كيف اعرف ان ضغطي مرتفع، لا شك أن هذا السؤال يعتبر من ضمن الأسئلة التي يقوم بطرحها كافة المرضى المصابين بمرض ضغط الدم، ومن الجدير بالذكر أن الكثير من الأشخاص يعانون من هذا المرض المزمن، وهناك قسم منهم يجهلون معرفة الأعراض التي تكون علامة على الإصابة بالمرض، اذ أن ارتفاع ضغط الدم يحدث بسبب التجاوز في تدفق الدم عن 140\90 ملم، وسوف نقوم بالتحدث من خلال هذا المقال عن كيف اعرف ان ضغطي مرتفع.
كيف اعرف ان ضغطي مرتفع
من الجدير بالذكر أن هناك عدد من الأعراض التي قد تظهر على الشخص المصاب والتي تؤكد ارتفاع ضغطه، ويمكن معرفة ارتفاع الضغط كالآتي:
- من الممكن معرفة أن هناك ارتفاع ضغط الدم في حال كانت قراءة عدّاد قياس الضغط متزايدة عن القراءة الطبيعية.
- كما أنها تكون متزايدة إذا زادت عن 130/80 حيث تصل إلى 150/100 أو أكثر من ذلك عند قسم من المرضى.
- حيث تتم الإعادة لعملية القياس للمريض لمدة تتراوح أسبوع بأكمله، في حال كانت القراءة عالية في كافة الأيام أو أكثرها.
- فقد يشير ذلك الى كون الشخص مصاب بارتفاع ضغط مرضي ويلزمه تناول العلاج.
- كذلك فإنه يرافق تلك القراءة عدد من الأعراض الجانبية مثل العصبية والتوتر، والصداع المستمر، دوار الرأس أو الدوخة.
- علاوة على ذلك حدوث تسارع في دقات القلب وتواجد آلام في منطقة الصدر.
- من الجدير بالذكر أن ارتفاع ضغط الدم قد ينجم عنه عدد من الأسباب، مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم.
شاهد ايضا: كيف اعرف اني حامل ببنت
كيفية قياس الضغط بدون جهاز قياس
هناك طريقة موجودة حيث هناك من يلجأ اليها إذا كان الشخص غير ممتلك لجهاز قياس، حيث أن هذه الطريقة يمكن ذكرها خلال النقاط التالية:
- بدايةً يجب على الشخص القيام بالضغط بشكل لطيف على الشرايين الخاصة بالحنجرة التي تغذي القلب.
- حيث يتم محاولة العد للنبضات برفق وعناية، وعند زيادة عدد النبضات عن 60\70 ملم فالنتيجة ارتفاع في الضغط.
- كما أنه يتم في منطقة الفخذين تحسس نبض ضربات الشرايين، حيث أنه يجب تتبع النبضات.
- بينما في حالة كان عددها 70\80 ملم فإن هذا المعدل يكون هو المعدل الطبيعي.
- أما لو زادت عدد النبضات للقلب عن هذا المعدل، فإن الضغط يكون مرتفع، ويجب الالتزام بارشادات الطبيب لإعادته لمعدله الطبيعي.
شاهد ايضا: كيف اعرف اني حامل بتوأم من التحليل المنزلي
نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع
يجب التنويه هنا أن المصابون بهذا المرض لا بد من التزامهم بالعديد من النصائح التي يقدمها الأطباء، وذلك من أجل الحفاظ على صحة سليمة، ومن هذه النصائح ما يلي:
- لا بد عند قياس ضغط الدم من أن يمتد الذراع ويكون أيضا في حالة استرخاء.
- كذلك من الأفضل الامتناع عن تناول الكافيين والمنبهات أو النيكوتين قبل القيام بالقياس بحوالي نصف ساعة.
- بالإضافة الى أنه لا بد من أن يكون المريض في حالة هدوء واسترخاء، وذلك قبل إجراء القياس للضغط بحوالي 5 دقائق.
- كذلك يجب أن يكون الكوع في وضع موازي من مستوي القلب، وأيضا أن تكون القدم على الأرض.
- كما أنه يجب أن تغطي المنطقة التي يتم من خلالها القياس بنسبة 80% من الذراع.
شاهد ايضا: كيف اعرف اني مصاب بالعين أهم العلامات
العوامل التي تزيد من ضغطي المرتفع
يعتبر الضغط المرتفع من المشاكل المزمنة التي قد يعاني منها العديد من الأفراد، تحديداً فئة كبار السن، حيث هناك بعض من العوامل التي تزيد من ارتفاعه، وهذه العوامل كما يأتي:
- زيادة الوزن والسمنة المفرطة، وكذلك بعض العوامل الوراثية.
- وأيضا الكسل وعدم ممارسة الرياضة.
- أضف لذلك زيادة الملح في الطعام، والإفراط في تناول المشروبات الكحولية، والعوامل النفسية وكثرة الضغوطات والتوتر.
- أيضاً احتياج الجسم لعنصر البوتاسيوم، ونقص فيتامين د في جسم الشخص المصاب.
شاهد ايضا: كيف اعرف ان الجنين نزل الحوض
الى هنا نكون قد انتهينا من هذا المقال والذي بعنوان كيف اعرف ان ضغطي مرتفع، بالإضافة الى ذكر نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع، وأيضا توضيح العوامل التي تزيد من ارتفاع ضغط الدم.