كيف اجعل جسمي قلوي، هناك الكثير من الأفراد لديهم مستويات عالية من الحموضة في الجسم دون وعيهم بهذا الأمر، ويرجع ذلك في الأساس إلى النظام الغذائي السيء المتمثل في تناول الأطعمة المصنعة والمحتوية على سكر، إضافة إلى الأطعمة المعدلة وراثياً، ومن المثير للاهتمام أن الكثير من الناس لا يدركون أن وجود حموضة عالية في الجسم يمثل بيئة مثالية لتطور الأمراض، ويساهم في زيادة الوزن والإصابة بالآلام، بالإضافة إلى تسببه في العديد من المشاكل الصحية الأخرى، كيف اجعل جسمي قلوي.
كيف اجعل جسمي قلوي
هنا العديد من الطرق البسيطة التي من شأنها تستخدم لتحويل الجسم إلى القلوية لتجنب الإصابة بالأمراض، وهذه الخطوات على النحو التالي:
- يمكنكم بدء يومكم بابتسامة وشرب كوب كبير من الماء المضاف إليه عصير الليمون الحامض المعصور الطازج.
- حيث يحتوي الليمون على خصائص قلوية تؤثر بشكل إيجابي على جسمكم حتى لو كانت الحموضة عالية.
- يمكنكم شربه على معدة فارغة في كل صباح لتنظيف الأعضاء الداخلية.
- كما يمكنكم شرب كوب أو كوبين من الماء المضاف إليه ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من خل التفاح.
- وكذلك تناول صحن من السلطة الخضراء مع عصير الليمون وزيت الزيتون عالي الجودة.
- حيث تعتبر الخضار والفواكه من أفضل الأطعمة القلوية المليئة بالمعادن مثل الكالسيوم.
- كما يفضل تناول الأطعمة القلوية خلال اليوم، مثل الفواكه والخضار، للحفاظ على التوازن في جسمكم.
- تناول اللوز النيء غير المملح بين الوجبات الأساسية، فهو يحتوي على العديد من المعادن الطبيعية القلوية مثل المغنيزيوم والكالسيوم التي تساعد على توازن الحموضة في الجسم.
- من المهم جداً أن تكونوا نشيطين وتمارسوا الرياضة بشكل منتظم.
- قوموا بنزهة على الأقدام أو بأي تمرين آخر يناسبكم، فالتمرين يساعد جسمكم من القضاء على الحمضية الزائدة.
شاهد أيضا: كيف اعرف كتلة جسمي ونسبة الدهون
كيف أعرف أن جسمي قلوي أو حمضي
تعتبر درجة الحموضة والقلوية في الجسم من المعايير الهامة التي يجب مراقبتها للحفاظ على صحة الجسم. يمكن لتغيرات الحموضة والقلوية في الجسم أن تسبب مشاكل صحية خطيرة، ولذلك يجب التعرف على كيفية معرفة درجة الحموضة والقلوية في الجسم:
- يمكن الكشف عن درجة الحموضة في الدم عن طريق قياس الرقم الهيدروجيني.
- حيث يعتبر الرقم الهيدروجيني الطبيعي للدم بين 7.35 و 7.45.
- يمكن أن تتغير درجة حموضة الدم نتيجة لبعض الحالات الطبية مثل النقرس أو أمراض الكلى.
- في حال انخفضت درجة الحموضة تحت 7.35، فقد يحدث الحموضة.
- بينما إذا زادت الدرجة الهيدروجينية فوق 7.45، فقد يحدث القلوية.
ما هو الشراب الذي يجعل الجسم قلوي
هناك العديد من المشروبات والأطعمة التي تساعد على جعل الجسم قلوياً، حيث أننا سنتحدث عن فوائد بعض هذه المشروبات والأطعمة التي يتم ترويجها كشراب قلوية:
- يمكن لبعض الأغذية المعروفة بخصائصها القلوية المساعدة على تحسين درجة الحموضة في الجسم.
- ومن بين هذه الأغذية: الأسبراجوس، والخرشوف، والبصل، والخضراوات.
- وعصائر الخضراوات، والبقدونس، والسبانخ الخام، والبروكلي، والثوم.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن تناول بعض الأطعمة الحمضية، مثل الليمون، البطيخ، الجريب فروت، المانجو، والبابايا.
- وكذلك شاي الأعشاب وعصير الليمون وزيت الزيتون.
- باستخدام هذه الأغذية، يمكن تحسين درجة الحموضة في الجسم وجعله أقل حمضية.
جعل الجسم قلوي للحمل بولد
هناك العديد من النساء اللواتي يتمنين إنجاب أولاد ذكور، وبناءً عليه يسعين لمعرفة الطريقة التي تزيد من فرص حملهن بالذكور، فمن خلال الأسطر التالية سوف نقدم الإرشادات اللازمة، ستتمثل الإجابة في شرح بعض النصائح الغذائية والنمط الحياتي الذي يساعد في تعزيز قيمة الحموضة والقلوية في الجسم:
- تناول مكملات غذائية تحتوي على نسبة عالية من الأحماض لتحسين حالة الرحم والهرمونات وتحسين الدورة الدموية.
- تناول الخضراوات الورقية الغنية بالألياف والعناصر الغذائية لتحسين قلوية الجسم وصحة الحيوانات المنوية.
- تجنب استخدام الغسول الكيميائي القاسي والصابون الحاد واستبداله بغسول بيكربونات الصوديوم لتحسين قلوية المهبل.
- تقليل تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين لتحسين مخاط الرحم والقلوية.
- شرب السوائل بكثرة وتناول العصائر الطبيعية للحفاظ على ترطيب الجسم وصحة الجسم واستعداده للحمل والولادة.
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل منتجات الألبان لجعل المهبل قلويا.
- استخدام الملزقات الحميمية الصديقة للحيوانات المنوية.
- ترطيب الجسم بشكل مستمر وترطيب المهبل لجعل المخاط قلويًا وتحسين قدرة الرحم على استقبال الحيوانات المنوية.
أعراض قلوية الجسم
هناك العديد من الأعراض التي ربما يعاني منها الإنسان في حال لم يكن الجسم متوازن حمضيا وقلويا ومن أهم هذه الاعراض هي كالتالي:
- حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي والصعوبة في البلع.
- والشعور بالنعاس والهمَّة المنخفضة، والآلام العظمية والتهاب المفاصل الروماتويدي.
- وبالإضافة إلى ذلك، قد يشعر الشخص بانخفاض الطاقة وضعف حيويته.
- وزيادة الحساسية في جسمه، وخاصة حساسية الأسنان تجاه الفواكه الحمضية.
- كما يمكن أن يعاني الشخص من احتجاز السوائل في جسمه وتواجه حالات غير مستقرة بين الإمساك والإسهال.
- وبالإضافة إلى ذلك، قد يشعر الشخص بالحرقة في الفم وأسفل اللسان.
- وفي بعض الأحيان يمكن أن ترافق ذلك رائحة كريهة ونزيف في اللثة.
- وأخيرا، قد يلاحظ الشخص انخفاض ضغط الدم بشكل ملحوظ وزيادة التعرق في جسمه.
شاهد أيضاً: كيف اعرف اكثر شخص يزور صفحتي بالفيس بوك
وفي الختام تعرفنا على كيف اجعل جسمي قلوي، وكيفية تحقيق التوازن الحمضي والقلوي في الجسم، إذ تم استعراض جميع النقاط المتعلقة بهذا الموضوع الهام.