التالي: