كيفية الحفاظ على البشرة من الشيخوخة ووقايتها من التجاعيد طبيعياً، مع حدوث تقدم في العمر يفقد الجلد بعضاً من مرونته وذلك بسبب قلة انتاج الكولاجين في الجسم، كذلك، تصبح البشرة أكثر جفافاً عن السابق، حيث أن هناك عدة عوامل تساهم في زيادة التجاعيد والتي من ضمنها، تعرض الوجه للشمس، أو قلة شرب الماء، وعدم تناول أطعمة صحية بانتظام، وهنا كيفية الحفاظ على البشرة من الشيخوخة ووقايتها من التجاعيد طبيعياً.
كيفية الحفاظ على البشرة من الشيخوخة
تهتم المرأة بنضارة بشرتها والتي تعمل على تأخير ظهور التجاعيد عبر استخدامها للعديد من الكريمات والمساحيق التجميلية، كذلك، فإن هناك عدة عوامل تساهم في ظهور التجاعيد والتي من أهمها تعرض الوجه للأشعة الشمسية، وهنا كيفية الحفاظ على البشرة من الشيخوخة:
- احم نفسك من أشعة الشمس:
- يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى إتلاف بشرتك، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد،
- ولضمان حماية بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة، من الضروري استخدام واقيات الشمس
- بشكل يومي حتى لو كان الطقس ملبداً بالغيوم بسبب قدرة هذه الأشعة على اختراق السحب.
- ترطيب البشرة:
- إن فعالية استخدام المرطب مماثلة لفعالية مياه الشرب، حيث تساعد المرطبات على تغذية وترطيب البشرة، وهذه العملية مهمة جداً مع تقدمك في السن، أي عندما تصبح بشرتك أكثر جفافاً.
- يفضل اختيار مرطب يحتوي على حمض الهيالورونيك الذي يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة ومنع ظهور التجاعيد.
- يمكن أيضا استخدام بعض الزيوت الطبيعية لترطيب البشرة، وأبرزها:
- يساعد زيت جوز الهند الذي يعتبر مرطبا طبيعيا للبشرة، في تقليل علامات الشيخوخة،
- ويمكن خلط زيت جوز الهند بفيتامين هـ لمزيد من الفائدة، حيث يعتبر من مضادات الأكسدة الموضعية.
- زيت الأركان، الذي يمكن استخدامه لترطيب البشرة، هو زيت أكثر جفافاً من زيت جوز الهند،
- ويحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب الطبيعية.
- مياه الشرب:
- الماء ضروري للحفاظ على صحة جيدة، حيث أن جميع أعضاء جسم الإنسان تقريبا تحتاج إلى الماء
- لأداء وظيفتها كما ينبغي، وإلى جانب الوظائف الحيوية مثل التخلص من السموم من الجسم،
- وتسهيل الهضم وتنظيم درجة حرارة الجسم، يمكن أن يساعد الماء أيضا في الحفاظ على بشرتك
- صحية ورطبة من الداخل.
- تجنب عادة التدخين:
- يضر التبغ بالكولاجين والإيلاستين، وهما ألياف تمنح البشرة مرونة وحيوية وتحميها من ظهور علامات الشيخوخة،
- ويمكن أن يتسبب النيكوتين الموجود في السجائر في انقباض الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم
- إلى الجلد، وبالتالي لا يحصل الجلد على كمية كافية من الأكسجين.
شاهد أيضاً: فوائد زيت القرفة للبشرة الدهنية وهل تساعد في تفتيح البشرة
الوقاية من التجاعيد طبيعيا
يتم الحفاظ على البشرة والوقاية من التجاعيد بشكل طبيعي، وذلك من خلال منع التعرض لأشعة الشمس أو قلة شرب الماء، كذلك، تبرز التجاعيد مع مراحل متقدمة من العمر تحت العينين، وفي الوجه، وفي الرقبة، وهنا كيفية الوقاية من التجاعيد طبيعيا:
- وضعية النوم: في دراسة أعدتها الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، وجد أن وضعية النوم ليلا تساهم
- بشكل كبير في تكوين التجاعيد وترهل بشرة الوجه، ومع استمرار المواقف الخاطئة في النوم
- تتشكل التجاعيد المعروفة باسم تجاعيد النوم، ولتقليل فرص ظهورها ينصح بالنوم على الظهر
- وضمان ساعات نوم كافية.
