نفسية المرأة في سن الأربعين تمر بتقلبات عديدة، وفي الغالب تتعرض المرأة في هذا العمر لحالات من الاكتئاب، ويسميها البعض أزمة منتصف العمر، فهناك تغيرات فسيولوجية ونفسية كثيرة تحدث للمرأة بداية من بلوغها سن الأربعين.
نفسية المرأة في سن الأربعين
تختلف طبيعة ونفسية المرأة باختلاف مراحلها العمرية، فبحسب الدراسات فإن النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين الأربعين والتاسعة والخمسين تتزايد فرص تعرضهم للاكتئاب عن غيرهن، أي أن نفسية المرأة في سن الأربعين لا تكون في أفضل حالاتها.
ومن الجدير بالذكر أن ما يطلق عليه أزمة منتصف العمر، هو أمر غير خاص بالنساء وحدهن، بل يعاني منه الرجال أيضًا، ولكن نسبة معاناة المرأة تكون أكبر واحتمالات تعرضها للاكتئاب أكبر أيضًا من احتمالات تعرض الرجل له.
أسباب اكتئاب منتصف العمر
- كما ذكرنا فيتعرض الرجال والنساء على حد سواء لخطر الإصابة بالاكتئاب في فترة منتصف العمر.
- ويشير البعض إلى أن سبب تقلبات نفسية المرأة في سن الأربعين يعود إلى التغيرات البيولوجية التي تحدث في الجسم، وتسبق فترة انقطاع الطمث.
- هذه التغيرات مثل التقلب في معدل هرمون الإستروجين الأنثوي داخل جسم المرأة، تحدث عدد من التقلبات المزاجية التي تتصاعد حدتها حتى تتم عملية انقطاع الطمث فيحدث الاكتئاب بصورة أشد.
- لكن بالتأكيد ليست التغيرات البيولوجية هي السبب الوحيد، بدليل تعرض الرجال للتقلبات المزاجية والاكتئاب عند بلوغهم نفس المرحلة العمرية.
- فالجينات وكذلك التاريخ المرضي للشخص ولعائلته كلها عوامل تأخذ في عين الاعتبار وتعتبر من الأسباب.
- ومن الأسباب كذلك شعور المرأة بالوحدة بعدما يكبر الأبناء، ويستقل كل منهم بحياته، فتشعر بالضيق وتتذكر ما فاتها من طموحات وأحلام لم تستطع تحقيقها، وتشعر بأنها لم تعد تقدر على تحقيقها.
إقرأ أيضًا: مميزات وعيوب زواج المرأة بعد الثلاثين
علاج نفسية المرأة بعد الأربعين
- أول خطوات العلاج هي بالتأكيد تحديد المشكلة، أي على المرأة معرفة السبب في هذا الاكتئاب.
- أهو لأسباب وراثية عائلية أم اضطرابات هرمونية، أم مجموعة أسباب مجتمعة، ويتم ذلك عن طريق استشارة الطبيب الذي سيحدد السبب والعلاج إن شاء الله.
- الأنشطة الخيرية والاجتماعية من أكثر الأشياء التي تساعد المرأة على الاستشفاء من حالة الاكتئاب وغيرها من ما تعاني منه نفسية المرأة في سن الأربعين، فلمساعدة الآخرين مفعول السحر على تحسين المزاج والحالة النفسية، وتقدير المرأة لذاتها.
- ممارسة الرياضة وغيرها من الأنشطة البدنية، تساعد بشكل كبير على تحسين المزاج.
- قومي بالاشتراك في الجيم أو أحد الأندية الرياضية إذا سمحت لك الظروف، أو الأقل مارسي بعض التمارين البسيطة داخل المنزل.
- كما أن الرقص بمفردك داخل غرفتك سيساعدك كثيرًا على التخلص من الطاقات السلبية.
تحسين النفسية بالحفاظ على الجمال
- ربما تتأثر نفسية المرأة في سن الأربعين بشكل سلبي، بسبب التغيرات التي تحدث في الشكل والمظهر.
- لذلك نقدم لك مجموعة من النصائح لتأخير ظهور تجاعيد الوجه والخطوط الرفيعة، التي قد تظهر في سن الأربعين وتسبب لك الإزعاج.
- فمثلًا يقل إنتاج الكولاحين في البشرة مع التقدم في العمر، ويعتبر الكولاجين هو سبب مرونة الجلد ومظهره الشاب.
- إذًا عليك تعويض الكولاجين المفقود عن طريق بعض الكريمات التي تحتوي على الكولاجين.
- أو باللجوء إلى علاجات أخرى مثل الليزر وحق البلازما والميزوثيرابي وغيرها الكثير.
- استشيري طبيبك وبادري بما هو مناسب لك، وستلاحظين تغير كبير في حالتك النفسية، وبالطبع سيكون التغيير للأفضل.
- كذلك النوم لفترات كافية ليلًا يساعد بشكل كبير في الحفاظ على شباب البشرة.
- استخدام روتين يومي للبشرة من غسيل وتقشير وترطيب وتغذية، ويكون هذا الروتين خاص بسن الأربعين، لضمان احتواء تلك المنتجات مكونات تحتاج إليها البشرة في هذا العمر.
إقرأ أيضًا: أهم فوائد القرفة الطبية والتجميلية وكيفية الإستخدام
وفي الختام بعدما عرفنا بعض المعلومات عن نفسية المرأة في سن الأربعين، أنصحك بألا تستسلمي لليأس والاكتئاب، فهي مجرد حالة ستنتهي على الفور بالإرادة والعلاج إذا لزم الأمر.
وتذكري أنك جميلة دائمًا وفي كل الأحوال.
شـاهد أيضًا..
تغييرات ومشاكل المرأة في سن الأربعين
حقيقة رغبة رجل الأربعين في الحب والزواج، المراهقة المتأخرة