كيف اجعل الدورة الشهرية تنتهي بسرعة وبأقصر وقت، تتفاوت مدة فترة الحيض أو ما تعرف بالدورة الشهرية من امرأة لأخرى، وذلك تبعاً لطبيعة الجسم والعديد من العوامل المؤثرة في ذلك، من أبرز هذه العوامل: التوتر والإجهاد، كذلك مرحلة انقطاع الطمث، علاوة على ذلك التغيرات الهرمونية التي ترافق فترة الحمل، كذلك استعمال وسائل منع الحمل، لكن في المتوسط العام تكون مدة الحيض أسبوع، وفي بعض الأحيان ترغب النساء بتقصير مدة الدورة لأسباب عديدة، في هذا المقال نوضح كيف اجعل الدورة الشهرية تنتهي بسرعة.
كيف اجعل الدورة الشهرية تنتهي بسرعة
قد تطول مدة الدورة الشهرية عند بعض النساء لما يزيد عن سبعة أيام، وهذا ما يدفعهن للبحث عن سُبل التخلص منها بشكل مبكر لا سيما في شهر رمضان المبارك بهدف التفرغ للعبادة والصلاة، في السطور التالية نوضح كيف اجعل الدورة الشهرية تنتهي بسرعة:
- تناول حبوب منع الحمل لما لها من دور في تنظيم الدورة الشهرية، إذ تحتوي على هرمونات تساهم في الحد من التشنجات التي تصاحب فترة الحيض، بل وتقلص من عدد أيامها.
- من الجدير ذكره عدم ملاحظة ذلك في بداية استعمال حبوب منع الحمل.
- بل سيظهر ذلك خلال بضعة أشهر من الاستعمال، لكن ينبغي استشارة الطبيب المختص قبل الإقدام على مثل هذه الخطوة.
كيف اجعل دورتي الشهرية تنتهي بسرعة
إن الغذاء الصحي الغني بالزنك والمغنيسوم له أثر كبير على الدورة الشهرية، فيما يلي نوضح كيف اجعل دورتي الشهرية تنتهي بسرعة
- ممارسة الأنشطة والتمارين الرياضية بشكل منتظم: إذ يؤدي ذلك إلى تحسين الصحة العامة، والحد من تدفق الدورة الشهرية، وهذا ما يجعل الدورة الشهرية تنتهي بسرعة.
- كما أن ممارسة الرياضة تساهم في الحد من الأعراض المصاحبة للدورة كالتشنجات والانتفاخات.
- وتجدر الإشارة بأنه يجب الحذر من ممارسة أنشطة مكثفة وشديدة.
- تجنب استعمال السدادات القطنية: لأن ذلك لا يؤثر على الدورة الشهرية فحسب، بل يحول دون تدفق الدورة الدموية الداخلية، وبالتالي زيادة عدد أيام الحيض.
- يفضل استعمال الفوط الصحية التي تمتص دم الحيض بعد خروجه من الجسم.
- تناول فيتامين سي دون إفراط: حيث يعمل على تقليل معدل هرمون البروجسترون في الجسم، ما يساهم في التخلص من بطانة الرحم، وتقليل عدد أيام الدورة.
- ومن الأغذية الغنية بفيتامين سي: الكيوي، الفلفل الرومي الأخضر، الفراولة.
- هذه الخطوات كانت إجابة واضحة على سؤال كيف اجعل الدورة الشهرية تنتهي بسرعة، أو كيف اجعل دورتي الشهرية تنتهي بسرعة.
كيف اخلي الدورة تخلص بسرعة عالم حواء
كيف اجعل الدورة الشهرية تنتهي بسرعة، كيف اخلي الدورة تخلص بسرعة عالم حواء تساؤلات تطرحها بعض النساء رغبة في تقصير أمد الدورة، ومن خلال منتديات عالم حواء تشارك النساء تجاربهن الشخصية في العديد من الأمور الخاصة بالمرأة، فيما يلي نذكر بعض الطرق والنصائح التي قدمتها النساء من خلال عالم حواء:
- تناول مشروب القرفة والحلبة بعد غليها على النار.