- أكل السمك: تعتبر الأسماك مصدرا جيدا للبروتينات والأحماض الدهنية غير المشبعة مثل أوميغا 3،
- وهي عناصر مهمة جداً للحفاظ على صحة البشرة ونضارتها وشبابها وتقليل فرص ظهور التجاعيد مبكراً،
- لذلك يجب تناول الأسماك مرتين على الأقل في الأسبوع.
- عدم إجهاد العين: أثبتت الأبحاث التي أجرتها الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن الانقباض المستمر
- للعضلات حول العينين يؤدي بمرور الوقت إلى ظهور علامات على سطح الجلد تتعمق وتتحول إلى تجاعيد.
- لهذا ، يجب استخدام النظارات الطبية في حالة ضعف البصر لتجنب تقلص عضلات الوجه.
- يجب أيضا استخدام النظارات الشمسية لتجنب تقلص عضلات الوجه بسبب شدة ضوء الشمس.
- تناول الكاكاو: في دراسة نشرت عام 2008 في مجلة علوم التغذية، وجد أن الكاكاو يحتوي على مستوى عال
- من الإبيكاتسين والكاتسين وهما مادتان فعالتان في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
- فيتامين ج، وفقاً للدراسات التي أجراها خبراء الجلد، يمكن لفيتامين سي أن يحفز إنتاج الكولاجين
- في الجلد ويحمي البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية، كما يساهم في
- منع ظهور البقع بسبب عوامل الشيخوخة.
- اشرب الكثير من الماء كل يوم حتى يبقى الجسم رطباً.
- حماية البشرة من أشعة الشمس عن طريق تقليل وقت التعرض خلال النهار وارتداء النظارات الشمسية.
- استخدام كريمات واقية من الشمس، وخاصة تلك التي تحتوي على مواد تحمي من الأشعة فوق البنفسجية.
- يساهم الإقلاع عن التدخين في تحسين الوجه ومنع ظهور التجاعيد أو تقليلها.
شاهد أيضاً: تجربتي مع حمض الفوليك للبشرة فوائده ومتى يبان مفعوله على البشرة
ماسك للحفاظ على البشرة من التجاعيد
هناك عدة ماسكات للبشرة بحيث يتم من خلالها المحافظة على الجلد من التجاعيد الظاهرة، والتي تساهم في بروز نتوءات على البشرة، بحيث يشكل مظهراً غير جيد، مما يجعل المرأة تسعى للحفاظ على بشرتها وتخلصها من التجاعيد عبر الماسكات أو غيرها من الكريمات، وهنا ماسك للحفاظ على البشرة من التجاعيد:
- الصبار: يحتوي الصبار على العديد من الخصائص العلاجية، وهناك دراسة أجريت عام 2008 تشير إلى
- أيضا، أن وضع جل الصبار يومياً على البشرة يؤدي إلى انخفاض كبير في ظهور التجاعيد في 90 يوما فقط.
- قناع الموز: يحتوي الموز على زيوت وفيتامينات طبيعية يمكن أن تعزز صحة الجلد.
- كذلك، اهرسي ربع موزة حتى تصبح عجينة ناعمة، ضعي طبقة رقيقة من معجون الموز على بشرتك
- واتركيها لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل شطفها بالماء الدافئ.
- أيضا، بياض البيض: أن بياض البيض قد يساهم في تحسن طفيف في مظهر الجلد،
- فإن الغشاء الرقيق الذي يفصل البياض عن القشرة يكون أكثر فعالية.
شاهد أيضاً: درجات لون البشرة وكيف اعرف لون بشرتي
كيفية الحفاظ على البشرة من الشيخوخة ووقايتها من التجاعيد طبيعياً، هناك العديد من العوامل والتصرفات الغير صحية التي تؤدي إلى زيادة التجاعيد في الوجه، كذلك، فإن الحفاظ على الوجه من التجاعيد من الأمور الهامة التي تسعى لها كل سيدة، حيث أن هذا الظهور في مراحل متقدمة من العمر بسبب قلة انتاج الكولاجين في الجلد.