هل الشوكولاته مضره وقت الدوره، وخلال فترة الدورة الشهرية هناك العديد من تلك المواد الغذائية التي ينصح أن يتم الإكثار من تناولها، وبعض آخر يحذر أن يتم تناولها، وذلك كونه في هذه الفترة يجب على المرأة أن تعتني بصحتها بشكل كبير جداً، وأن تساعد في تعويض النقص من الدم الذي ينزل منها، وبناء على ذلك تتساءل الكثير من النساء هل الشوكولاته مضره وقت الدوره، وهذا ما سوف نتعرف عليه في السياق.
هل الشوكولاته مضره وقت الدوره
مما لا شك فيه أنه هناك بعض من تلك المواد التي تعتبر هي مفيدة في هذه الفترة، وتساعد في علاج حدة التقلصات، والألم الذي تعاني منه المرأة خلال الدورة، وفيما يأتي نوضح هل الشوكولاته مضره وقت الدوره:
- يذكر أنه من الأفضل أن يتم تناول الشكولاتة في الدورة.
- والسبب في ذلك أنها تساعد في تقليل التوتر، وتعمل على إمداد الجسم بالطاقة.
- كذلك أنها تعمل على تحسين الحالة المزاجية، وينصح خبراء التغذية بتناول الشوكولاتة الداكنة غير المحلاة بأي من المواد الصناعية.
- والسبب في ذلك أن المحلاة تتضمن على الكثير من السكريات.
ماذا يجب أن تفعل المرأة أثناء الدورة الشهرية
لاسيما أنه هناك الكثير من النصائح الهامة، والتي يجب على المرأة أن تركز عليها خلال هذه الفترة، وذلك كونها هامة جداً، وفيما يأتي نوضح ماذا يجب أن تفعل المرأة أثناء الدورة الشهرية:
تناولي مسكنات الألم:
- ومن الأمثلة عليها هي مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs).
- وتساعد في تخفيف الآلام من الدورة الشهرية، وخاصةً في حال قد كان النزيف غزيراً.
- ومن الأمثلة على هذه الأدوية هي: أيبوبروفين (Ibuprofen)، ونابروكسين (Naproxen).
استخدمي وسادة التدفئة:
- وهي من أهم النصائح، والتي تلعب الدور في أن يتم تخفيف الألم.
- ويفيد استخدام تلك الوسادة على البطن أو الظهر في تخفيف الألم.
دلكي بطنك ببعض الزيوت العطرية:
- إن التدليك للبطن باستخدام تلك الزيوت ما يقارب عشرين دقيقة يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
- ومن الزيوت التي ينصح بأن يتم استخدامها هي زيت اللافندر، وزيت النعناع، وزيت الورد، وزيت الشومر.
هل الشوكولاتة تسرع نزول الدورة
وهو من الاعتقادات السائدة، ولكن هناك أنواع عديدة من المشروبات التي لها الدور في أن تحفز نزول الدورة الشهرية، والتي تعتبر هامة بالنسبة للعديد من النساء، ولكن يجب أن يتم استشارة الطبيب المختص قبل أن يتم استعمالها، ومنها هي:
الشمر:
- والذي من الممكن أن يساعد في التقليل من انقطاع الدورة الشهرية والذي يكون ناتجاً عن استخدام أحد أنواع حقن منع الحمل.
النمّام البريّ:
- فهو الذي يساهم في أن يتم نزول الدورة الشهرية.
- كذلك أنه يحافظ على انتظامها عند النساء اللواتي يعانوا من انقطاع الطمث الثانوي، ونقصه.
خل التفاح:
- حيث أن هذا المشروب قد يساهم في تحسين عملية التبويض.
- ويكون ذلك عن طريق تحسين حساسية الإنسولين لدى النساء المصابات بتكيس المبايض.
شاهد أيضا: هل يجوز الصيام أثناء الدورة الشهرية
هل الشوكولاته تخفف الام الدوره
لاسيما أن النساء في هذه الفترة تعاني من آلام عديدة، والتي تكون هي بحاجة إلى اللجوء إلى مواد طبيعية من أجل التخلص من هذه المشاكل، وفي هذه السطور سوف نوضح لكم هل الشوكولاته تخفف الام الدوره:
- إن الشوكولاتة الداكنة (أكثر من 70٪ كاكاو) تعتبر هي غنية بالمغنيزيوم.
- وهو الذي يساعد في أن يتم منع أو التقليل من شدة أعراض الدورة الشهرية الحادة.
شاهد أيضا: تجربتي في تأخير الدورة طبيعياً
أطعمة تسرع نزول الدورة الشهرية
حيث أنه هناك العديد من أنواع الأطعمة التي من الممكن أن يتم تناولها، والتي تساعد في تسريع نزول الدورة الشهرية، والتي قد أكدت عليها الدراسات، ومنها هي:
السمسم:
- من الممكن أن يساعد السمسم في نزول الدورة الشهرية عند النساء المصابات بنقص فيها.
- ويكون دون أي من الأعراض الجانبية وذلك مقارنة بمفعول العلاجات الهرمونية الحالية.
الأناناس:
- حيث أن الأناناس هي من الأغذية الغنية بالبروميلين.
- وهو الإنزيم الذي من الممكن أن يؤثر في هرمون الإستروجين والهرمونات الأُخرى.
- كما أنه يمتلك العديد من الخصائص تقليل الالتهابات، وهذا يمكن أن يساعد في التخفيف من بعض أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية الناتجة عن الالتهابات.
البقدونس:
- حيث أنه قد شاع بين الكثير من الأفراد أن البقدونس يتم استخدامه من أجل التخفيف من المشاكل التي تتعلق في الدورة الشهرية عند المرأة.
- كذلك المشاكل التي تتعلق في مستويات الهرمونات.
- والسبب في ذلك أنه يتضمن على الميريستيسين والأبيول، والتي قد تؤثر على إنتاج هرمون الإستروجين، وهذا بدوره يساعد على توازن الهرمونات.
- علاوة على ذلك يعتقد أنه هو يعمل كعامل مدر للطمث، أي أنه يساعد في تحفيز تدفق الدورة الشهرية.
شاهد أيضا: كيف اجعل الدورة الشهرية تنتهي بسرعة
وضمن هذه المقالة قد وضحنا لكم هل الشوكولاته مضره وقت الدوره، وتطرقنا للحديث عن تلك الأطعمة، والمشروبات الطبيعية التي تعتبر هي مفيدة، وتساعد في نزول الدورة، وذلك على حسب ما وضحت الدراسات.