- أيضا يمكن شرب ماء ورد مع نشا ثلاث أكواب خلال اليوم.
- غلي كوب كبير من الماء مع زنجبيل طازج وقرفة وزعتر وسكر أحمر بمعدل ملعقة أو ملعقتين من كل منها، ومن ثم تناول المشروب.
- الحرص على لبس ملابس دافئة، وعمل كمادات دافئة أسفل البطن.
- شرب رشاد لهوم.
- الإكثار من شرب الماء والسوائل خلال الدورة للمحافظة على المستوى الطبيعي للدم.
- التحقق من تناول الحديد خلال فترة الحيض، لتعويض الحديد المفقود من الجسم، ومن الأغذية الغنية بالحديد كل من: اللحوم الحمراء، السبانخ، والبقوليات.
ما هي المشروبات التي تقلل ايام الدوره
ينبغي اتباع نظام غذائي صحي مع الالتزام بممارسة الأنشطة الرياضية بشكل منتظم، هذه الخطوات تضمن المحافظة على وزن مثالي وصحي إلى جانب تأثيرها على الدورة الشهرية، بحيث تحد من غزارتها وتقلل مدتها، لكن ما هي المشروبات التي تقلل ايام الدوره:
- إن وجود بعض العناصر الغذائية الصحية في الغذاء أو الشراب يلعب دوراً في الحد من أعراض الدورة الشهرية.
- ومن الأمثلة على ذلك: الأغذية الغنية بفيتامين ب 6 مثل: السمك، البيض، والدواجن.
- يعتبر عنصر الزنك ضروري للتخفيف من تقلصات الحيض، ويمكن الحصول عليه من البقوليات واللحوم ومشتقات الألبان.
- ليس ذلك فحسب بل للمغنيسوم دور في الحد من فترات الألم الطويلة لما له من آثار مضادة للتقلصات.
- تعتبر البذور والخضراوات والمكسرات والأسماك مصادر غنية بالمغنيسيوم.
- أما المشروبات التي تقلل ايام الدوره منها: مشروب الزنجبيل، كذلك مشروب أوراق التوت، ومشروب الشمر.
- علاوة على ذلك فإن الإكثار من شرب الماء يقلل من ألم الدوره الشهرية.
- بل ويحول دون تكتل دم الحيض.
شاهد أيضا: فوائد السنامكي للارحام تعرفي على كيفية تنظيم الدورة الشهرية وتنظيف الرحم باستمرار
هل الاستحمام أثناء الدورة يقلل من مدتها
يسود اعتقاد لدى بعض النساء بأن الاستحمام خلال الدورة الشهرية يقلل من مدتها، أو يزيد من مدتها لدى البعض بحيث يحول دون نزول الدورة لابد من الإشارة إلى أن هذا الاعتقاد خاطئ، سنوضح فيما يلي هل الاستحمام أثناء الدورة يقلل من مدتها:
- علميا، لا يؤثر الاستحمام أثناء الدورة على عدد أيامها.
- وبالتالي تكون الإجابة على سؤال: “هل الاستحمام أثناء الدورة يقلل من مدتها” هي: لا.
- أما حول هل القرفه تخلي الدوره تخلص بسرعه؟ نعم.
- تساعد القرفة على تقليل أعراض ما قبل الحيض، كما تساعد في نزول الدورة الشهرية.
شاهد أيضا: نزول افرازات بنية ثم اختفت قبل موعد الدورة الشهرية
تطرقنا في هذا المقال إلى المشروبات التي تقلل أيام الدوره، كذلك كيف اجعل الدورة الشهرية تنتهي بسرعة، بالإضافة إلى تأثير الاستحمام على مدة الدورة.