هنا أعددت 20 نصيحة مفيدة ومجربة لحصولك على حياة أفضل وأسعد مما تعيشها، والأهم ان تكتبها في مذكرة لديك واقرأها كل يوم وحاول القيام بما تستطيع منها وتذكر أن لكل انسان إحتياجاته ومتطلباته الخاصة به..
1- خصص وقت للمشي كل يوم من (10-30) دقيقة، وإبتسم خلال مشيك، فالإبتسامة مضادة للإكتئاب.
2- عندما تستيقظ من نومك صباحاً، أكمل العبارة التالية، ” هدفي أن …… اليوم”.
3- إقرأ كلما وجدت الوقت، فكل شيء تقرأه يفيدك ويعزز ثقافتك ويبني لك أفق أعلى.
4- تناول طعام أكثر صحياً خاصة الطعام الأخضر- النباتي المصدر.
5- حافظ على علاقتك بالله وتوكل عليه، فهو خير رفيق.
6- حاول أن تجعل ثلاثة أشخاص على الأقل يوميا يضحكوا.
7- لا تجعل أي أفكار سلبية تسيطر على عقلك بمجرد ورودها، حاربها وفكر في شي أخر إيجابي.
8- تناول فطور أسد، وغذاء أمير، وعشاء طفل صغير.
9- الحياة ليست عادلة، ولكن هناك دوما ما تعيش لاجله، فاستمتع بها.
10- لا تحمل نفسك وترهقها بالجدية في كل شيءء، فالسعداء لا يفعلون هذا.
11- صارح نفسك وتحدث لنفسك وكن صادق مع نفسك.
12- لا تقارن حياتك بحياة الأخرين، فأنت لا تدرى عن حياتهم شيئا-كما تعتقد!.
13- لا أحد مسؤول عن سعادتك، إلا أنــت.
14- عملك لن ينقذك عندما تقع في ورطة، أصدقائك سيفعلوا، حافظ على تواصلك معهم.
15- لا تحمل في قلبك كره لشخص، إجعل قلبك وعقلك ينسوه أفضل.
16- إبتسم كلما إستطعت، سامح قدر المستطاع، وتقبل مالا تستطيع تغييره.
17- بخلاف ما تشعر به، لا تضيع فرصة للخروج ومقابلة أصدقائك وأهلك بسبب مزاجك السيء.
18- تحلى بالرضى وتذكر ما تملكه وأشعر بالإمتنان فهو مصدر السعادة.
19- قبل خلودك للنوم، أشكر الله على ماأنت فيه من نعم.
20- تذكر، الدنيا رحلة صغيرة، أترك أحسن إنطباع تستطيع أن تتركه.