ما هي فوائد الصيام الجسدية والنفسية في الإسلام، يعتبر الصيام هو الركن الرابع من ضمن أركان الإسلام الخمسة، فيكون القصد منه الامتناع الكامل عن الطعام والشراب وبعض من الأمور المحددة ويبدأ من الفجر حتى وقت المغرب، حيث يكون لدى الصيام العديد من الفوائد الجيدة على الصحة والنفسية، فهو من الناحية النفسية يعمل على تطوير ضبط النفس، وتعلم الصبر الذي يعتبر هو أساس النجاح في كل الأمور، ومن الناحية الجسدية يكون هناك الوقاية من العديد من الأمراض، ومن هذا المنطلق سنتعرف على ما هي فوائد الصيام الجسدية والنفسية في الإسلام.
أهم فوائد الصيام الجسدية في الإسلام
لا يعمل الصيام على الضعف الجسدي عند كبار السن، ولكن هناك العديد من الفوائد التي يعكسها الصيام على الصحة والجسم بشكل كامل، فهو يساعد الجسم على ضبط نفسه في أوقات والامتناع عن الأكل بشكل كامل، حيث يكون من أهم الفوائد الخاصة بالصيام على الجسم، كما يلي:
- تعزيز مناعة الجسم.
- الوقاية من بعض الأمراض، ومنها السكري الذي يكون غير المعتمد على الأنسولين.
- الحماية من أمراض القلب والشرايين.
- وقاية كبار السن من مرض الزهايمر.
- تقليل خطر الإصابة في بعض الأورام السرطانية.
- المساهمة لعلاج السمنة المفرطة.
- مساعدة الجسم على التخلص من الوزن الزائد.
- تعزيز تجديد الخلايا.
- تأخير أغلب علامات الشيخوخة المبكرة.
- السيطرة بشكل كامل على بعض الامراض، ومنها ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، وارتفاع سكر الدم.
شاهد أيضاً: حكم الصيام على جنابة بعد طلوع الشمس في غير رمضان
أبرز فوائد الصيام النفسية
قد نشر العديد من علماء النفس التنموي أن طريقة ضبط النفس في أوقات الصيام هي من أهم الجوانب الخاصة بالذكاء العاطفي، فهو يكون يلعب بشكل كبير في ندى نجاح الأشخاص في الحياة، من حيث البدء باتخاذ العديد من القرارات، والبدء بالسيطرة على كل ردود الأفعال، ويمكن للشخص الحصول على فوائد الصيام النفسية، كما يلي:
- تطوير مهارة ضبط النفس: ويكون يتطلب قوة في الإرادة، فهي تعتبر الأهم لحياة الشخص ليثابر على الوصول للأمور التي يريد تحقيقها.
- تدريب الفرد على الصبر: يعتبر الصبر من أهم الركائز في النجاح في كل نواحي حياة الإنسان.
- تحسين الحالة المزاجية: عندما يتم تحسين الحالة المزاجية يكون هناك مقدرة عقلية كبيرة.
- حيث يكون فيها إنجاز كامل للقدرات، وبعدها يتم زيادة تقدير الذات.
- التقليل من التوتر والقلق: يكون من أهم تأثير الصيام هو إنتاج البروتينات التي يكون مضاد للاكتئاب، فيعمل على تقليل التوتر والقلق، وهذا ما يزيد الشعور بحب الحياة والتفاؤل.
- حيث أن أطباء العلاج النفسي يقومون بتوصية مرضاهم على الصيام، لتحسين الاضطرابات النفسية.
- تحسين الانتباه: الصيام يزيد من قدرات الانتباه بشكل كبير.
- فهو يعمل على تحسين القدرة الخاصة بالفرد لإنهاء كل المهام اليومية، مثل الاستيقاظ في الصباح الباكر.
- زيادة النشاط واليقظة: يكون الشخص عند الامتناع عن الأكل في كامل نشاطه ويقظته.
- ولكن في حالة الشبع يشعر بحالة من الخمول العقلي والكسل.
- تحسين الذاكرة: يمكن أن يعمل الصيام على زيادة في قوة الذاكرة، فهو يستخدم لزيادة التركيز.
- تحسين نوعية النوم: يمكن أن يحسن النوم على حسب الحالة المزاجية التي يكون يعاني منها الشخص، فيجب الحصول على قسط كافي من النوم.
- السيطرة والتحكم في الغضب: يجب أن لا يقتصر الصوم فقط على الأكل والشرب.
- بل يجب الامتناع عن المشاكل وإيذاء الآخرين سواء بالعصبية أو بالكلمات.
شاهد أيضاً: هل المقاطع المحرمه تبطل الصيام
أهم فوائد الصيام الاجتماعية في الإسلام
يعتبر شهر رمضان هو أفضل الشهور التي تمر على الإنسان المسلم، فهو يكون قريب من الله بشكل كبير لتأدية العبادات بالطريقة الصحيحة، كما أنه يكون للصيام في هذا الشهر الفضيل العديد من المميزات سواء الجسدية من خلال التخلص من نسب ارتفاع المواد المضرة بالجسم، أو النفسية التي تجعل الشخص يهذب نفسه ويزيد من نسبة الصبر عنده التي بها يتم تحقيق كل الطموحات، ويكون من أبرز فوائد الصيام الاجتماعية، كما يلي:
- المساواة بين الغني والفقير، بحيث لا يكون هناك تميز بينهم فالكل يبدأ بالصوم من الفجر حتى وقت المغرب.
- المساهمة في التخلص من الكراهية والحقد، ويكون من خلال جعل الغني يخرج زكاة ويعطيها للفقير.
- توحيد كل الأفراد عبر الاجتماع على مائدة الإفطار، حل النزاعات التي يمكن أن تكون بين الأشخاص.
- التقليل من العصبية وبالتالي زيادة أواصر المحبة بين الأشخاص.
شاهد أيضاً: ما هو الصيام الطبي العلاجي للتنحيف وما هي فوائده
ما هي فوائد الصيام الجسدية والنفسية في الإسلام، يعتبر شهر رمضان من أجمل الشهور التي يمكن أن تمر على الإنسان المسلم، ففي هذا الشهر يجد المسلم نفسه في كل الأمور التي يكون تائه فيها، فيبدأ بالبحث عن الأسباب وإصلاحها على الصعيد النفسي، وعلى الصعيد الجسدي فهو يحمي الجسم من العديد من الأمراض عبر التخلص من ارتفاع بعض النسب في الدم.