هل التمر مسموح في الكيتو دايت، من الجدير بالذكر، ان الكيتو دايت هو أحد الانظمة الغذائية، الخاصة بالأشخاص الراغبين بعمل دايت لتخفيف وزنهم، وبالتالي فانه يعرف بالنظام عالي الدهون، بالإضافة الي، اعتدال معدل البروتين المتناول في اليوم، كذلك يحتوي على كربوهيدرات منخفضة، وعلاوة على ذلك، فانه من الانظمة المتبعة قديما لعلاج مرض الصرع، لهذا فان الكيتو دايت يقوم بحرق الدهون في الجسم، بدلا من القيام بحرق الكربوهيدرات، لذلك سوف نتناول المعلومات المتعلقة، بهل التمر مسموح في الكيتو دايت.
هل التمر مسموح في الكيتو دايت
في الحقيقة، يعتبر التمر من الاطعمة المميزة، والتي ذكرت في القران الكريم، بالإضافة الي، احتوائه على الكثير من الفوائد المتمثلة بالكربوهيدرات والسكريات، التي تقوم بإمداد الجسم بالطاقة، لذلك فان السؤال المتعلقة بهل التمر مسموح في الكيتو دايت، جاءت الاجابة عليه بالنحو التالي:
- ومن الجدير بالذكر ان التمر من الاطعمة الممنوعة في نظام الكيتو دايت.
- وبالتالي فان التمر يحتوي على ما يعادل 18 غرام من الكربوهيدرات في الحبة الواحدة.
- في المقابل فان التمر المجفف يحتوي على سكريات مركزة وكربوهيدرات أكثر من 18 غرام للحبة الواحدة.
- لذلك فانه في حال تم الرغبة في تناول التمر لا يسمح بأكثر من حبة واحدة يوميا.
شاهد أيضا: كمية الخبز المسموح بها لمرضى السكري يومياً
كم حبة تمر مسموح في الكيتو
علاوة على ذلك، فان الترم يعتبر من الاطعمة الغير مسموح، بتناولها اثناء اتباع نظام الكيتو دايت، حيث جاء ذلك نتيجة الي احتواء الحبة الواحدة، على مقدار كبير من السكريات المركزة والكربوهيدرات، وبالتالي فان الكيتو يعتمد على امداد الجسم بالطاقة، من خلال الدهون وليس السكريات، وبالتالي فان المقدار المسموح لتناول التمر في نظام الكيتو، جاء على هذا النحو:
- وبالتالي في حال الرغبة في تناول التمر فانه يسمح بحبة واحد من التمر.
- في المقابل فان سبب عدم السماح بتناول التمر في الكيتو هو احتوائه على مقدار عالي من السكريات المركزة والكربوهيدرات.
شاهد أيضا: المسموح والممنوع في العلاقة الزوجية أثناء الحمل في الشهور الأولى
بديل التمر في الكيتو
في الحقيقة، يتم اتباع البدائل في الاطعمة ضمن انظمة الدايت، وبالتالي فان الكيتو دايت يعتمد على امداد الجسم، باستخدام الدهون ليس الكربوهيدرات والسكريات، حيث يعتد الكيتو دايت على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، دون القيام بحرق الكربوهيدرات، لذلك فان بديل التمر في الكيتو، يتمثل من خلال الاتي:
- يعتبر البديل للتمر في نظام الكيتو هو الفواكه المجففة المتمثلة في الزبيب والخوخ والتوت البري.
- بالإضافة الي امكانية استبدال التمر بشراب التمر والتين المجفف.
- كذلك تناول بعض من حبات الكرز الطازجة هي أحد الاختيارات البديلة لتناول التمر.
- في المقابل فان تناول التين المجفف يعتبر من الخيارات البديلة لتناول التمر ضمن برنامج الكيتو دايت.
- أيضا يمكن تناول البرقوق كبديل جيد للتمر في انظمة الدايت خصوصا الكيتو لاحتوائه على مذاق لاذع.
- التوت البري المجفف فهو يحتوي على القليل من السكريات والكربوهيدرات وبالتالي يعتبر من الخيارات المسموح بها في الكيتو.
شاهد أيضا: كم عدد الحقائب المسموح بها على الخطوط السعودية
هل القهوة العربية مسموح في الكيتو
من الجدير بالذكر، ان القهوة العربية من المشروبات التي يتم تناولها في الدول العربية، تحديدا في دول الخليج العربي، وبالتالي فإنها أحد المشروبات الساخنة المفضلة، حيث يتم البحث عن هل القهوة العربية مسموح في الكيتو، والتي نتناولها على هذا النحو:
- نعم تعتبر القهوة العربية من المشروبات الساخنة المسموح بتناولها ضمن برنامج الكيتو دايت.
- وبالتالي فان القهوة العربية تخلو من الكربوهيدرات ولذلك فإنها تعتبر من المشروبات التي تساعد في خسارة الوزن وحرق الدهون.
- في المقابل في حال القيام بإضافة الهيل او الزنجبيل والقرفة الي القهوة والتي تساعد في حرق الهون بشكل أكبر.
شاهد أيضا: ما هي الدول المسموح دخولها بدون فيزا للسعوديين
في نهاية المطاف، يعتبر التمر من الاطعمة الغير مسموحة في نظام الكيتو دايت، لاحتوائه على مقدار كبير من السكريات المركزة والكربوهيدرات، وبالتالي فانه يمكن استبدال التمر بتناول الفواكه المجففة، كذلك بعض الفواكه الطازجة المتمثلة في التين، والكرز والتوت البري وخلافه.