متى ينتهي اكتئاب الحمل، تواجه بعض النساء خلال فترة الحمل حالة من الاكتئاب، وهي تمثل إحدى الاضطرابات المزاجية، وعادة ما يُخطئ الكثيرين في تشخصيه بشكل جيد، اعتقاداً منهم أن هذا بفعل عدم الانتظام والتوازن الهرموني نتيجة الحمل، ومن الجدير بالذكر أن أسباب إصابة المرأة باكتئاب الحمل ترجع إلى تاريخ العائلة المرضي، أو تاريخ شخصي مع الاكتئاب، كذلك عدم تلقي الدعم الكافي، علاوة على ذلك حمل غير مخطط له، في هذا المقال سنوضح متى ينتهي اكتئاب الحمل، وطرق مواجهته والتخلص منه.
كم من الوقت يستمر الاكتئاب
يعتبر اكتئاب الحمل من الاضطرابات المرتبطة بالمزاج، ويعتبر شبيه إلى حد ما بالاكتئاب السريري، كما تندرج ضمن الأمراض البيولوجية التي تنتج بفعل حدوث تغييرات في كيمياء المخ، لكن بطبيعة الحال يمكن معالجتها خلال فترة الحمل والسيطرة عليها.
ومن الجدير بالذكر أن التغيرات الهرمونية الملازمة لحدوث الحمل تؤثر على المواد الكيميائية في المخ، لا سيما التي ترتبط بصورة مباشرة بالقلق والاكتئاب، كما تتفاقم حدة الأمور في المواقف الصعبة مسببة اكتئاب الحمل، لكن متى ينتهي اكتئاب الحمل، وكم من الوقت يستمر الاكتئاب هذا ما سنوضح في السطور التالية:
- من الممكن ان يمتد اكتئاب الحمل إلى فترة ما بعد الولادة.
- لكن في حال اتباع طرق علاجية مناسبة، وتلقي المرأة دعم من العائلة والزوج يساهم ذلك في تقليص مدة الاكتئاب.
- ومن الجدير بالذكر أن العلاج يستغرق بضعة أشهر.
- وربما يدوم لسنة كاملة أو حتى سنتين لا سيما في حالات نوبات الاكتئاب.
- علاوة على ذلك فقد تتعرض المرأة لنوبات اكتئاب لفترات معينة بشكل متكرر، لكن تشفى منه لاحقاً.
ما هي علامات اكتئاب الحمل
هناك بعض الأعراض والعلامات التي تظهر خلال فترة الحمل بشكل طبيعي، كالشعور بالتعب والإرهاق، وكذلك الرغبة في النوم لساعات طويلة، لكن هناك مؤشرات قد تتجه نحو الاكتئاب لا سيما إن حدثت بشكل متكرر، في هذا السياق نوضح لكم ما هي علامات اكتئاب الحمل:
- البكاء المستمر في غالبية الأوقات.
- وكذلك الشعور الدائم بالقلق.
- صعوبة بالغة في التركيز والانتباه.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية.
- إحساس الحامل بعدم وجود شيء ممتع أو مضحك.
- تدني الطاقة، والإحساس بالتعب الشديد الذي لا يتوقف حتى بعد الراحة.
- الشعور بالذنب بشكل مبالغ فيه.
- الإحساس باليأس، وأن الحياة لا تستحق العيش.
- تغيرات واضحة في أنماط تناول الطعام، كالرغبة في الأكل معظم الوقت.
- أو تغير ملحوظ في أنماط النوم منها: النوم طيلة الوقت، أو العجز عن النوم نهائياً.
- أيضا القلق المفرط بخصوص الجنين أو المولود.
- قلة الاستجابة لمحاولة الآخرين بث الطمأنينة في نفسها.
- التدخين وشرب الكحوليات.
- تناول أدوية غير مشروعة.
- إهمال الرعاية والعناية بالنفس خلال الحمل.
- تدني الثقة بالنفس.
شاهد أيضا: تحليل الحمل بالدم متى يظهر
كيف يمكن التخلص من اكتئاب الحمل
هناك العديد من الطرق العلاجية التي ينبغي على الحامل اتباعها في حال شعرت أنها تتجه نحو حالة اكتئاب، في السطور التالية نذكر لكم طرق علاج الاكتئاب، وكذلك كيف يمكن التخلص من اكتئاب الحمل:
- عندما تلاحظ الحامل أنها تعاني من اكتئاب الحمل، ينبغي عليها التوجه أولاً إلى الطبيب المختص أو مقدم الرعاية.
- لما لذلك من أهمية في المحافظة على صحتها وصحة الجنين، وتقديم أفضل خيارات العلاج.
- علاوة على ذلك قد يكون الحصول على جلسات الدعم الجماعي خيار مناسب لها.
- كما يمكن تلقي جلسات فردية للعلاج النفسي.
- أو تناول أنواع معينة من الأدوية الخاصة بعلاج الاكتئاب حسب وصف الطبيب المشرف على الحالة.
- حرص الحامل على العناية الجيدة بالنفس، والاستعداد الجيد لاستقبال المولود.
- محاولة الاسترخاء وتقليل الأعباء الملقاة على عاتقها.
- الانفتاح مع الزوج والعائلة والأصدقاء بالحديث حول ما يُخيفها.
- وكذلك طلب الدعم منهم عند الحاجة لذلك.
- الجلوس بكثرة مع الأصدقاء والأقارب الذين تشعر بالسعادة معهم.
- الإكثار من التنزه.
- ممارسة التمارين الرياضية المناسبة خلال تلك الفترة، ولكن تحت إشراف الطبيب.
- المواظبة على تناول أغذية غنية بالبروتينات والفيتامينات.